时长：
76分钟
播放：
247
发布：
2个月前
主播...
简介...
内容简介：
本期节目分为2个部分，第一部分为“积极星人”大挑战，力图在最极端的境况中找到好的一面，第二部分为关于低能量人的心声袒露，以及该如何变得拥有积极心态的讨论。欢迎收听～
嘉宾：
《随时聊天》一万六、《随时聊天》Jophia
Section1——“积极星人中的战斗鸡”大挑战：
Part1：关于失业
01:50 情况一：和我不认同的领导对抗、我被裁员
05:33 情况二：裸辞离开下行的职场环境，还没找到更好的工作
13:05（积极心态的关键词竟是“裸辞”？）
情况三：我在gap期实践了所有创业想象，全以失败告终
Part 2：关于失恋
21:40 情况一：男友pua我，还和我断崖式分手
27:43 情况二：我被条件很好的男友分手，大家都说是我配不上他很正常
38:47 “创伤是童真的丧失”
Section2:关于积极心态和高能量的严肃讨论～
41:43 “低能量”也没关系
43:23 对于消极星人而言，积极心理学是“正确的废话”？
50:54 一直“低能量”也没关系，是什么东西没关系？什么有关系？
01:01:15 说自己积极/消极星人时，也许可以先去掉前缀
01:07:09 训练“改变对事实的评价”是一个精度很高的心理手术
书籍：
《看见情绪价值》苏菲雅 姚彦宇
ABC理论把情绪拆解为三部分：事实、看法、情绪。
事实，指谁、在什么地方、什么时候做了或没做什么事情。
看法，指自己当下对前述事实的评价。
情绪，指当下自己体验到的情绪。
《高效能人士的七个习惯》
日剧：
《我的老公得了抑郁症》
片尾bgm：
麋鹿——何美延HAMY
本期节目分为2个部分，第一部分为“积极星人”大挑战，力图在最极端的境况中找到好的一面，第二部分为关于低能量人的心声袒露，以及该如何变得拥有积极心态的讨论。欢迎收听～
嘉宾：
《随时聊天》一万六、《随时聊天》Jophia
Section1——“积极星人中的战斗鸡”大挑战：
Part1：关于失业
01:50 情况一：和我不认同的领导对抗、我被裁员
05:33 情况二：裸辞离开下行的职场环境，还没找到更好的工作
13:05（积极心态的关键词竟是“裸辞”？）
情况三：我在gap期实践了所有创业想象，全以失败告终
Part 2：关于失恋
21:40 情况一：男友pua我，还和我断崖式分手
27:43 情况二：我被条件很好的男友分手，大家都说是我配不上他很正常
38:47 “创伤是童真的丧失”
Section2:关于积极心态和高能量的严肃讨论～
41:43 “低能量”也没关系
43:23 对于消极星人而言，积极心理学是“正确的废话”？
50:54 一直“低能量”也没关系，是什么东西没关系？什么有关系？
01:01:15 说自己积极/消极星人时，也许可以先去掉前缀
01:07:09 训练“改变对事实的评价”是一个精度很高的心理手术
书籍：
《看见情绪价值》苏菲雅 姚彦宇
ABC理论把情绪拆解为三部分：事实、看法、情绪。
事实，指谁、在什么地方、什么时候做了或没做什么事情。
看法，指自己当下对前述事实的评价。
情绪，指当下自己体验到的情绪。
《高效能人士的七个习惯》
日剧：
《我的老公得了抑郁症》
片尾bgm：
麋鹿——何美延HAMY
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
不喝啤的
2个月前
山东
2
53:25 嗯……这里让我陷入了思考，确实要明确down的话，什么没关系、对谁没关系、没关系的程度是多少……好惊喜！这段讨论解答了我心中的一些疑惑，非常感谢！
自由潜水楠姐
2个月前
北京
2
49:12 这让我想起了大脑特工队，乐乐并不是能够单独存在的，她需要忧忧。
自由潜水楠姐
2个月前
北京
2
