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3个月前
简介...
原来不是告诉自己“休息很重要”就能休息的，休息这件事情也是有壁垒的。欢迎你！毕不了业72期的听众👏明明社交媒体一个个都是狂野、Gap和远方，怎么身边的人却好像一个比一个卷？今天我们来聊聊“休息羞耻”。
你是不是也有过这样的时刻：刷短视频总瞟向待办清单，想放风出去玩两天却关心同事/同学在干什么，真正玩儿的时候总觉得自己在摸鱼，但真正该好好工作的时候，也不是很想使力气。
这一期宏宏和羊伊剖析了自己那些“不敢休息”的时刻：学生时代被集体焦虑裹挟的“不敢放笔”，出入职场用战术勤奋掩盖战略迷茫的自我消耗，背后其实埋藏了很多被掩盖在我们潜意识里的焦虑。但如果留心观察你会发现，身边那些“真正厉害”的人，TA们其实都很会休息，并且是把放在人生牌局的战略高度上去遵守和执行的。
之前的不敢休息，不会休息可能是因为战略不清晰，无论你是佛的人还是卷的人，旷野派还是轨道派，你都必须学会休息。
究竟如何摆脱休息耻感，怎么才能高质量获得放松和休息，有效休息和无限躺平的边界又在哪里？别着急，我们会陪你一起探索
卷过也躺过，松弛过也紧绷过，过度工作过度休息都经历过，最终找到自己的精力节律就是收获！
🛰️听友群请添加微信号: bibuliaoye123
🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去
00:02:08 宏宏震惊：羊伊上一秒在出差下一秒闪现泰国
00:05:40 到底谁会休息谁不会休息
00:09:06 一个反认知的统计：00后其实很卷不敢休息
00:19:53 原来每个人都经历过比较型焦虑
00:26:14 “停下来”的时候真的不自觉会有休息羞耻
00:37:45 人生的旅程其实很长，慢有时候是一种智慧
00:44:25 卷王强制关机休息的小 tips
你是不是也有过这样的时刻：刷短视频总瞟向待办清单，想放风出去玩两天却关心同事/同学在干什么，真正玩儿的时候总觉得自己在摸鱼，但真正该好好工作的时候，也不是很想使力气。
这一期宏宏和羊伊剖析了自己那些“不敢休息”的时刻：学生时代被集体焦虑裹挟的“不敢放笔”，出入职场用战术勤奋掩盖战略迷茫的自我消耗，背后其实埋藏了很多被掩盖在我们潜意识里的焦虑。但如果留心观察你会发现，身边那些“真正厉害”的人，TA们其实都很会休息，并且是把放在人生牌局的战略高度上去遵守和执行的。
之前的不敢休息，不会休息可能是因为战略不清晰，无论你是佛的人还是卷的人，旷野派还是轨道派，你都必须学会休息。
究竟如何摆脱休息耻感，怎么才能高质量获得放松和休息，有效休息和无限躺平的边界又在哪里？别着急，我们会陪你一起探索
卷过也躺过，松弛过也紧绷过，过度工作过度休息都经历过，最终找到自己的精力节律就是收获！
🛰️听友群请添加微信号: bibuliaoye123
🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去
00:02:08 宏宏震惊：羊伊上一秒在出差下一秒闪现泰国
00:05:40 到底谁会休息谁不会休息
00:09:06 一个反认知的统计：00后其实很卷不敢休息
00:19:53 原来每个人都经历过比较型焦虑
00:26:14 “停下来”的时候真的不自觉会有休息羞耻
00:37:45 人生的旅程其实很长，慢有时候是一种智慧
00:44:25 卷王强制关机休息的小 tips
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
光之守护者
3个月前
四川
16
09:26 现在大环境不好，有一个在别人眼里还算不错的工作，压力很大……现在更多的来自于职场氛围和周围的就业环境，每天都左右脑互博，一方面告诉自己大不了怎么怎么样，一方面又觉得我不能因此放弃。
每次一休息就觉得我还有好多事没做完，以及想到最坏的结果，休息日工作一会儿，又觉得我凭什么要这样。
以至于最后休息也没休息好，工作其实也没推进多少，就这么焦虑的度过了休息日。
光之守护者
3个月前
四川
16
09:26 现在大环境不好，有一个在别人眼里还算不错的工作，压力很大……现在更多的来自于职场氛围和周围的就业环境，每天都左右脑互博，一方面告诉自己大不了怎么怎么样，一方面又觉得我不能因此放弃。
