我们常常忽视心理的不适，认为身体的信号只是小病小痛。希望我们的故事，能让大家更好地理解那些被忽视的痛苦、以及挣扎于精神病的群体。

抑郁就像海底着火，恐慌就像世界失真。精神类疾病成因复杂，可能是基因作祟，也可能是生活重压。情绪需要被关注，也需要锻炼，先学会慢下来，用爱去治愈一切。

如果你也有类似的经历，欢迎和我们分享。让我们一起，面对这些苦难。请相信，活下去总有一天会迎来美好的日子。

如果你快要坚持不住了，请再打一个告别电话。全国统一心理援助热线：12356。希望热线（400-161-9995）提供24小时免费服务。

01:48 肖肖去医院看精神科的经历

08:02 第一次去看精神科，我们应该和医生说什么

四类常见精神疾病科普

15:03 恐慌症：迷失在风暴中的人

22:56 焦虑症：被重压的行者

26:41 抑郁症：沉入黑暗的旅人

39:07 躁郁症：情绪的潮汐

51:53 肖肖和小段的应对方法，写作、学外语、正念、冥想

58:47 得不到重视的精神类疾病，社会症结何在？

提及量表：

• scl-90

• sds曾式抑郁量表

• sas曾式焦虑量表

📚提及书籍：

• 《我想和你谈谈精神病患者的世界》【韩】理端

• 《活下去的理由》【英】马特·梅洛

• 《鳄鱼手记》【中】邱妙津

• 《滔滔生活》【韩】金爱烂

🎬提及影视：

• 《精神病房也会迎来清晨》（2023）

• 《skam France》（2019）

• 《无耻之徒 美版》（2011）

延伸信息

• 片头曲：LUCKY TAPES《Peace and Magic》

• 片尾曲：ONE OK ROCK《Good Goodbye》

• 加听友群：DYC20170128

• 联系邮箱：[email protected]（投稿来信及合作事宜）

• 小红书：薛定谔的事

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