1:05:25 对！不要催！消极星人心里有很强大的能量，当她决定改变的时候，她会比积极星人有更强的持久性且在做事过程中有着严谨的思维逻辑。而积极星人虽然能迅速调整快速反应，但他在后面做事的过程中由于没有充分的考虑，反而容易碰壁和犯错。
如果积极星人觉得消极星人看到困难第一步应该是要走出来，反过来消极星人也可以觉得积极星人看到困难第一步应该是要停一下。
窥探FM-萨亚
2个月前
上海
2
1:14:22 这集我站就飞呀
不喝啤的
2个月前
山东
2
53:25 嗯……这里让我陷入了思考，确实要明确down的话，什么没关系、对谁没关系、没关系的程度是多少……好惊喜！这段讨论解答了我心中的一些疑惑，非常感谢！
自由潜水楠姐
2个月前
北京
2
49:12 这让我想起了大脑特工队，乐乐并不是能够单独存在的，她需要忧忧。
自由潜水楠姐
2个月前
北京
2
1:05:25 对！不要催！消极星人心里有很强大的能量，当她决定改变的时候，她会比积极星人有更强的持久性且在做事过程中有着严谨的思维逻辑。而积极星人虽然能迅速调整快速反应，但他在后面做事的过程中由于没有充分的考虑，反而容易碰壁和犯错。
如果积极星人觉得消极星人看到困难第一步应该是要走出来，反过来消极星人也可以觉得积极星人看到困难第一步应该是要停一下。
窥探FM-萨亚
2个月前
上海
2
1:14:22 这集我站就飞呀
不喝啤的
2个月前
山东
2
53:25 嗯……这里让我陷入了思考，确实要明确down的话，什么没关系、对谁没关系、没关系的程度是多少……好惊喜！这段讨论解答了我心中的一些疑惑，非常感谢！
自由潜水楠姐
2个月前
北京
2
49:12 这让我想起了大脑特工队，乐乐并不是能够单独存在的，她需要忧忧。
自由潜水楠姐
2个月前
北京
2
1:05:25 对！不要催！消极星人心里有很强大的能量，当她决定改变的时候，她会比积极星人有更强的持久性且在做事过程中有着严谨的思维逻辑。而积极星人虽然能迅速调整快速反应，但他在后面做事的过程中由于没有充分的考虑，反而容易碰壁和犯错。
如果积极星人觉得消极星人看到困难第一步应该是要走出来，反过来消极星人也可以觉得积极星人看到困难第一步应该是要停一下。
窥探FM-萨亚
2个月前
上海
2
1:14:22 这集我站就飞呀
不喝啤的
2个月前
山东
1
音效什么的好细节！
老范_izumi
2个月前
日本
1
04:44 对，而且对自己消耗很大
闲谈莫论播客一阵风
2个月前
北京
1
57:01 理解了吧，更容易急，一起开心就好啦
不喝啤的
2个月前
山东
1
22:10 喜大普奔+1，又pua还主动分手，这么“懂事”的男朋友不多了
不喝啤的
2个月前
山东
1
完了这期我也很有同感哈哈哈哈哈咋整啊，真忍不住想发评论啊，尤其后面说的不要给自己加深标签化，一再强调自己的标签这件事，我最近也在思考！因为我经常在和别人探讨的时候，总会加一句“我是个悲观主义者”这样的话，后来我发现……这句话成了我的一种习惯，一种和别人交流时必须要强调的口头习惯，可能无意识但感觉这个毛病“病入膏肓”已经，所以我最近算是重塑自己的心态和对自己的态度。因为我不想说那句话了！
虾仁仁
2个月前
上海
1
没想到这期也能听到一万六老师的声音～
虾仁仁
2个月前
上海
1
32:01 我代入了一下，肯定还是会难过的吧，虽然我刚听到这个问题的时候，第一反应是我倒要来看看是什么人我配不上哈哈哈哈，对方能选我就是我值得啊，分开的原因千千万，你们外人不懂罢了
虾仁仁
2个月前
上海
1
1:06:58 积极、消极都是一体两面啦，真正改变的发生往往是无声的，有了觉察之后给予时间就够了～
一只飞贼
2个月前
广东
1
16:16 每天当最后一天，也是一种积极心理学！
一只飞贼
2个月前
广东
1
33:44 可是朋友也有同温层，感觉能听到点跟自己观点不一致的发言越来越难了～
一只飞贼
1个月前
广东
1
