“只要拖着不体检，我就没有任何问题。“

这句调侃，或多或少反映了人们对体检的复杂情感：担心出现问题，甚至已经提前预判了问题；认为只要不去体检，问题就好像不存在一样。

但无论是体检前的临时抱佛脚，或者体检后高调但短暂的养生计划，都不可能帮助我们夺回健康的自由，守住重要的身体资本。

本期节目，我们聊了聊人生各个阶段的体检焦虑、聊了聊我们在工作中观察到了大家对一些常见异常问题的认识误区，以及低成本的、可行对策。

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03:18 节目福利

03:53 当我们说“体检焦虑”时，到底在焦虑什么？

09:36 为啥公职体检要卡“桥本”啊？

13:30 体检的仪式感：体检前你会做什么准备？

18:21 拔牙尴尬事件：35岁这道坎，终于轮到我了

27:50 脂肪肝，你最该戒的不是肉啊

35:34 糖前期：5个成年人里有两个

38:47 改善亚健康的生活技巧分享

1.中华医学会健康管理学分会健康体检基本项目专家共识（全文)

2.食栗派撰写的一系列针对常见体检问题的饮食指南《体检手册》

3.我们聊到的《中国居民运动减重专家共识》