时长：
62分钟
播放：
3.27万
发布：
1年前
简介...
“我是回避型依恋，觉得很苦恼，不敢恋爱，没办法和人有真正的亲密感，也很怕伤害别人，感觉要孤注生了，怎么办？”
“我的前任应该是回避型，他和我断崖式分手后，伤身伤心，一直走不出来。”
“我现在的对象是回避型，和她恋爱真的好难啊！到底要怎样才可以治愈回避型的内心？”
天哪，回避型依恋者槽点太多啦！这几乎是现在的恋爱关系中最常见的困难话题之一，有太多人因其受苦，不知该怎么办。
但其实，在我们看来，回避型依恋并没有那么可怕。
今天这期节目，咱“壹对壁人”就想跟大家掏掏心窝子，聊聊作为「深度回避+轻度焦虑」的情侣夫妻，我们一路是如何走来的~
拾壹也会和大家分享，他作为一个回避型的心路历程和成长收获，以及现在如何进行自救的一些新的方法，希望可以帮助到大家！
快点开来听吧🩷
💡 本期节目，由心理咨询平台 Glowe 阁楼赞助播出
📌 本期你会听到这些内容：
- 恋爱初期，壁仔就感觉拾壹“怪怪的”，就像是天上掉下来的外星人！
- 拾壹的专属回避型依恋特征：琐事上热心，精神上冷漠；从不和人商量、寻求帮助；回避冲突和矛盾，甚至会冷暴力；不谈未来，不规划未来；情感隔离，沟通不顺畅……
- 父母对拾壹内心的忽视，让他从不知道和人“保持真正的亲密”是什么感觉
- 回避型依恋者的最大矛盾：渴望爱，却又逃避爱
- 拾壹被自己的回避型依恋折磨多年后，是如何自救的？
- 挖掘并正视、尊重自己的的需求后，拾壹改变了和壁仔的“吵架模式”
- 壁仔在关系中的努力，是如何引导和治愈拾壹的？
- 我们想和回避型依恋者与其家属说些掏心窝子的话……
❤️【阁楼x离心力比多】听友限时福利
- 在评论区分享“你和回避”的故事（不管你是回避型依恋者还是回避型依恋者的另一半，都可以），我们将会挑选3位友友，赠送福利：阁楼的200元优惠券（仅限双周方案使用）
- 友友们只要下载阁楼 App，注册时使用专属邀请码【shiyi】，就可以享受100元优惠~
🕺 Staff
- 本期策划：壁仔、拾壹
- 主播：壁仔、拾壹
- 剪辑&声音制作：拾壹
📪 联系我们
- 主播微博：壁仔-离心力比多 & 拾壹-歪波音室
- 小红书：离心力比多
- B 站：壁仔和拾壹
- 邮箱：[email protected]
- 商务、媒体合作：微信 wbyswaiwai
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
softsun
1年前
浙江
219
琐事上的热心，精神上的冷漠。总结的真牛逼
Loopyang
1年前
广东
65
回避人立刻进入🥺
Moonchild97
1年前
湖南
56
29:59 听播客也能感觉到拾壹进步很大，壁仔教夫有方呀！
安绵羊
1年前
湖北
46
回避热烈情感，但会依存回忆
你可以你能行
1年前
山西
30
22:32 我对于关系的处理就是不接电话，但是又想有人关心我
冰镇咖啡猫
1年前
河北
23
壁仔和拾壹简直就是宠粉狂魔，有求必应，有啥说啥！我本人就是回避型，前半段壁仔吐槽回避型爱人每件事都直接骂到我脸上，我承认😭呜呜 我就是这样，这让我的亲密关系另一方（包括家人、伴侣、朋友）不舒服，因为我只愿意做事（体力劳动，像拾壹说的拧瓶盖）但不轻易打开自己的心，我设防很严重，我自己也很痛苦，比如我甚至不知道怎么好好的告诉我妈妈她做饭很咸，我怕我说出来会让她觉得嫌弃她做饭、不懂得感恩她的劳动，每次我提需求的时候都很纠结，犹豫再三很多时候最后都选择了沉默。拾壹说恋爱市场上流动着回避型恋人，因为他们每一段恋爱的时间都很短，其实对于我来说 我很少进入一段恋情 因为让我打开心扉的第一步都很难😭
tree_小树
1年前
浙江
22
28:36 怪不得我不承认我是回避，原来我是回避自己的回避😅
