主播
节目简介
来源：小宇宙
小米开场白
* 想跟大家说声感谢 —— 第一期《表达力是王炸，坚持做对的事，把事情做对》播出后，我收到了好多温暖的留言。有姐妹说被我的学习力和执行力戳中，也有姐妹说我做了她们想做而不敢尝试的事...这些文字就像小太阳，不仅给了我满满的能量，更让我确定：那些能帮我们把生活过得更透亮的话题，值得我们一次次深入聊下去。
今日份话题
* 不知道你有没有过这样的观察：在某个社交场合，有的人明明没有刻意表现，却总能成为众人目光的焦点；在职场里，有些人好像自带“幸运光环”，机会总是主动向他们靠近。你可能会说，这是因为他们情商高、能力强，或者运气好。但今天想和大家聊一个更深层的答案——成年人的吸引力法则，其实藏在“学习力”里。你的学习力，就是你自带的发光力。
* 今天你会听到
-你以为的“吸引力”，其实是“学习力”在发光
-精力管理和小的力量
-如何激活“学习力”，让自己慢慢发光
-你的学习力，就是你的“专属光
highlight
时间轴
01:24你以为的“吸引力”，其实是“学习力”在发光
01:46 学习力-主动吸收新信息、解决新问题、迭代认知的能力
02:09 建筑设计师转行婚庆策划的故事
03:22 边走边学边打包自己无数的技能，换了战场依然闪闪发光
04:07 这档播客-本质上是学习力 “推着自己往前走” 的结果
06:03 不会的事，你只要你愿意学习，真的可以慢慢做好
07:08 两个关键词：精力管理+小的力量
07:22 精力管理的误解
07:42 精力管理4账户：体能、情感、思维和意志力账户
08:50 庞颖的访谈-如何保持旺盛的学习力
09:42 小米你是不是一天拥有48小时
10:40 真正的精力管理是找到互相滋养的事儿
11:12 孩子们的学习也需要四个账户的协同滋养
12:42 微小的力量
13:23 《我们携带的光》-再大的发光力，也是从一点点微小的学习力开始的
14:25 从兴趣入手，把学习变成娱乐，而不是任务
15:04 激活学习力-找到自己的发光点
15:58 我的兴趣学习都成了自己此刻最珍贵的素材库
16:40 静心问自己三个问题
17:06 愿意无偿投入的事，就是你的兴趣所在
18:00 碎片时间是隐形宝藏
18:51 顺着生活节奏，把学习融入到自己的生活时钟里去
19:19 外婆学习做菜-藏在煮鸡蛋、热牛奶的时间间隙里
20:21 学习医学书-解决生活里的实际难题
21:00 成年人的学习力，是在生活中遇到问题不逃避
21:35 输出倒逼输入，让学习更有效果
23:10 输出-不需要长篇大论，哪怕只是几句思考
23:51 知识流动起来，才不会让自己的脑袋沦为他人的跑马场
24:12 允许自己慢慢来，成功从来都不是一蹴而就
24:45 在学习的过程中，有没有感受到自己的成长
25:01 我的学习新尝试-先完成再完美
25:42 米歇尔.奥巴马的话与你共勉：
【请记住，要对自己多一点耐心，你现在正站在一段漫长而有趣的旅程的起点，这段旅程并不总是舒服的。你要用很多年的时间，收集关于你是谁，你要如何行事的信息，才能慢慢找到通向更多确定性和更强自我认同感的道路。渐渐地，你才会开始发现和使用自己的光】
提到书单
* 《精力管理》
* 《我们携带的光》
主播小米ENFJ
* 一个一路在“规训”下长大的乖女孩， 上名校、做老师、毕业就结婚、成为两个孩子的妈妈.....一个个身份标签让我一直努力符合社会的期待。但这些年的阅读、行走与思考，让心底那个渴望成长、渴望真实的声音愈发清晰。我渐渐明白，人生没有白走的路 —— 过去的经历不是束缚，而是打包技能可以换个战场再开张；人生也没有非要走的路，打破 “必须如此” 的执念，才能靠近真实的自己。 年龄不会束缚我们，年龄只会发酵我们！
