本期介绍焦虑症症状群的第五个：情绪和认知的变化，包括变化的表现和原因、个人体会、康复要点，以及一部纪录片的推荐。

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【内容概览】

00:45 情绪变化

09:31 认知变化

15:53 个人体会

18:27 康复要点

21:12 推荐环节：《坚忍号：沙克尔顿的传奇南极远征 》

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