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节目简介
来源：小宇宙
很多时候，我们以为自己只是想太多、不够自律、状态不好，但身体可能早就在替情绪发出提醒。紧张时胃疼，委屈时胃胀，压力大时想吃甜食，反复内耗后睡不好、没力气、注意力涣散，这些都可能和脾胃正在承受情绪压力有关。这一期从中医情志学的角度，聊聊脾胃与焦虑之间的关系：为什么过度思虑会消耗气血，为什么肠胃不舒服会反过来加重情绪波动，以及我们如何通过饮食、运动、觉察和情绪流动，把身体慢慢养回更安稳的状态。
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🟢本期您会听到：
01:57 工作总是干不下去，未必只是自制力问题
04:49 紧张、委屈和压抑，为什么会让胃先不舒服
12:07 思考和思虑有什么不同：一个创造，一个消耗
16:13 为什么脑子想太多，也会一点点耗掉气血
20:19 脑肠相通：焦虑和肠胃不适如何互相影响
24:18 脾胃舒服了，人的幸福感和满足感也会回来
27:54 从胃口、睡眠和疲惫感，看见脾胃承受的压力
30:26 脾土主信：为什么身体虚的时候更容易怀疑自己
33:38 从感官觉察开始，重新和身体建立连接
37:05 脾胃失和，为什么会影响信任感和关系模式
40:06 当你觉得“受不了”，身体可能在提醒你该暂停了
44:45 调脾胃急不来，放过自己也是一种养生
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🎧 听友专属福利
《拥抱身体，告别焦虑》三天线上情志养生工作坊
播客听友专属福利价：98元（原价198元）
如果你也正经历：
总觉得身体越来越累，却找不到原因；
对身材、容貌、衰老充满焦虑；
明明很想改变，却总是坚持不了……
欢迎和我们一起，从情志的角度重新认识身体，找到身体真正想表达的信息。
📅 课程时间：8月18日—8月20日（可看回放）
报名及咨询请添加客服微信：qingbai355（备注：听友报名）
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🟢认识主播：
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🟢本期嘉宾：
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找到我们的指路牌📭
【进群】
听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）
【音频平台】
小宇宙、苹果播客、网易云音乐
【播客笔记】
小红书：七情人格
公众号：七情人格
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🟢本期您会听到：
01:57 工作总是干不下去，未必只是自制力问题
04:49 紧张、委屈和压抑，为什么会让胃先不舒服
12:07 思考和思虑有什么不同：一个创造，一个消耗
16:13 为什么脑子想太多，也会一点点耗掉气血
20:19 脑肠相通：焦虑和肠胃不适如何互相影响
24:18 脾胃舒服了，人的幸福感和满足感也会回来
27:54 从胃口、睡眠和疲惫感，看见脾胃承受的压力
30:26 脾土主信：为什么身体虚的时候更容易怀疑自己
33:38 从感官觉察开始，重新和身体建立连接
37:05 脾胃失和，为什么会影响信任感和关系模式
40:06 当你觉得“受不了”，身体可能在提醒你该暂停了
44:45 调脾胃急不来，放过自己也是一种养生
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总觉得身体越来越累，却找不到原因；
对身材、容貌、衰老充满焦虑；
明明很想改变，却总是坚持不了……
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