每次一休息就觉得我还有好多事没做完，以及想到最坏的结果，休息日工作一会儿，又觉得我凭什么要这样。
以至于最后休息也没休息好，工作其实也没推进多少，就这么焦虑的度过了休息日。
光之守护者
3个月前
四川
16
09:26 现在大环境不好，有一个在别人眼里还算不错的工作，压力很大……现在更多的来自于职场氛围和周围的就业环境，每天都左右脑互博，一方面告诉自己大不了怎么怎么样，一方面又觉得我不能因此放弃。
每次一休息就觉得我还有好多事没做完，以及想到最坏的结果，休息日工作一会儿，又觉得我凭什么要这样。
以至于最后休息也没休息好，工作其实也没推进多少，就这么焦虑的度过了休息日。
光之守护者
3个月前
四川
16
09:26 现在大环境不好，有一个在别人眼里还算不错的工作，压力很大……现在更多的来自于职场氛围和周围的就业环境，每天都左右脑互博，一方面告诉自己大不了怎么怎么样，一方面又觉得我不能因此放弃。
每次一休息就觉得我还有好多事没做完，以及想到最坏的结果，休息日工作一会儿，又觉得我凭什么要这样。
以至于最后休息也没休息好，工作其实也没推进多少，就这么焦虑的度过了休息日。
光之守护者
3个月前
四川
12
09:26 现在大环境不好，有一个在别人眼里还算不错的工作，压力很大……现在更多的来自于职场氛围和周围的就业环境，每天都左右脑互博，一方面告诉自己大不了怎么怎么样，一方面又觉得我不能因此放弃。
每次一休息就觉得我还有好多事没做完，以及想到最坏的结果，休息日工作一会儿，又觉得我凭什么要这样。
以至于最后休息也没休息好，工作其实也没推进多少，就这么焦虑的度过了休息日。
光之守护者
3个月前
四川
12
09:26 现在大环境不好，有一个在别人眼里还算不错的工作，压力很大……现在更多的来自于职场氛围和周围的就业环境，每天都左右脑互博，一方面告诉自己大不了怎么怎么样，一方面又觉得我不能因此放弃。
每次一休息就觉得我还有好多事没做完，以及想到最坏的结果，休息日工作一会儿，又觉得我凭什么要这样。
以至于最后休息也没休息好，工作其实也没推进多少，就这么焦虑的度过了休息日。
Dk大米
3个月前
江苏
5
原来我是卷王，别人问我为什么抑郁，各方面也不算最差，听了节目才知道，我是不攒够躺平的钱就一直工作不敢休息，今年终于够了，才敢缓口气，但是又有了别的目标，还要再工作一段时间
Dk大米
3个月前
江苏
5
原来我是卷王，别人问我为什么抑郁，各方面也不算最差，听了节目才知道，我是不攒够躺平的钱就一直工作不敢休息，今年终于够了，才敢缓口气，但是又有了别的目标，还要再工作一段时间
Dk大米
3个月前
江苏
5
原来我是卷王，别人问我为什么抑郁，各方面也不算最差，听了节目才知道，我是不攒够躺平的钱就一直工作不敢休息，今年终于够了，才敢缓口气，但是又有了别的目标，还要再工作一段时间
Dk大米
3个月前
江苏
5
原来我是卷王，别人问我为什么抑郁，各方面也不算最差，听了节目才知道，我是不攒够躺平的钱就一直工作不敢休息，今年终于够了，才敢缓口气，但是又有了别的目标，还要再工作一段时间
HD67044r
3个月前
内蒙古
4
12:01 只要你不混乱，时间永远够用
小海在这
3个月前
浙江
4
真不喜欢 00后整顿职场这个标签 实则很多朋友找工作很崩溃 加班是常有的事
HD67044r
3个月前
内蒙古
4
12:01 只要你不混乱，时间永远够用
HD67044r
3个月前
内蒙古
4
12:01 只要你不混乱，时间永远够用
HD67044r
3个月前
内蒙古
4
12:01 只要你不混乱，时间永远够用
Dk大米
3个月前
江苏
4
原来我是卷王，别人问我为什么抑郁，各方面也不算最差，听了节目才知道，我是不攒够躺平的钱就一直工作不敢休息，今年终于够了，才敢缓口气，但是又有了别的目标，还要再工作一段时间
Dk大米
3个月前
江苏
4
原来我是卷王，别人问我为什么抑郁，各方面也不算最差，听了节目才知道，我是不攒够躺平的钱就一直工作不敢休息，今年终于够了，才敢缓口气，但是又有了别的目标，还要再工作一段时间
如韵如初
3个月前
江西
3
天生卷王心态的人，要把我们逼鼠。
如韵如初
3个月前
江西
3
天生卷王心态的人，要把我们逼鼠。
小海在这
3个月前
浙江
3
