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1个月前
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简介...
一边是雪峰耸立的四姑娘山，一边是茶园密布的西湖群山。
两个地方相隔千里，风格迥异，地理地貌相差甚远。再加上主办方气质的加持，在同一个周末在这两个地方举办的两场越野赛，呈现出完全不一样的画风。
跑者日历有很多朋友分别参与了这两场比赛。虽说有着诸多的差异，但是因为山，因为越野跑，因为相聚而产生的快乐，却是别无二致的。
另外在这个周末，2025北京马拉松也如期进行。杨波作为多次参加过北京马拉松的跑者，这一次又有怎样的体验和观察呢？
来听听大家的分享吧。
⏳时间线
环四姑娘山超级越野赛
00:01:02 佳凝开场，赛事基本情况介绍
00:09:50 Kun，大峰速攀登，如何适应高海拔
00:29:18 小G，自由之魂
00:40:52 大K，全方位推介环四
00:57:17 小苏，环四之旅
01:07:18 毛毛，首次参加高海拔赛事，顺利完成"你好漂亮"
01:21:55 三三，分享志愿者经历
01:42:55 QQ，快乐牛仔
02:10:52 阿冷，你好漂亮
02:21:39 安晨，快乐牛仔，以及全方位高反应对指南
02:48:05 Troy，在赛道上吃尽苦头，但仍期待和大家山上相见
杭州西湖跑山赛
03:07:42 南子，西湖跑山二年级体验
03:11:55 海涵，穿着红马甲来给大家做私补
03:13:47 半茶，真的特别喜欢这个比赛
03:15:26 晓琳子，和小狗一起跑了一段
03:17:33 颜落，第一次参加越野跑就拿到第13名
03:20:28 Carter，西湖跑山赛初体验
03:22:38 王大猴，嗯。。大家听听就知道了
03:27:50 熊姐，本来不打算完赛却顺利跑完首野
03:30:03 猫哥，一直在旁边逗猫但还是被拉来说两句
03:33:22 Alex，和老金一起慢摇
03:36:07 华女，在寄存组工作的志愿者
03:38:01 Boreas，喜欢小而美的赛事，所以又来了
03:44:29 欧老板，拱门志愿者视角的一些观察
北京马拉松
03:51:16 波神，多次参加北京马拉松，这次有什么不一样
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
两个地方相隔千里，风格迥异，地理地貌相差甚远。再加上主办方气质的加持，在同一个周末在这两个地方举办的两场越野赛，呈现出完全不一样的画风。
跑者日历有很多朋友分别参与了这两场比赛。虽说有着诸多的差异，但是因为山，因为越野跑，因为相聚而产生的快乐，却是别无二致的。
另外在这个周末，2025北京马拉松也如期进行。杨波作为多次参加过北京马拉松的跑者，这一次又有怎样的体验和观察呢？
来听听大家的分享吧。
⏳时间线
环四姑娘山超级越野赛
00:01:02 佳凝开场，赛事基本情况介绍
00:09:50 Kun，大峰速攀登，如何适应高海拔
00:29:18 小G，自由之魂
00:40:52 大K，全方位推介环四
00:57:17 小苏，环四之旅
01:07:18 毛毛，首次参加高海拔赛事，顺利完成"你好漂亮"
01:21:55 三三，分享志愿者经历
01:42:55 QQ，快乐牛仔
02:10:52 阿冷，你好漂亮
02:21:39 安晨，快乐牛仔，以及全方位高反应对指南
02:48:05 Troy，在赛道上吃尽苦头，但仍期待和大家山上相见
杭州西湖跑山赛
03:07:42 南子，西湖跑山二年级体验
03:11:55 海涵，穿着红马甲来给大家做私补
03:13:47 半茶，真的特别喜欢这个比赛
03:15:26 晓琳子，和小狗一起跑了一段
03:17:33 颜落，第一次参加越野跑就拿到第13名
03:20:28 Carter，西湖跑山赛初体验
03:22:38 王大猴，嗯。。大家听听就知道了
03:27:50 熊姐，本来不打算完赛却顺利跑完首野