1:01:25 没错！不用定义，有时候一个定义就把人框住了
一只飞贼
1个月前
广东
1
1:02:26 共情能力太强的烦恼～要练就一种强行钝感的能力，去把事情理清楚：告诉自己，与我无关
一只飞贼
1个月前
广东
1
1:11:23 我感觉就飞呀需要共情🥺
自由潜水楠姐
2个月前
北京
1
43:11 我就是一个很容易陷入低落情绪的人，你们前半部分的大挑战，我可能一个都战胜不了，完蛋了🤦。
不喝啤的
2个月前
山东
1
音效什么的好细节！
老范_izumi
2个月前
日本
1
04:44 对，而且对自己消耗很大
闲谈莫论播客一阵风
2个月前
北京
1
57:01 理解了吧，更容易急，一起开心就好啦
不喝啤的
2个月前
山东
1
22:10 喜大普奔+1，又pua还主动分手，这么“懂事”的男朋友不多了
不喝啤的
2个月前
山东
1
完了这期我也很有同感哈哈哈哈哈咋整啊，真忍不住想发评论啊，尤其后面说的不要给自己加深标签化，一再强调自己的标签这件事，我最近也在思考！因为我经常在和别人探讨的时候，总会加一句“我是个悲观主义者”这样的话，后来我发现……这句话成了我的一种习惯，一种和别人交流时必须要强调的口头习惯，可能无意识但感觉这个毛病“病入膏肓”已经，所以我最近算是重塑自己的心态和对自己的态度。因为我不想说那句话了！
虾仁仁
2个月前
上海
1
没想到这期也能听到一万六老师的声音～
虾仁仁
2个月前
上海
1
32:01 我代入了一下，肯定还是会难过的吧，虽然我刚听到这个问题的时候，第一反应是我倒要来看看是什么人我配不上哈哈哈哈，对方能选我就是我值得啊，分开的原因千千万，你们外人不懂罢了
虾仁仁
2个月前
上海
1
1:06:58 积极、消极都是一体两面啦，真正改变的发生往往是无声的，有了觉察之后给予时间就够了～
一只飞贼
2个月前
广东
1
16:16 每天当最后一天，也是一种积极心理学！
一只飞贼
2个月前
广东
1
33:44 可是朋友也有同温层，感觉能听到点跟自己观点不一致的发言越来越难了～
一只飞贼
1个月前
广东
1
1:01:25 没错！不用定义，有时候一个定义就把人框住了
一只飞贼
1个月前
广东
1
1:02:26 共情能力太强的烦恼～要练就一种强行钝感的能力，去把事情理清楚：告诉自己，与我无关
一只飞贼
1个月前
广东
1
1:11:23 我感觉就飞呀需要共情🥺
自由潜水楠姐
2个月前
北京
1
43:11 我就是一个很容易陷入低落情绪的人，你们前半部分的大挑战，我可能一个都战胜不了，完蛋了🤦。
不喝啤的
2个月前
山东
1
音效什么的好细节！
老范_izumi
2个月前
日本
1
04:44 对，而且对自己消耗很大
闲谈莫论播客一阵风
2个月前
北京
1
57:01 理解了吧，更容易急，一起开心就好啦
不喝啤的
2个月前
山东
1
22:10 喜大普奔+1，又pua还主动分手，这么“懂事”的男朋友不多了
不喝啤的
2个月前
山东
1
完了这期我也很有同感哈哈哈哈哈咋整啊，真忍不住想发评论啊，尤其后面说的不要给自己加深标签化，一再强调自己的标签这件事，我最近也在思考！因为我经常在和别人探讨的时候，总会加一句“我是个悲观主义者”这样的话，后来我发现……这句话成了我的一种习惯，一种和别人交流时必须要强调的口头习惯，可能无意识但感觉这个毛病“病入膏肓”已经，所以我最近算是重塑自己的心态和对自己的态度。因为我不想说那句话了！
虾仁仁
2个月前
上海
1
没想到这期也能听到一万六老师的声音～
虾仁仁
2个月前
上海
1
32:01 我代入了一下，肯定还是会难过的吧，虽然我刚听到这个问题的时候，第一反应是我倒要来看看是什么人我配不上哈哈哈哈，对方能选我就是我值得啊，分开的原因千千万，你们外人不懂罢了
虾仁仁
2个月前
上海
1
1:06:58 积极、消极都是一体两面啦，真正改变的发生往往是无声的，有了觉察之后给予时间就够了～