真不喜欢 00后整顿职场这个标签 实则很多朋友找工作很崩溃 加班是常有的事
如韵如初
3个月前
江西
3
天生卷王心态的人，要把我们逼鼠。
小海在这
3个月前
浙江
3
真不喜欢 00后整顿职场这个标签 实则很多朋友找工作很崩溃 加班是常有的事
如韵如初
3个月前
江西
3
天生卷王心态的人，要把我们逼鼠。
小海在这
3个月前
浙江
3
真不喜欢 00后整顿职场这个标签 实则很多朋友找工作很崩溃 加班是常有的事
如韵如初
3个月前
江西
3
天生卷王心态的人，要把我们逼鼠。
小海在这
3个月前
浙江
3
真不喜欢 00后整顿职场这个标签 实则很多朋友找工作很崩溃 加班是常有的事
如韵如初
3个月前
江西
3
天生卷王心态的人，要把我们逼鼠。
小海在这
3个月前
浙江
3
真不喜欢 00后整顿职场这个标签 实则很多朋友找工作很崩溃 加班是常有的事
柠檬_cdbA
3个月前
上海
2
发现宝藏博主
柠檬_cdbA
3个月前
上海
2
发现宝藏博主
柠檬_cdbA
3个月前
上海
2
发现宝藏博主
柠檬_cdbA
3个月前
上海
2
发现宝藏博主
HD67044r
3个月前
内蒙古
2
12:01 只要你不混乱，时间永远够用
HD67044r
3个月前
内蒙古
2
12:01 只要你不混乱，时间永远够用
liam-z
3个月前
福建
1
用第三人称快把我聊懵逼了
DDongSM
3个月前
浙江
1
16:05 跟我好像，每次都列了计划，天天看着没有完成的计划表就愁得不得了😭
琳琳78
3个月前
山西
1
24:40 我也是像宏宏一样，无论取没取得成果都不敢休息😵💫
菠萝包包流沙馅
3个月前
美国
1
突然发现自己竟然从来都是第一个放下笔的人！
詹凌
3个月前
福建
1
用第三人称快把我聊懵逼了
DDongSM
3个月前
浙江
1
16:05 跟我好像，每次都列了计划，天天看着没有完成的计划表就愁得不得了😭
琳琳78
3个月前
山西
1
24:40 我也是像宏宏一样，无论取没取得成果都不敢休息😵💫
菠萝包包流沙馅
3个月前
美国
1
突然发现自己竟然从来都是第一个放下笔的人！
詹凌
3个月前
福建
1
用第三人称快把我聊懵逼了
DDongSM
3个月前
浙江
1
16:05 跟我好像，每次都列了计划，天天看着没有完成的计划表就愁得不得了😭
琳琳78
3个月前
山西
1
24:40 我也是像宏宏一样，无论取没取得成果都不敢休息😵💫
菠萝包包流沙馅
3个月前
美国
1
突然发现自己竟然从来都是第一个放下笔的人！
詹凌
3个月前
福建
1
用第三人称快把我聊懵逼了
DDongSM
3个月前
浙江
1
16:05 跟我好像，每次都列了计划，天天看着没有完成的计划表就愁得不得了😭
琳琳78
3个月前
山西
1
24:40 我也是像宏宏一样，无论取没取得成果都不敢休息😵💫
Miranda_OztW
3个月前
广东
1
我就是，但是行动力不足，最近一直想要把英语捡起来，但是一直拖着，就很累
菠萝包包流沙馅
3个月前
美国
1
突然发现自己竟然从来都是第一个放下笔的人！
柠檬_cdbA
3个月前
上海
1
发现宝藏博主
詹凌
3个月前
福建
1
用第三人称快把我聊懵逼了
DDongSM
3个月前
浙江
1
16:05 跟我好像，每次都列了计划，天天看着没有完成的计划表就愁得不得了😭
琳琳78
3个月前
山西
1
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Miranda_OztW
3个月前
广东
1
我就是，但是行动力不足，最近一直想要把英语捡起来，但是一直拖着，就很累
菠萝包包流沙馅
3个月前
美国
1
突然发现自己竟然从来都是第一个放下笔的人！
柠檬_cdbA
3个月前
上海
1
发现宝藏博主
詹凌
3个月前
福建
1
用第三人称快把我聊懵逼了
DDongSM
3个月前
浙江
1
16:05 跟我好像，每次都列了计划，天天看着没有完成的计划表就愁得不得了😭
琳琳78
3个月前
山西
1
24:40 我也是像宏宏一样，无论取没取得成果都不敢休息😵💫
红黑树
3个月前
广东
0
可以讲一下北马备赛的经历嘛 真的好感兴趣哈
Pudding_NJqQ
3个月前
福建
0
52:15 别骂了TT“最差”“自欺欺人”听起来好难受
HD1029173f
3个月前