03:30:03 猫哥，一直在旁边逗猫但还是被拉来说两句
03:33:22 Alex，和老金一起慢摇
03:36:07 华女，在寄存组工作的志愿者
03:38:01 Boreas，喜欢小而美的赛事，所以又来了
03:44:29 欧老板，拱门志愿者视角的一些观察
北京马拉松
03:51:16 波神，多次参加北京马拉松，这次有什么不一样
=======================
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公众号： 跑者日历RUN365
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Ruby小小汤
1个月前
上海
13
因为环四过生日太开心，已经放弃追责没送礼物的Troy。建议其他家属也可以考虑一下，上台阿尔曼给你庆生，现场跳篝桩，切烤全羊，领生日礼物，拥有镁光灯和摄影师环绕的女明星待遇
Ruby小小汤
1个月前
上海
13
因为环四过生日太开心，已经放弃追责没送礼物的Troy。建议其他家属也可以考虑一下，上台阿尔曼给你庆生，现场跳篝桩，切烤全羊，领生日礼物，拥有镁光灯和摄影师环绕的女明星待遇
Ruby小小汤
1个月前
上海
13
因为环四过生日太开心，已经放弃追责没送礼物的Troy。建议其他家属也可以考虑一下，上台阿尔曼给你庆生，现场跳篝桩，切烤全羊，领生日礼物，拥有镁光灯和摄影师环绕的女明星待遇
Ruby小小汤
1个月前
上海
13
因为环四过生日太开心，已经放弃追责没送礼物的Troy。建议其他家属也可以考虑一下，上台阿尔曼给你庆生，现场跳篝桩，切烤全羊，领生日礼物，拥有镁光灯和摄影师环绕的女明星待遇
Ruby小小汤
1个月前
上海
13
因为环四过生日太开心，已经放弃追责没送礼物的Troy。建议其他家属也可以考虑一下，上台阿尔曼给你庆生，现场跳篝桩，切烤全羊，领生日礼物，拥有镁光灯和摄影师环绕的女明星待遇
易烊千娜
1个月前
江苏
8
本年度疯批行为Top1 ⬇️
西湖跑山赛14K后隔天完赛杭马21K !!
跑山赛体感比想象中好太多，脚趾的轻微摩擦感在厚敷润肤乳后竟然没有起水泡。杭马前10公里又香又美，是宣传词「 黄龙驱骏马 桂雨涨江潮 」的具像化；18K后疲惫感袭来，三公里顶顶也算硬扛过去了。
我！是！我！的！神！
两个月前听小宇宙的一档播客，《运动教会我的事：最值得庆祝的，不是速度，是与你并肩时的风景》。主播在聊到锻炼带来的泪目瞬间时，几乎哽咽道：“有次骑动感单车心率飙到180+，当时在听的歌是张雨生写的词，好轻盈好美丽的情绪，眼泪不自觉地打转。”
当时我不相信这样夸张的描述，而在结束了背靠背35K跨过终点拱门的时刻，我真切地体验到这份感动，那是小时候听不懂但过了30+才明白的感受。
歌词是这样写的——
我是一片草 / 被温柔拥抱 / 我想你一定知道
当我能够飞 / 飞过了云霄 / 我一定要你看到
易烊千娜
1个月前
江苏
8
本年度疯批行为Top1 ⬇️
西湖跑山赛14K后隔天完赛杭马21K !!
跑山赛体感比想象中好太多，脚趾的轻微摩擦感在厚敷润肤乳后竟然没有起水泡。杭马前10公里又香又美，是宣传词「 黄龙驱骏马 桂雨涨江潮 」的具像化；18K后疲惫感袭来，三公里顶顶也算硬扛过去了。
我！是！我！的！神！
两个月前听小宇宙的一档播客，《运动教会我的事：最值得庆祝的，不是速度，是与你并肩时的风景》。主播在聊到锻炼带来的泪目瞬间时，几乎哽咽道：“有次骑动感单车心率飙到180+，当时在听的歌是张雨生写的词，好轻盈好美丽的情绪，眼泪不自觉地打转。”
当时我不相信这样夸张的描述，而在结束了背靠背35K跨过终点拱门的时刻，我真切地体验到这份感动，那是小时候听不懂但过了30+才明白的感受。
歌词是这样写的——
我是一片草 / 被温柔拥抱 / 我想你一定知道
当我能够飞 / 飞过了云霄 / 我一定要你看到
易烊千娜
1个月前
江苏
8
本年度疯批行为Top1 ⬇️
西湖跑山赛14K后隔天完赛杭马21K !!