一只飞贼
2个月前
广东
1
16:16 每天当最后一天，也是一种积极心理学！
一只飞贼
2个月前
广东
1
33:44 可是朋友也有同温层，感觉能听到点跟自己观点不一致的发言越来越难了～
一只飞贼
1个月前
广东
1
1:01:25 没错！不用定义，有时候一个定义就把人框住了
一只飞贼
1个月前
广东
1
1:02:26 共情能力太强的烦恼～要练就一种强行钝感的能力，去把事情理清楚：告诉自己，与我无关
一只飞贼
1个月前
广东
1
1:11:23 我感觉就飞呀需要共情🥺
自由潜水楠姐
2个月前
北京
1
43:11 我就是一个很容易陷入低落情绪的人，你们前半部分的大挑战，我可能一个都战胜不了，完蛋了🤦。
云云9008
2个月前
印度
0
能参与你们的对话吗 我有另外的视角
自由潜水楠姐
2个月前
北京
0
33:24 33:24 我觉得在恋爱中的人，是无法用绝对的理性判断这个事情的好坏的。
我觉得一个人如果认为他有一个非常好的男友，但离开了自己的话，应该会很难过吧，这个时候也许会觉得是不是自己不够好对方才离开的，如果此时又听到了很多人说自己真的配不上对方的话，就印证了自己的猜测，那就更难过了。（当然排除是男友PUA的情况啊，我说的是双方心里都很健康，且男方真的是个很优秀的人）
我觉得这种情况应该是接纳事实并尝试提升自己，用时间慢慢抚平伤口，没法立刻站起来的，甚至是会哭很多日子的。
我分辨不出你们仨的声音哈，是不是索菲亚作出的那个理性判断的。
我提一个不恰当的构想，就好比明天索菲亚发现一万六自己建了一档新的播客，并不再参与原播客的录制。而此时网友们又表示索菲亚确实配不上和一万六在一起做一档播客。
想听听此时的索菲亚会有什么感受。
纯粹的假设啊，如有冒犯还请见谅😂。
云云9008
2个月前
印度
0
能参与你们的对话吗 我有另外的视角
自由潜水楠姐
2个月前
北京
0
33:24 33:24 我觉得在恋爱中的人，是无法用绝对的理性判断这个事情的好坏的。
我觉得一个人如果认为他有一个非常好的男友，但离开了自己的话，应该会很难过吧，这个时候也许会觉得是不是自己不够好对方才离开的，如果此时又听到了很多人说自己真的配不上对方的话，就印证了自己的猜测，那就更难过了。（当然排除是男友PUA的情况啊，我说的是双方心里都很健康，且男方真的是个很优秀的人）
我觉得这种情况应该是接纳事实并尝试提升自己，用时间慢慢抚平伤口，没法立刻站起来的，甚至是会哭很多日子的。
我分辨不出你们仨的声音哈，是不是索菲亚作出的那个理性判断的。
我提一个不恰当的构想，就好比明天索菲亚发现一万六自己建了一档新的播客，并不再参与原播客的录制。而此时网友们又表示索菲亚确实配不上和一万六在一起做一档播客。
想听听此时的索菲亚会有什么感受。
纯粹的假设啊，如有冒犯还请见谅😂。
云云9008
2个月前
印度
0
能参与你们的对话吗 我有另外的视角
自由潜水楠姐
2个月前
北京
0
33:24 33:24 我觉得在恋爱中的人，是无法用绝对的理性判断这个事情的好坏的。
我觉得一个人如果认为他有一个非常好的男友，但离开了自己的话，应该会很难过吧，这个时候也许会觉得是不是自己不够好对方才离开的，如果此时又听到了很多人说自己真的配不上对方的话，就印证了自己的猜测，那就更难过了。（当然排除是男友PUA的情况啊，我说的是双方心里都很健康，且男方真的是个很优秀的人）
我觉得这种情况应该是接纳事实并尝试提升自己，用时间慢慢抚平伤口，没法立刻站起来的，甚至是会哭很多日子的。
我分辨不出你们仨的声音哈，是不是索菲亚作出的那个理性判断的。
我提一个不恰当的构想，就好比明天索菲亚发现一万六自己建了一档新的播客，并不再参与原播客的录制。而此时网友们又表示索菲亚确实配不上和一万六在一起做一档播客。
想听听此时的索菲亚会有什么感受。
纯粹的假设啊，如有冒犯还请见谅😂。