天津
0
47:36 正在走路去公园！太巧了！🤩
Cloud_XaNf
3个月前
安徽
0
焦虑时 害怕睡觉但没做什么实质性的东西。
休息 脑力→体力 体力→脑力
落地与生活，身体健康
想去海边的Selina
3个月前
广东
0
31:21 睡觉了再继续工作
星星泡饭_FEkL
2个月前
吉林
0
08:3901年已经工作了两年 整顿职场指得可能是忍受不了不公平，而不是想躺平
Bad可乐
2个月前
上海
0
先工作再睡哈哈
HD419016g
2个月前
吉林
0
我去，这个比较型焦虑是真的，我真的是那种会焦虑的，看到别人做，我不做我真的很焦虑。期末周别人去图书馆，我不去我就觉得真的如坐针毡
张大菜菜
1个月前
浙江
0
我发现这真的是个宝藏播客，喜欢里面讲的内容，也很喜欢羊伊和宏宏
萬萬-
3个月前
浙江
0
18:32 那我道行太高 别人干啥卷不到我 也就是不学
0000777
3个月前
北京
0
36:58 这部分聊的其实对没经历过的人没有参考价值，任何人都不可能脱离实践去提升。如果不追求进步，自然可以不卷自己；反过来说，不卷自己不去进行大量实践，也不可能找到2.0、3.0。
红黑树
3个月前
广东
0
可以讲一下北马备赛的经历嘛 真的好感兴趣哈
Pudding_NJqQ
3个月前
福建
0
52:15 别骂了TT“最差”“自欺欺人”听起来好难受
HD1029173f
3个月前
天津
0
47:36 正在走路去公园！太巧了！🤩
Cloud_XaNf
3个月前
安徽
0
焦虑时 害怕睡觉但没做什么实质性的东西。
休息 脑力→体力 体力→脑力
落地与生活，身体健康
想去海边的Selina
3个月前
广东
0
31:21 睡觉了再继续工作
星星泡饭_FEkL
2个月前
吉林
0
08:3901年已经工作了两年 整顿职场指得可能是忍受不了不公平，而不是想躺平
Bad可乐
2个月前
上海
0
先工作再睡哈哈
HD419016g
2个月前
吉林
0
我去，这个比较型焦虑是真的，我真的是那种会焦虑的，看到别人做，我不做我真的很焦虑。期末周别人去图书馆，我不去我就觉得真的如坐针毡
萬萬-
3个月前
浙江
0
18:32 那我道行太高 别人干啥卷不到我 也就是不学
0000777
3个月前
北京
0
36:58 这部分聊的其实对没经历过的人没有参考价值，任何人都不可能脱离实践去提升。如果不追求进步，自然可以不卷自己；反过来说，不卷自己不去进行大量实践，也不可能找到2.0、3.0。
红黑树
3个月前
广东
0
可以讲一下北马备赛的经历嘛 真的好感兴趣哈
Pudding_NJqQ
3个月前
福建
0
52:15 别骂了TT“最差”“自欺欺人”听起来好难受
HD1029173f
3个月前
天津
0
47:36 正在走路去公园！太巧了！🤩
Cloud_XaNf
3个月前
安徽
0
焦虑时 害怕睡觉但没做什么实质性的东西。
休息 脑力→体力 体力→脑力
落地与生活，身体健康
想去海边的Selina
3个月前
广东
0
31:21 睡觉了再继续工作
星星泡饭_FEkL
2个月前
吉林
0
08:3901年已经工作了两年 整顿职场指得可能是忍受不了不公平，而不是想躺平
Bad可乐
2个月前
上海
0
先工作再睡哈哈
HD419016g
2个月前
吉林
0
我去，这个比较型焦虑是真的，我真的是那种会焦虑的，看到别人做，我不做我真的很焦虑。期末周别人去图书馆，我不去我就觉得真的如坐针毡
萬萬-
3个月前
浙江
0
18:32 那我道行太高 别人干啥卷不到我 也就是不学
0000777
3个月前
北京
0
36:58 这部分聊的其实对没经历过的人没有参考价值，任何人都不可能脱离实践去提升。如果不追求进步，自然可以不卷自己；反过来说，不卷自己不去进行大量实践，也不可能找到2.0、3.0。
好好吃饭糖糖
3个月前
江苏
0
有点受环境影响，互联网都在说工作要适当摆烂，经济环境差，要享受当下，看多了也在自我麻痹，但心底总有个声音在问我自己，你真的觉得当下好嘛，你真的不想去争取嘛，你真的满足嘛，要怎么找到自我啊
红黑树
3个月前
广东
0
可以讲一下北马备赛的经历嘛 真的好感兴趣哈
Pudding_NJqQ
3个月前
福建
0
52:15 别骂了TT“最差”“自欺欺人”听起来好难受
HD1029173f
3个月前
天津