跑山赛体感比想象中好太多，脚趾的轻微摩擦感在厚敷润肤乳后竟然没有起水泡。杭马前10公里又香又美，是宣传词「 黄龙驱骏马 桂雨涨江潮 」的具像化；18K后疲惫感袭来，三公里顶顶也算硬扛过去了。
我！是！我！的！神！
两个月前听小宇宙的一档播客，《运动教会我的事：最值得庆祝的，不是速度，是与你并肩时的风景》。主播在聊到锻炼带来的泪目瞬间时，几乎哽咽道：“有次骑动感单车心率飙到180+，当时在听的歌是张雨生写的词，好轻盈好美丽的情绪，眼泪不自觉地打转。”
当时我不相信这样夸张的描述，而在结束了背靠背35K跨过终点拱门的时刻，我真切地体验到这份感动，那是小时候听不懂但过了30+才明白的感受。
歌词是这样写的——
我是一片草 / 被温柔拥抱 / 我想你一定知道
当我能够飞 / 飞过了云霄 / 我一定要你看到
易烊千娜
1个月前
江苏
7
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西湖跑山赛14K后隔天完赛杭马21K !!
跑山赛体感比想象中好太多，脚趾的轻微摩擦感在厚敷润肤乳后竟然没有起水泡。杭马前10公里又香又美，是宣传词「 黄龙驱骏马 桂雨涨江潮 」的具像化；18K后疲惫感袭来，三公里顶顶也算硬扛过去了。
我！是！我！的！神！
两个月前听小宇宙的一档播客，《运动教会我的事：最值得庆祝的，不是速度，是与你并肩时的风景》。主播在聊到锻炼带来的泪目瞬间时，几乎哽咽道：“有次骑动感单车心率飙到180+，当时在听的歌是张雨生写的词，好轻盈好美丽的情绪，眼泪不自觉地打转。”
当时我不相信这样夸张的描述，而在结束了背靠背35K跨过终点拱门的时刻，我真切地体验到这份感动，那是小时候听不懂但过了30+才明白的感受。
歌词是这样写的——
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易烊千娜
1个月前
江苏
7
本年度疯批行为Top1 ⬇️
西湖跑山赛14K后隔天完赛杭马21K !!
跑山赛体感比想象中好太多，脚趾的轻微摩擦感在厚敷润肤乳后竟然没有起水泡。杭马前10公里又香又美，是宣传词「 黄龙驱骏马 桂雨涨江潮 」的具像化；18K后疲惫感袭来，三公里顶顶也算硬扛过去了。
我！是！我！的！神！
两个月前听小宇宙的一档播客，《运动教会我的事：最值得庆祝的，不是速度，是与你并肩时的风景》。主播在聊到锻炼带来的泪目瞬间时，几乎哽咽道：“有次骑动感单车心率飙到180+，当时在听的歌是张雨生写的词，好轻盈好美丽的情绪，眼泪不自觉地打转。”
当时我不相信这样夸张的描述，而在结束了背靠背35K跨过终点拱门的时刻，我真切地体验到这份感动，那是小时候听不懂但过了30+才明白的感受。
歌词是这样写的——
我是一片草 / 被温柔拥抱 / 我想你一定知道
当我能够飞 / 飞过了云霄 / 我一定要你看到
GuQiong顾琼
1个月前
上海
4
干货多多的一期，安晨的分享特别好，希望每一个来四姑娘山的听友们都能从从容容游刃有余🥰 , 也期待更多江浙沪包邮区的小伙伴们一起出来走近雪山🏔️
邱安晨
1个月前
四川
4
跟跑者日历的小伙伴们一起参加环四好开心呀，特别是终点有小伙伴守候迎接真的太感动了！
bigK
1个月前
江西
4
echo 一下三三讲的终点故事，两年前我也是被关门了，去年“复仇”之后也是痛哭流涕。引号的复仇，与其说复仇成功，更多是被幺妹接纳后的感动。环四后劲太大了，一直爽一年，大家明年再见！👋
GuQiong顾琼
1个月前
上海
4
干货多多的一期，安晨的分享特别好，希望每一个来四姑娘山的听友们都能从从容容游刃有余🥰 , 也期待更多江浙沪包邮区的小伙伴们一起出来走近雪山🏔️
邱安晨
1个月前
四川
4
跟跑者日历的小伙伴们一起参加环四好开心呀，特别是终点有小伙伴守候迎接真的太感动了！
bigK
1个月前
江西
4
echo 一下三三讲的终点故事，两年前我也是被关门了，去年“复仇”之后也是痛哭流涕。引号的复仇，与其说复仇成功，更多是被幺妹接纳后的感动。环四后劲太大了，一直爽一年，大家明年再见！👋
GuQiong顾琼
1个月前
上海
4
干货多多的一期，安晨的分享特别好，希望每一个来四姑娘山的听友们都能从从容容游刃有余🥰 , 也期待更多江浙沪包邮区的小伙伴们一起出来走近雪山🏔️
邱安晨
1个月前
四川
4
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bigK
1个月前
江西
4
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GuQiong顾琼
1个月前
上海
4
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邱安晨
1个月前
四川
4
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bigK
1个月前
江西
4
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GuQiong顾琼
