你以为「睡太多会变懒」「躺着闭眼就算休息」「电费比空调通宵更重要」？这些其实都是对睡眠的误解！
本期节目，我们一起来解读来自日本「睡眠研究所」的权威专家与观众的问答，带你深入了解那些被我们忽略但却至关重要的睡眠真相。节目中你将听到：
🔹 为什么“睡眠时间”才是决定睡眠质量的第一要素？
🔹 睡着和“睡着前滑手机然后昏过去”差别有多大？
🔹 孩子长高和深睡眠的神秘联系
🔹 成人失眠 = 脂肪增长器？为什么睡不好更难减肥
🔹 睡得多真的“有害健康”吗？专家告诉你背后的逻辑
🔹 空调整夜开着到底值不值？专家用一句话击中重点
🔹 你忘记梦是因为……大脑在「故意删除」
🔹 人类将来真的能“录下来自己的梦”吗？
还有你最关心的：补觉到底有没有用？午睡多久最刚好？孩子、成人、动物睡眠差异的秘密又是什么？
这是一场关于科学、身体、未来技术与日常生活的深度对话，让你重新认识“睡觉”这件看似简单、实则复杂的事。
推荐收听对象：
* 经常熬夜、失眠的你
* 想减肥却总是瘦不下来的你
* 对孩子成长发育关心的家长
* 好奇梦境与大脑奥秘的科技爱好者
快来收听这一期节目，让你的每一次入睡，都变成对健康最聪明的投资！