0
47:36 正在走路去公园！太巧了！🤩
Cloud_XaNf
3个月前
安徽
0
焦虑时 害怕睡觉但没做什么实质性的东西。
休息 脑力→体力 体力→脑力
落地与生活，身体健康
想去海边的Selina
3个月前
广东
0
31:21 睡觉了再继续工作
星星泡饭_FEkL
2个月前
吉林
0
08:3901年已经工作了两年 整顿职场指得可能是忍受不了不公平，而不是想躺平
Bad可乐
2个月前
上海
0
先工作再睡哈哈
萬萬-
3个月前
浙江
0
18:32 那我道行太高 别人干啥卷不到我 也就是不学
0000777
3个月前
北京
0
36:58 这部分聊的其实对没经历过的人没有参考价值，任何人都不可能脱离实践去提升。如果不追求进步，自然可以不卷自己；反过来说，不卷自己不去进行大量实践，也不可能找到2.0、3.0。
迷鲸
3个月前
广东
0
感觉这期的声音有点杂音啊
好好吃饭糖糖
3个月前
江苏
0
有点受环境影响，互联网都在说工作要适当摆烂，经济环境差，要享受当下，看多了也在自我麻痹，但心底总有个声音在问我自己，你真的觉得当下好嘛，你真的不想去争取嘛，你真的满足嘛，要怎么找到自我啊
红黑树
3个月前
广东
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可以讲一下北马备赛的经历嘛 真的好感兴趣哈
Pudding_NJqQ
3个月前
福建
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萬萬-
3个月前
浙江
0
18:32 那我道行太高 别人干啥卷不到我 也就是不学
HD1029173f
3个月前
天津
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Cloud_XaNf
3个月前
安徽
0
焦虑时 害怕睡觉但没做什么实质性的东西。
休息 脑力→体力 体力→脑力
落地与生活，身体健康
想去海边的Selina
3个月前
广东
0
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3个月前
北京
0
36:58 这部分聊的其实对没经历过的人没有参考价值，任何人都不可能脱离实践去提升。如果不追求进步，自然可以不卷自己；反过来说，不卷自己不去进行大量实践，也不可能找到2.0、3.0。
迷鲸
3个月前
广东
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感觉这期的声音有点杂音啊
好好吃饭糖糖
3个月前
江苏
0
有点受环境影响，互联网都在说工作要适当摆烂，经济环境差，要享受当下，看多了也在自我麻痹，但心底总有个声音在问我自己，你真的觉得当下好嘛，你真的不想去争取嘛，你真的满足嘛，要怎么找到自我啊
红黑树
3个月前
广东
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可以讲一下北马备赛的经历嘛 真的好感兴趣哈
Pudding_NJqQ
3个月前
福建
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萬萬-
3个月前
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0
18:32 那我道行太高 别人干啥卷不到我 也就是不学
HD1029173f
3个月前
天津
0
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Cloud_XaNf
3个月前
安徽
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焦虑时 害怕睡觉但没做什么实质性的东西。
休息 脑力→体力 体力→脑力
落地与生活，身体健康
想去海边的Selina
3个月前
广东
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北京
0
36:58 这部分聊的其实对没经历过的人没有参考价值，任何人都不可能脱离实践去提升。如果不追求进步，自然可以不卷自己；反过来说，不卷自己不去进行大量实践，也不可能找到2.0、3.0。
