【适合谁】
渴望辞旧迎新、期待在生活、关系与自我觉察中获得启发与力量的人
【内容】
01:00 趁着元旦一起辞旧迎新，送祝福
01:40 今天如何开启2026年
02:49 做了清理，对物品不再执着，手机也整理了
03:54 清理时思考“不扔东西是因为匮乏还是怕浪费”
05:14 清理如同身心流动，“流水不腐”
06:02 帮朋友卖闲置，让物品流动起来，“垃圾只是放错地方”
07:46 输出与清理相似，把想法“拿出来晾一晾”
09:06 第一个问题：过去一年的高光时刻
09:31 课程结尾时刻是今年高光，感受到“看见与被看见”
10:54 内在静坐时的领悟时刻也很珍贵
11:40 高光包括自我觉察、教练中的喜悦、与家人关系改善
13:38 第二个问题：过去一年的低谷时刻
13:58 与母亲对话中的崩溃让我理解了每个人都在处理自己的课题
16:52 内在的低谷，对自己的怀疑、对未来的怀疑，抑郁状态浮现，但学会用正念与之共处
21:02 与朋友关系中学会“不拯救、不迫害、不受害”
23:16 业务不好带来财务焦虑，转念后宇宙送来帮助
25:13 开课焦虑循环，但行动带来释放与调整
28:18 低谷是礼物，为了“看见与接纳”
29:42 第三个问题：带到下一年的与要抛开的
30:28 带走“醒觉与开放”，抛开“想太多、行动少”
31:42 持续行动带来力量，“种子先到位”
33:08 与孩子慢读《小王子》带来深刻看见
34:51 带走“犹豫与内疚”，保持觉察与行动
36:16 “屏蔽力与专注力”很重要，重要的是知道自己需要屏蔽和专注的是什么
38:15 下一个一小步：早睡早起，开始写书
【本期嘉宾 - 墨墨】
墨墨，疗愈能量型教练，研究中国传统文化，修习佛学。在澳洲学习工作10年，回国后在互联网上市公司工作8年。前期从事顾问、教学老师和HRBP等岗位，后期负责用户研究、质量监控等部门。
22年转型为一名国际认证PCC教练、企业教练和财富流沙盘教练。支持企业管理者更好的处理自己与工作和团队的关系，实现企业和个人目标的双赢。支持客户协调好家庭关系、亲子关系、帮助客户突破自我获得年薪近百万的理想工作，帮助客户找回自信与力量，与客户一起遇见更好的自己。教练时数1500+
如果你对人生发展或财富有一些疑惑，欢迎关注
公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789
配乐丨A Brand New Day - Everet Almond
【关于我 - 兰婷】
人生转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统
公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷
【见心房社群】
心身觉察成长社群 每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程
创作社群 创作者互约播客，提供录制平台和剪辑服务
联系兰婷加入，静候相遇 +lattezhong33
近期课程：
见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”；
见心对话营，持续深入的与心对话之旅，加 let_studio 备注“对话”；
MBSR静观减压8周课（26年3-5月周四晚班），3.5/3.12周四晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“心力”