oDuDUo
1年前
内蒙古
22
我最近和回避型依恋的男生分手了，超能共情你们俩。我作为回避型依恋的伴侣，能感受到壁仔说的那种委屈和愤怒。吵架的时候我单方面输出，对方一直在沉默。吵完架我坐在一边等着跟他沟通，他一动不动的坐在原地，就像系统卡了一样，我非常郁闷。其实在对方改变的过程中，也需要强大的意志力，因为你需要一遍又一遍地跟回避型依恋的人说同样的道理。比如，吵架不代表关系的结束、遇见问题我们需要解决和沟通、吵完架不要沉默…在这里要夸夸壁仔能坚持下来的勇气。
其实在我和回避型依恋的前男友相处的过程中，我能感受到他非常爱我，只是他没有爱的能力，不知道怎样去表达爱。其实我们也有尝试改变过，到分手的时候我已经看到了他的进步了，但这个过程还是让他觉得太痛苦了，最后和平分手了。
所以我也能共情拾壹。我知道改变到今天这个状态需要多大的努力。之前看过《我们内心的冲突》，里面提到小小的改变都会让回避型依恋的人产生巨大的不安全感，甚至在改变的过程中也会经历非常痛苦的阶段。看到拾壹现在这个状态为他感到开心。
最后祝你们俩感情越来越好❤️
三熊就是熊熊熊
1年前
上海
19
42:43 笑死🤣回避型真的需要 教学+立刻马上的正反馈🥹来习得哄人或者一给台阶立刻马上滚下来的技能
多乐多
1年前
河南
17
18:06 忘记自己是看的哪本心理书了，当时也跟璧仔一样连连惊叹，原来对方是回避型人格所以才 xxx。举例大概就是，冷暴力，不规划未来，让我看不到关系前进的希望…（虽然现在其实不太记得清他的很多让我难过的行为了，那会还处于想起他有很大心理波澜的程度，现在竟然不记得啥了，好神奇）后来我俩关系又继续开始的时候，我有拿着那本书的测评表格想让他测试，看看他是哪种类型，是否和我猜的一样，不过他答应了但又不了了知。我现在震惊的是，我一直以为自己是焦虑性，但好像不是。我和拾壹一样会去学习怎么做一个很好的伴侣，刷小红书看到有人发自己被爱的瞬间，我的第一反应是，我要这么对别人。但我又是一个高敏的人，很多事情都会影响到我的情绪。在和上一个喜欢的人拉扯的过程中，大概就是他退一步我进一步，他进一步我退一步。（好傻哈哈哈哈）大概我是焦虑回避（？）哈哈哈哈哈好复杂。感觉人和人相处的过程好神奇，都可以帮助我发现自己。我之前一直没觉得自己一部分情感淡漠，大概是从小被教育要听话懂事，所以会去很自觉地学习周边人那些被夸赞的行为，争取做一个懂事“被爱”的小孩，就慢慢把自己的内心隐藏，呈现出无害的自己，不被关注但很安全。嘿嘿，建造自己的安全屋。但长大真好～！我慢慢接受自己其实没那么想关心别人，其实很自私。（但状态好的时候，也真的很开心从帮助别人那里过得快乐。）有点点扯远了哈哈哈。我不知道自己算不算回避型，但我之前挺焦虑型的。一部分原因可能是“爱学习”的我碰到了“救赎网文”，恰好满足了我当年想当一个“好妈妈”的想法。（当时当时看网文的时候没觉得女主是在给男主当妈，反而觉得，哇，神仙爱情，笑）所以我渴望极致的爱，或许是我自以为的另一种安全感。我渴望对方把我放在他最中心的位置，一旦意识到并没有，我就会焦虑不安，想要去证明他是爱我的。但可能我没觉得自己值得爱（当然现在有～），所以对方表达出想进一步的想法的时候，我就会想退一步。（废话太多了我，and 逻辑性不强。）
920CT
1年前
法国
16
要有多耐心才能在回避型人身上孵化出主动的爱
Michelle佩
1年前
上海
15
听到你们两个对彼此这么坦诚又珍惜，就仿佛是另世我和我的回避型台湾前男友还甜甜地在一起🥺。有时候也会想自己当时要是再多给他一些空间和理解会不会就是另一个结局啦。anyways，他已经回台湾啦，会有人教会他爱哒～
cherry_N2pN
1年前
广东
14
