节目简介
来源：小宇宙一直都有朋友想让我聊聊打坐，这期就和你们聊聊打坐如何不紧张，这应该是被问的最多的。
这期的文字版在我的公众号上「园长的多重宇宙」发过👉https://mp.weixin.qq.com/s/rs3iECRW4zwHhvxCV-jLug
文中提到的「发呆禅」，详情文字看👉https://mp.weixin.qq.com/s/Gdi1E6HXY9kuyTgFOznUTQ
✍️ shownotes
00:33 打坐放松不了，问题根本不在腿
03:36 一旦开始衡量禅修，你就已经紧了
06:37 闭关也可能只是“高级版焦虑”
09:54 现代人想放松，条件居然苛刻成这样
10:16 躺三天、发呆三天，也可能是修行
12:31 一个禅修好办法——“发呆禅”
12:54 另一答案：我要把全世界人的紧张给吸过来，让我更紧张？
16:52 那个能觉知焦虑的“你”，才是真正关键
18:30 修行不是消灭烦恼，而是认出“谁在觉知”
🎵本期BGM：
莫西子诗-《在四季里等待》
👋后期：
制作：文清
👨在哪里还可以看到主播
公众号：园长的多重宇宙
📹本节目在哪可听：
苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜spotify
小宇宙热评
共 11 条 · 按点赞排序-
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一颗红菜薹 TOP 1
· 湖北
❤️第一打卡～
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江小鳗 TOP 2
· 浙江
园长好。
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萌萌哒赵老板 TOP 3
· 山东
🙏
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1
真自有万钧之力
· 北京
六一快乐 ✈️
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1唐乐韵Candice
· 四川
受益匪浅，反反复复听，感谢园长！
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1
小庄_yF4d
· 上海
园长多多更可以么
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0禾文v
· 江苏
哇🤔🤔这集有很不一样的感觉，行动起来，反复听👍👍🥰🥰
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阿一有人用了
· 广东
15:10 这个有点像我最近的经营策略，就是客户是没有问题的，客户的问题都是我们的问题。就是客户的苦其实就是我的苦。
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阿一有人用了
· 广东
我好像体会到一点，觉知的那个我，为什么是观世音菩萨身。 以前的觉知特别苛责，脑子里全是各种应该。总觉得自己是发愿的人，是修行的人，就必须要做到这样、做到那样。 但当觉知的我，慢慢生出慈悲和爱，就有点不一样了。它会心疼内在的自己，会轻声问：你为什么要这么紧张？不用这样逼自己，没关系的。 我觉得这是区别
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哼哼_bABy
· 湖北
园长，谢谢你~喜欢听你说话
