主播
节目简介
来源：小宇宙
用SPIRE模型作为“幸福仪表盘”，帮你找到精神、身体、心智、关系、情绪五个维度的缺电警示与充电方案
👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗
💕本期内容
在所有人都谈论幸福的日子里，你的“不幸福”也同样被允许 。本期播客围绕国际幸福日展开，YOYO，Tina，Grace三位主播借由SPIRE模型，从精神、身体、心智、关系、情绪五个维度，如实分享各自生活中的那些“缺电”时刻，为你提供一个看见内在信号、为自己精准“充电”的幸福仪表盘 。
00:02:08:“国际幸福日”及世界幸福报告
00:05:19:幸福国家排名背后的秘密：经济、健康、社会支持与幸福指数的关联
00:10:39:追求过程，而非结果：探索精神生活的持久幸福感
00:15:59:精神福祉 (S)：“生活无意义”的时刻，我们是如何应对的
00:21:17:身体福祉 (P)：身体发出“缺电”信号时，我们如何照顾好自己？
00:26:36:探索幸福的奥秘：身体福祉与心智福祉的重要性！
00:31:59:养小鸡和小狗的奇幻互动：家中动物的共处之道
00:37:25:关系福祉 (R)：如何与在意的人建立更深度的连接？
00:42:36:爱的拥抱与友谊的反馈：探索关系福祉之旅！
00:47:58:情绪福祉 (E)：焦虑/压力/悲伤这些“负面”情绪，如何处理？
00:53:17:情绪是生活的导师：如何正确解读和应对情绪？
00:58:36:情绪价值分享：认识自我与他人的情感交流
💗今日幸福微行动
抽1分钟闭上眼睛，听周围环境的声音。
💗幸福物语
🍦精彩选段
本期shownotes 由【播纪】
🙋欢迎大家互动
小红书：幸福圆舞曲
喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲
网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖
微博：幸福圆舞曲三刻砂糖
听友群：tinayabingbing
播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧
创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace
【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群：
欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。
我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈
我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊
📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。
所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️
我们向你发出3个诚挚的征集：
第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。
第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？
——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。
第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。
📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 [email protected]
📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing
【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。
这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈
👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗
💕本期内容
在所有人都谈论幸福的日子里，你的“不幸福”也同样被允许 。本期播客围绕国际幸福日展开，YOYO，Tina，Grace三位主播借由SPIRE模型，从精神、身体、心智、关系、情绪五个维度，如实分享各自生活中的那些“缺电”时刻，为你提供一个看见内在信号、为自己精准“充电”的幸福仪表盘 。
00:02:08:“国际幸福日”及世界幸福报告
00:05:19:幸福国家排名背后的秘密：经济、健康、社会支持与幸福指数的关联
00:10:39:追求过程，而非结果：探索精神生活的持久幸福感
00:15:59:精神福祉 (S)：“生活无意义”的时刻，我们是如何应对的
00:21:17:身体福祉 (P)：身体发出“缺电”信号时，我们如何照顾好自己？
00:26:36:探索幸福的奥秘：身体福祉与心智福祉的重要性！
00:31:59:养小鸡和小狗的奇幻互动：家中动物的共处之道
00:37:25:关系福祉 (R)：如何与在意的人建立更深度的连接？
00:42:36:爱的拥抱与友谊的反馈：探索关系福祉之旅！
00:47:58:情绪福祉 (E)：焦虑/压力/悲伤这些“负面”情绪，如何处理？
00:53:17:情绪是生活的导师：如何正确解读和应对情绪？
00:58:36:情绪价值分享：认识自我与他人的情感交流
💗今日幸福微行动
抽1分钟闭上眼睛，听周围环境的声音。
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喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲
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听友群：tinayabingbing
播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧
创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace
【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群：
欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。
我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈
我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊
📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。
所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️
我们向你发出3个诚挚的征集：
第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。
第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？
——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。
第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。
📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 [email protected]
📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing
【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。
这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈
