本期邀请到重磅嘉宾：龙缘俱乐部创始人、负责人、主事人寇小龙龙哥~此处响起一万点掌声

龙哥亲自来揭开龙缘铁三俱乐部的神秘面纱，热血的龙缘跑如何加入，跑团的科学训练的依据从何而来

瞩目的成绩，吸人眼球的训练照片，还有一群为爱发电的小伙伴，龙缘可爱的pacer们

龙哥在访谈中对俱乐部的发展娓娓道来，对龙缘会员更是如数家珍，cue到好几位小伙伴

中间我们还邀请了3位pacer的小访谈，讲述自己和龙缘跑的小故事，有付出就有收货，有时收获的还是爱情~

最后增加来自大锤和momo介绍铁三协会积分系统的彩蛋，想为俱乐部做贡献的小伙伴们不要错过~~

01:20创立龙缘铁三俱乐部的初衷，为什么叫龙缘

08:17俱乐部发展的重要节点和考验

31:00流量来了~龙缘跑照片好美~

40:50龙缘俱乐部取得的成绩

47:00科学的训练计划和理念，以及背后强大的团队

58:10来自cindy夏训pb的小分享

1:03:45来自大锤和momo的小分享

1:13:10龙缘跑的社交作用（此处准备瓜子收听）

01:19:50跑步礼仪科普，田径场的那些小规矩

01:26:00豁达的管理智慧

01:30:25龙缘组大团来啦~铁三服帅不帅

01:37:00龙哥对大家的健康安全小叮嘱

01:40:00龙哥的个人铁三经历分享

01:42:00龙缘铁三和龙缘跑团密不可分~

01:43:40坚持是一件非常难得de事

01:50:50彩蛋：大锤&momo介绍铁协积分算法，为了俱乐部加油吧~