1个月前
上海
4
干货多多的一期，安晨的分享特别好，希望每一个来四姑娘山的听友们都能从从容容游刃有余🥰 , 也期待更多江浙沪包邮区的小伙伴们一起出来走近雪山🏔️
邱安晨
1个月前
四川
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跟跑者日历的小伙伴们一起参加环四好开心呀，特别是终点有小伙伴守候迎接真的太感动了！
bigK
1个月前
江西
4
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Ruby小小汤
1个月前
上海
3
我应该补录过生日的这一段！！！！
左半拉
1个月前
北京
3
被关门选手前来报到🤐
siyingLee
1个月前
北京
3
又是大电影长度！
ReneeHe
1个月前
上海
3
环四的部份全是干货，云间花径那期本来就种草了，这下彻底拔不出来了！西湖的部份，再次感叹错过了一个亿！
Ruby小小汤
1个月前
上海
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左半拉
1个月前
北京
3
被关门选手前来报到🤐
siyingLee
1个月前
北京
3
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ReneeHe
1个月前
上海
3
环四的部份全是干货，云间花径那期本来就种草了，这下彻底拔不出来了！西湖的部份，再次感叹错过了一个亿！
Ruby小小汤
1个月前
上海
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左半拉
1个月前
北京
3
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siyingLee
1个月前
北京
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又是大电影长度！
ReneeHe
1个月前
上海
3
环四的部份全是干货，云间花径那期本来就种草了，这下彻底拔不出来了！西湖的部份，再次感叹错过了一个亿！
Ruby小小汤
1个月前
上海
3
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左半拉
1个月前
北京
3
被关门选手前来报到🤐
siyingLee
1个月前
北京
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又是大电影长度！
ReneeHe
1个月前
上海
3
环四的部份全是干货，云间花径那期本来就种草了，这下彻底拔不出来了！西湖的部份，再次感叹错过了一个亿！
Ruby小小汤
1个月前
上海
3
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左半拉
1个月前
北京
3
被关门选手前来报到🤐
siyingLee
1个月前
北京
3
又是大电影长度！
ReneeHe
1个月前
上海
3
环四的部份全是干货，云间花径那期本来就种草了，这下彻底拔不出来了！西湖的部份，再次感叹错过了一个亿！
懒懒的小裤衩
1个月前
上海
2
情不知所起，一往情深，春天再战打尖包
米格
1个月前
湖南
2
3:17:37 我来了颜落老师！
恒力跑山-科学训练
1个月前
江苏
2
关于环四的建议很详细,千万不要低估高海拔的威力
阿拉莱四
1个月前
上海
2
环四实在太赞了，绝美风景，Kun大峰速攀+45+50轻松拿捏；小G本身就是登山达人，轻松完赛+加入观赛助威团，体验感动和快乐；小苏提供详细的防海拔指南（喝酒除外），羡慕这样的完赛；佳凝提的各种风险提示也很重要，强装不能忘，都是保命的；毛毛的分享最细致；姗姗姐的志愿者服务很感人，6天5晚确实很辛苦！
复活了你的能量
1个月前
四川
2
作为七月份才开始系统性跑步的我来说 就是偶然间听到跑者日历才激起了我跑步的兴趣 上周日 人生中第一次参加了半马 202完赛 虽然不快 但也算是一个里程碑了 加油！
懒懒的小裤衩
1个月前
上海
2
情不知所起，一往情深，春天再战打尖包
米格
1个月前
湖南
2
3:17:37 我来了颜落老师！
恒力跑山-科学训练
1个月前
江苏
2
关于环四的建议很详细,千万不要低估高海拔的威力
阿拉莱四
1个月前
上海
2
环四实在太赞了，绝美风景，Kun大峰速攀+45+50轻松拿捏；小G本身就是登山达人，轻松完赛+加入观赛助威团，体验感动和快乐；小苏提供详细的防海拔指南（喝酒除外），羡慕这样的完赛；佳凝提的各种风险提示也很重要，强装不能忘，都是保命的；毛毛的分享最细致；姗姗姐的志愿者服务很感人，6天5晚确实很辛苦！
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1个月前
四川
