面对寒冷的冬天，今年刚刚养成跑步习惯的跑友们该如何应对呢？不会就此停下跑步的脚步吧！如果你还不想放弃，但又不知道该如何坚持。比如：

• 02:20 为什么要冬天坚持跑步？


• 14:46 冬天跑步的方法：时间选择？重点是什么？


• 26:30 冬天跑步装备怎么穿？


• 37:37 冬天跑步有哪些注意事项？

可以收听本期节目，听听大望鹿和大野慕的一些经验分享。同时，我们也欢迎跑步分享你的冬训计划和经验，帮助新手跑者平稳过冬。

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「跑了再说」是一档主打陪伴的跑步话题播客。

我们永远面向初级跑者分享与跑步有关的故事、人物、经验和感悟，适宜在慢跑、通勤、开车时收听。

我们倡导「别想太多，跑了再说」的跑步观，希望每一个想起跑的人都能放下各种包袱，轻松开跑。

节目的信念是——影响更多的人爱上跑步。

节目的口号是——别想太多，跑了再说！

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节目主播：大望鹿、大野慕

视觉设计：杰子

节目音乐：海龟先生-Where are you going