♾️终于，30岁了！

💫Highlights

02:01《老友记》里的30岁：“今天我30岁了，我想做什么就做什么，因为，我是成年人了”

06:45 30岁最重要的事情是更越来越了解自己

08:49 Feel Damn Good,探索三个平衡

09:40 第一个平衡：他人与自我的平衡

09:52 萨特：“他人即地狱”

11:36 原生家庭，权力结构与亲密关系的双重维度

17:35 亲密关系：“永远只对一个人失望吧”

19:34 亲密关系是一面很好的镜子：察觉自己没有察觉的怀秉性

22:38 第二个平衡：松弛与紧张的平衡

23:40 建立自我管理系统，了解自己的身体与精神状态，探索适合自己的节奏与生活方式

28:39 第三个平衡：脑系统与心系统的平衡

32:55 30岁生日收到一封来信

🥂主播番外

小红书：Bridgeee｜微博：Bridge布女士｜公众号：杏子鸡尾酒podcast

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🎵BGM

babychair - Oh It's You

Ryan Gosling/Emma Stone-city of star