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懒懒的小裤衩
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情不知所起，一往情深，春天再战打尖包
米格
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湖南
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江苏
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四川
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懒懒的小裤衩
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米格
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阿拉莱四
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复活了你的能量
1个月前
四川
2
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懒懒的小裤衩
1个月前
上海
2
情不知所起，一往情深，春天再战打尖包
米格
1个月前
湖南
2
3:17:37 我来了颜落老师！
恒力跑山-科学训练
1个月前
江苏
2
关于环四的建议很详细,千万不要低估高海拔的威力
阿拉莱四
1个月前
上海
2
环四实在太赞了，绝美风景，Kun大峰速攀+45+50轻松拿捏；小G本身就是登山达人，轻松完赛+加入观赛助威团，体验感动和快乐；小苏提供详细的防海拔指南（喝酒除外），羡慕这样的完赛；佳凝提的各种风险提示也很重要，强装不能忘，都是保命的；毛毛的分享最细致；姗姗姐的志愿者服务很感人，6天5晚确实很辛苦！
复活了你的能量
1个月前
四川
2
作为七月份才开始系统性跑步的我来说 就是偶然间听到跑者日历才激起了我跑步的兴趣 上周日 人生中第一次参加了半马 202完赛 虽然不快 但也算是一个里程碑了 加油！
Vava0301
1个月前
上海
1
2:21:29 哇 大家讲得好仔细呀！
Vava0301
1个月前
上海
1
2:39:47 全是知识点！
听播客的Luke
1个月前
上海
1
1:31:47 志愿者太棒了！
KK_RKIR
1个月前
日本
1
09:44 我也想你好漂亮
阿拉莱四
1个月前
上海
1
老金真是太棒了！轻松完赛！厉害👍
Vava0301
1个月前
上海
1
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Vava0301
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听播客的Luke
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Vava0301
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听播客的Luke
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Vava0301
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老金真是太棒了！轻松完赛！厉害👍
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Vava0301
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上海
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听播客的Luke
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老金真是太棒了！轻松完赛！厉害👍
古蒂
1个月前
北京
0
一直在听跑者日历，本期节目有个小建议。1031-1102作为一个超级比赛周，联系把节目分两期录制。比如还四和西湖跑山赛一期，北马杭马一期。对听众来说可以选择更感兴趣的话题
古蒂
1个月前
北京
0
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古蒂
1个月前
北京
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古蒂
1个月前
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古蒂
1个月前
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