Yo! 欢迎回来！新年第一期节目，我想和大家聊一聊心理健康与心理咨询。在这个快节奏的时代，每个人都背负着巨大的压力，如何排解压力，如何寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师是如何工作的？来听听我们嘉宾Becky的分享吧！

主播 // 叨哥 [谷歌程序员｜ins: kradnangel]

嘉宾 // Becky [心理咨询师]

音乐 // JSphere [豆瓣音乐人]

节目导航

01:30 心理咨询师的简单介绍

04:15 心理咨询师是医生吗？

08:00 对心理咨询的常见误解？

09:30 心理咨询师和来访者的关系

13:30 心理咨询师如何排解自己的压力？

16:30 如何进行简单的自我诊断？

21:00 如何进行简单的自我排解？

23:20 心理咨询去污名化

27:30 如何寻求心理咨询师的帮助?

抑郁参考量表：贝克抑郁自评量表（BDI），Patient Health Questionnaire（PHQ-9）

焦虑参考量表：汉密尔顿焦虑量表（HAMA），Generalized Anxiety Disorder Screener (GAD-7)
国外搜索咨询师的平台：Psychology Today，可查询咨询师的受训背景和擅长处理的心理问题 https://www.psychologytoday.com/us
国内的自媒体平台：KnowYourself，简单心理

欢迎关注本台「硅谷叨B叨」以及同名微信公众号(含音频文字稿)！欢迎互动！