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节目简介
来源：小宇宙
我发现有生命力的人都在经营这三样东西：能量、主体性、创造。
他们的职业不同、性格不同、方法也完全不同，但他们身上都有一种共同的特质：越创造，越有力量；越行动，越有生命力。他们建立了一套能够不断长出生命力的系统。🌱
这期我们会聊到：为什么“闭合任务回路”能回收能量；决定你幸福感的关键变量不来自收入，而是掌控感；⛰️ 为什么要不断接触那些「精神海拔」更高的人……
还有，为什么有些人的时间只是一条直线，而有些人的时间，却是一根不断变粗的管道？
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⚡ 生命力齿轮一：能量
引入嘉宾：韩炳哲《倦怠社会》、刀熊《反倦怠能量站》
01:48 21世纪最大的敌人，不再是细菌，而是神经疲劳
04:59 功绩社会：剥削者与被剥削者是同一个人
08:45 刷手机不是真正的休息，大脑还在紧张地“放哨”
10:13 快乐的两类激素：多巴胺 vs 内啡肽
12:00 为什么运动、读悲剧，反而能恢复生命力
14:13 “深度无聊”是精神放松的终极状态
16:45 闭合任务回路：要么做完、要么删除
22:18 自由书写，效果能接近心理咨询和冥想
🧭 生命力齿轮二：主体性
引入嘉宾：阿兰·德波顿《身份的焦虑》、苗炜《给大壮的信》、《海上钢琴师》（影）
24:55 成年人的一生，都在追逐两种爱
27:40 幸福最重要的变量，不是收入，而是掌控感
29:07 爵士乐大师 vs 1900斗琴名场面
35:25 方法一：在心里放一个“理性”的盒子
36:20 方法二：不断校准自己的精神坐标
37:50 你的精神，会变成它长期凝视的样子
🎨 生命力齿轮三：创造
引入嘉宾：李笑来《财富的真相》、尼采《查拉图斯特拉如是说》、塞德希尔·穆来纳森《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》
39:53 人的一生，要经历三次变形：骆驼、狮子、孩子
43:25 最大的问题不是没有时间，而是没有心力
44:39 稀缺会偷走你的“认知带宽”，让你变得短视无能
45:29 商业世界怎么利用“管窥效应”？
47:00 创造，本身也是一种降噪
47:53 时间不是一条线，而是一根不断变粗的管道
50:22 持续的创造，会反过来改造创造者
51:45 是取经这件事，重新创造了我们的孙悟空
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✍🏻 今日练习：留出30分钟，做一件恢复能量的小事。
📚 本期荐书：韩炳哲《倦怠社会》、阿兰·德波顿《身份的焦虑》、刀熊《反倦怠能量站》、塞德希尔·穆来纳森《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》、尼采《查拉图斯特拉如是说》、李笑来《财富的真相》、苗炜《给大壮的信》
🎬 本期观影：《海上钢琴师》（The Legend of 1900）
🎵 BGM：《Playing Love (Piano Version)》- Ennio Morricone（选自《海上钢琴师》）、《斗战神》- 陈奕迅
🖼️ COVER：伊万·艾瓦佐夫斯基《第九浪》（The Ninth Wave，1850）
他们的职业不同、性格不同、方法也完全不同，但他们身上都有一种共同的特质：越创造，越有力量；越行动，越有生命力。他们建立了一套能够不断长出生命力的系统。🌱
这期我们会聊到：为什么“闭合任务回路”能回收能量；决定你幸福感的关键变量不来自收入，而是掌控感；⛰️ 为什么要不断接触那些「精神海拔」更高的人……
还有，为什么有些人的时间只是一条直线，而有些人的时间，却是一根不断变粗的管道？
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⚡ 生命力齿轮一：能量
引入嘉宾：韩炳哲《倦怠社会》、刀熊《反倦怠能量站》
01:48 21世纪最大的敌人，不再是细菌，而是神经疲劳
04:59 功绩社会：剥削者与被剥削者是同一个人
08:45 刷手机不是真正的休息，大脑还在紧张地“放哨”
10:13 快乐的两类激素：多巴胺 vs 内啡肽
12:00 为什么运动、读悲剧，反而能恢复生命力
14:13 “深度无聊”是精神放松的终极状态
16:45 闭合任务回路：要么做完、要么删除
22:18 自由书写，效果能接近心理咨询和冥想
🧭 生命力齿轮二：主体性
引入嘉宾：阿兰·德波顿《身份的焦虑》、苗炜《给大壮的信》、《海上钢琴师》（影）
24:55 成年人的一生，都在追逐两种爱
27:40 幸福最重要的变量，不是收入，而是掌控感
29:07 爵士乐大师 vs 1900斗琴名场面
35:25 方法一：在心里放一个“理性”的盒子
36:20 方法二：不断校准自己的精神坐标
37:50 你的精神，会变成它长期凝视的样子
🎨 生命力齿轮三：创造
引入嘉宾：李笑来《财富的真相》、尼采《查拉图斯特拉如是说》、塞德希尔·穆来纳森《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》
39:53 人的一生，要经历三次变形：骆驼、狮子、孩子
43:25 最大的问题不是没有时间，而是没有心力
44:39 稀缺会偷走你的“认知带宽”，让你变得短视无能
45:29 商业世界怎么利用“管窥效应”？
47:00 创造，本身也是一种降噪
47:53 时间不是一条线，而是一根不断变粗的管道
50:22 持续的创造，会反过来改造创造者
51:45 是取经这件事，重新创造了我们的孙悟空
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✍🏻 今日练习：留出30分钟，做一件恢复能量的小事。
📚 本期荐书：韩炳哲《倦怠社会》、阿兰·德波顿《身份的焦虑》、刀熊《反倦怠能量站》、塞德希尔·穆来纳森《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》、尼采《查拉图斯特拉如是说》、李笑来《财富的真相》、苗炜《给大壮的信》
🎬 本期观影：《海上钢琴师》（The Legend of 1900）
🎵 BGM：《Playing Love (Piano Version)》- Ennio Morricone（选自《海上钢琴师》）、《斗战神》- 陈奕迅
🖼️ COVER：伊万·艾瓦佐夫斯基《第九浪》（The Ninth Wave，1850）
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