主播
节目简介
来源：小宇宙
自我进化论第25期节目，是一期久违的单口。跟大家聊聊过去几个月在万宁学习冲浪的过程中面对恐惧、突破恐惧的经验，以及最近生活中作出的让自己感到“害怕”的选择，和做选择突破自我的过程中如何处理焦虑、迷茫和自我怀疑的情绪。
音乐」
Line by Line —— PREP/Cory Wong/Paul Jackson Jr
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🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。
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评价
空空如也
小宇宙热评
小满满当当
3年前
115
做你害怕的事，然后你会发现，也不过如此
麻瓜书木
3年前
92
17:38 想起沙丘里「我将正视恐惧，任它通过我的身体。当恐惧逝去，我会打开心眼，看清它的轨迹。」
Wujiao
3年前
90
1. 专注在每天可以去累积、学习的小事（比如在陆地的练习，累积带来变化）2.觉察自己的负面状态，并积极调整行为（行为反而带来情绪的变化）3. 表达自己被挤压的情绪- 向朋友、自己书写 4.花时间照顾好自己的身心- 睡眠和饮食（多吃新鲜的水果和蔬菜）
安逸
3年前
81
26:39 恐惧背后意味着我们可以被开发的可能性和潜能
Wujiao
3年前
32
45:34 尊重自己当下真实的感受，身体是最诚实的。不是所有进入你生命的东西，都要咬牙完成；放弃可能是一种进化。
siyu_May
3年前
22
14:25 “你不能一直冲很小的浪”
是小静吖
3年前
19
28:20 让你感觉到被生活卡住，或者感觉到在温水煮青蛙的状态，或许你可以跟你的人生产生一场鱼死网破，换一个脚本去演绎你的生活。
三流厨子
3年前
17
1.先做小部分的、不排斥的、每天可学习积累的小事
2.观察自己面对恐惧的反应，积极调整
3.用表达释放内在负能量(如一对一深度聊天、书写)
4.处于害怕焦虑时，首先照顾自己身心，再处理(睡眠早睡早起充足，饮食新鲜多蔬果)(尊重自己的负面情绪，尊重自己真实的感受)
春藏
3年前
14
47:05 尊重自己身体真实的感受，没有什么比你的身体更真实～
MollyAnes
3年前
14
46:12 刚才打了很多字不知道为什么没有评论上😂一样的思考。敢遵从自己的内心退步和放手的时候我就逃脱了规则对我的定义。获得了一定的自由。需要勇气，需要对自己真诚。
有趣的肥皂
3年前
12
17:45 看到一道浪，就要立刻去行动，而不是停留在自己的恐惧里
行走_91ou
3年前
11
恐惧骑车！不敢骑电车。也不敢练。
还害怕上台讲课。
是小静吖
3年前
10
26:13 恐惧背后往往隐藏着未知、不熟悉、不确定性、不安全，而这些词如果我们换个角度去看待它，它其实代表着我们可以被开发的可能性和潜能。
是小静吖
3年前
8
07:18 你害怕什么就去做什么。
爱丽儿
3年前
8
最近发生的一件事上我明白了比恐惧更可怕的是我内心对这个恐惧的无线变大，就像滚雪球一样，拖的越久恐惧变得更大，更不敢开始面对，所以及时觉察做出调整就是最好的
颜晓静Athena
3年前
8
AG1小绿粉粉丝专属福利：
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effii
3年前
7
23:55 这里深有同感，因为我在去年考虑要不要读博的时候也列下了一系列的自我反问，真诚的面对自己内心的时候我终于找到了答案。
Avery腿腿子
3年前
7
终于更新啦！刚好今年对自己的目标也是：做自己抗拒的事情。其中之一就是学游泳。从小到大就是一个特别怕水的人。听完这期真的分分钟感受到了无限共鸣。BTW，想问下Athena 你的coaching 技术 是参加的哪个机构的学习培训呀？ 最近有在关注这方面的培训机构
三明治耶
3年前
广东
6
恐惧背后往往隐藏着未知 不熟悉 不确定性 不安全。
但那也是我们尚未被开发的潜能。
恐惧将我们困在舒适区。
每当突破自己害怕的事情，我的生命力得到了延展。
三文鱼女孩
3年前
6
17:10 这里很有感触 像学生时代想举手发言又怕回答的不完美而最终怯于表达错失真正享受这次机会的自己
