近几年，苹果醋在减肥圈很流行。推崇的人士大都认为它可以提高代谢、燃烧脂肪、抑制食欲，越喝越瘦，因此其成为很多想要减肥者的“新宠”。甚至连一些明星也称“苹果醋”是自己减肥的必备品之一。果真如此吗？

那到底“吃啥”能真正帮你甩肉？记住这7条接地气的核心！

甩肉的核心就一条：制造并维持“热量缺口”（吃进去的热量 < 身体消耗的热量）。

吃啥就是围绕这个核心，让你吃得饱、营养够、不痛苦、能坚持！