* 想跟大家说声感谢 —— 第一期《表达力是王炸，坚持做对的事，把事情做对》播出后，我收到了好多温暖的留言。有姐妹说被我的学习力和执行力戳中，也有姐妹说我做了她们想做而不敢尝试的事...这些文字就像小太阳，不仅给了我满满的能量，更让我确定：那些能帮我们把生活过得更透亮的话题，值得我们一次次深入聊下去。
今日份话题
* 不知道你有没有过这样的观察：在某个社交场合，有的人明明没有刻意表现，却总能成为众人目光的焦点；在职场里，有些人好像自带“幸运光环”，机会总是主动向他们靠近。你可能会说，这是因为他们情商高、能力强，或者运气好。但今天想和大家聊一个更深层的答案——成年人的吸引力法则，其实藏在“学习力”里。你的学习力，就是你自带的发光力。
* 今天你会听到
-你以为的“吸引力”，其实是“学习力”在发光
-精力管理和小的力量
-如何激活“学习力”，让自己慢慢发光
-你的学习力，就是你的“专属光
highlight
时间轴
01:24你以为的“吸引力”，其实是“学习力”在发光
01:46 学习力-主动吸收新信息、解决新问题、迭代认知的能力
02:09 建筑设计师转行婚庆策划的故事
03:22 边走边学边打包自己无数的技能，换了战场依然闪闪发光
04:07 这档播客-本质上是学习力 “推着自己往前走” 的结果
06:03 不会的事，你只要你愿意学习，真的可以慢慢做好
07:08 两个关键词：精力管理+小的力量
07:22 精力管理的误解
07:42 精力管理4账户：体能、情感、思维和意志力账户
08:50 庞颖的访谈-如何保持旺盛的学习力
09:42 小米你是不是一天拥有48小时
10:40 真正的精力管理是找到互相滋养的事儿
11:12 孩子们的学习也需要四个账户的协同滋养
12:42 微小的力量
13:23 《我们携带的光》-再大的发光力，也是从一点点微小的学习力开始的
14:25 从兴趣入手，把学习变成娱乐，而不是任务
15:04 激活学习力-找到自己的发光点
15:58 我的兴趣学习都成了自己此刻最珍贵的素材库
16:40 静心问自己三个问题
17:06 愿意无偿投入的事，就是你的兴趣所在
18:00 碎片时间是隐形宝藏
18:51 顺着生活节奏，把学习融入到自己的生活时钟里去
19:19 外婆学习做菜-藏在煮鸡蛋、热牛奶的时间间隙里
20:21 学习医学书-解决生活里的实际难题
21:00 成年人的学习力，是在生活中遇到问题不逃避
21:35 输出倒逼输入，让学习更有效果
23:10 输出-不需要长篇大论，哪怕只是几句思考
23:51 知识流动起来，才不会让自己的脑袋沦为他人的跑马场
24:12 允许自己慢慢来，成功从来都不是一蹴而就
24:45 在学习的过程中，有没有感受到自己的成长
25:01 我的学习新尝试-先完成再完美
25:42 米歇尔.奥巴马的话与你共勉：
【请记住，要对自己多一点耐心，你现在正站在一段漫长而有趣的旅程的起点，这段旅程并不总是舒服的。你要用很多年的时间，收集关于你是谁，你要如何行事的信息，才能慢慢找到通向更多确定性和更强自我认同感的道路。渐渐地，你才会开始发现和使用自己的光】
提到书单
* 《精力管理》
* 《我们携带的光》
主播小米ENFJ
* 一个一路在“规训”下长大的乖女孩， 上名校、做老师、毕业就结婚、成为两个孩子的妈妈.....一个个身份标签让我一直努力符合社会的期待。但这些年的阅读、行走与思考，让心底那个渴望成长、渴望真实的声音愈发清晰。我渐渐明白，人生没有白走的路 —— 过去的经历不是束缚，而是打包技能可以换个战场再开张；人生也没有非要走的路，打破 “必须如此” 的执念，才能靠近真实的自己。 年龄不会束缚我们，年龄只会发酵我们！
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