只要起床不舒服我就去趟医院|当代青年养生图鉴04集

听完还是觉得有个良好的心态最重要，不要过度焦虑啊

感觉嘉宾该去看一下心理科

23:53 嘉宾姐姐说话好有条理清晰，爱听！

“我觉得”这三个字是自我判断的最重要主观因素，中药营养保健品和西药补充剂（举例，vb族，vd，锌镁钙，Q10等）是一回事吗？访谈类节目本就是嘉宾自我观点的表达，听完节目，该受启发的自然会受启发，不能接受的还是不能接受。

髋关节撞击综合症，除了先天发育异常和骨骼结构异常。有好多都是不科学运动和生活习惯导致的。

31:50 硬生生听到这里，没法再往下听了。我的焦虑在这位姐子面前啥也不是🌝🌝🌝

我也是天秤哈哈，还挺喜欢这位嘉宾的声音和表达逻辑的，也可以感受到有点焦虑健康，有句话：有不舒服的症状不一定是生病，没有不舒服症状并不一定没有病，不管遇到啥情况，都选择这句话前后半句之一（有利于自己或有利于缓解焦虑）去相信和说给自己听，也就更平和一些。

打卡

37:07 长期加班熬夜导致心率快 晚上躺着能明显听到心咚咚跳，还会有停顿感，很难入睡，睡眠很浅。

我是希望通过养生调理改善亚健康，让当下的生活更有质量，也希望因此有个好的身体基础，在未来的老年，有质量的生活时间能长一点。偶然在上野千鹤子的一本书里看到，在日本，就健康寿命（能够生活自理的时期）而言，男性约比平均寿命短9岁，而女性则短了约12岁。虽然女性的平均寿命比男性长，但是漫长的时间里只是“活着”也是一种折磨啊。