这一期直接魂穿拾壹😭太感同身受了，盲猜拾壹是infj（因为我就是🥺）。而且在拾壹分享的过程中壁仔一直在特别温柔的肯定他，天呐这种感觉，我有点不知道怎么形容😣，就是被人理解，被人接受自己不那么好的一面，有一种被爱包围的感觉，特别温暖的一期！谢谢你们😘
肉肉的疗愈世界
1年前
福建
11
我也是长大后才发现自己是回避型的，对照青少年的时候喜欢我不喜欢的，在虐恋里感受到爱，才发现我需要在亲密关系里有一段让我感觉到安全距离，而这个距离只要对方靠近突破了这个距离后，我就不自觉想逃离…想分手…想放弃
长大后也是去深挖自己形成回避型的原因，就是父母在小时候总是下意识地拒绝我所有的需求，需要我大吵大闹才能争取来，久而久之让我觉得我需要压抑自己的所有需求，而且小时候总觉得我是父母的累赘，很讨厌自己。
拾壹
1年前
山西
10
❤️【阁楼x离心力比多】听友限时福利
①在评论区分享“你和回避”的故事（不管你是回避型依恋者还是回避型依恋者的另一半，都可以），我们将会挑选3位友友，赠送福利：阁楼的200元优惠券（仅限双周方案使用）
②友友们只要下载阁楼 App，注册时使用专属邀请码【shiyi】，就可以享受100元优惠~
废物培养基
1年前
吉林
9
我感觉我之前是回避型，有好多次吵架我对象在我家门外求和，等我好几个小时，我都不理。拒绝沟通。因为我感觉沟通是无效和没有必要的。后来我和我对象都去做了心理咨询，也是在阁楼。我感觉对我启发很大！我比以前更加主动自己的感受，以及感受的来源，去思考情绪背后的意义。后来偶然在书店里看到非暴力沟通，我和我对象都买了一本。我回去仔细研读！像看到了一个新世界，自己之前原来全都是暴力沟通。我和对象开始跟着书里学着如何沟通，前几天吵架，我对象马上照搬出那本书里的沟通步骤，开始询问我的感受，我能感觉到这是他的第一次实践，我就也慢慢平静了，和他以同样的方式沟通。最后矛盾柔软的解决了。很推荐心理咨询和非暴力沟通这本书，一定程度上，是这两件事改变甚至是挽救了我的亲密关系。
kkiiii
1年前
上海
9
27:51 妈呀 听到这里 我恍然大悟。我知道我自己是回避型 但原来之前的前男友他也是回避型 。他之前有时候就会和我说他记忆力差 影响他心情情绪的事都会忘记。然后遇到问题就会逃避 总说他不想影响自己的心情这种话之类的 但我原本以为他就是单纯的爱逃避。原来哈哈哈哈 两个回避型碰到一起 死局
一只炸虾
1年前
江西
8
27:42 原来我记忆力差是回避依恋的特点之一啊，原来是情感隔离，恍然大悟
沙抹绿
1年前
广东
7
42:22 天哪 壁仔流泪吼这里好可爱😭 我是一个回避型人格的女生 感觉自己防御机制被触发下的表现形式和十一有点像 我从来没有进入过性缘亲密关系 但昨晚因为一件小事情和同居的亲姐姐争吵得面红耳赤 但争论没有闭环 争吵以我的逃避戛然而止 我犹记得自己当时下意识的防御反应:从背对我姐到气冲冲地躲进自己的房间 今天听到逃避型人格这个问题 再次反思起来 至今没想明白自己为何会因为争吵后的面红耳赤感到羞耻和厌恶 为什么一定要逃到另一个物理空间才会避免那种毁灭式的不安
2021千叶草
1年前
四川
6
拾壹把壁仔娶回家，不得不说简直是“赚番了”好不好？人家壁仔辛辛苦苦用了六年的时间治好了拾壹的回避型人格的处事方式，不仅劳心又劳神，而且壁仔在六年中表现出的对拾壹的超级耐烦心与循循善诱，不是每个女生都能有如此毅力与坚持力能够做到最后，让拾壹逐步摆脱迴避型人格的特质，变成如今花见花开人见人爱的状态。在这里，我们可以感受得到壁仔至始至终是多么地不想放弃拾壹她每天都在努力地费尽心思地帮助拾壹摆脱这种迴避型人格的沟通交流方式，壁仔的这种超级大爱最终得到了拾壹有效的反馈与拾壹自身持续不断地学习主动找对方沟通的日常练习。拾壹真的好有福哦也好有眼光。壁仔真的是一个很好的伴侣。
