E72 “精分”10个概念：做自己情绪的主人—识别和使用“反移情”

本次是由姜山和张岩一起讨论“反移情”这个概念。这是一个伴随着精神分析的发展，一直在发展的概念。但是对于普通人理解反移情有什么用呢？
其实，理解反移情，可以打破我们平时习惯使用的一个借口，比如有时我们生气时会说，都是因为你说了什么，做了什么，才让我生气的，我生气是因为你，不是因为我自己。但是理解了“反移情”之后，你会发现，每个人的感受都是需要自己去负责的，你能够负责，你就能够在关系中更有主动性，你选择不负责，你就会被对方的言行左右。
当然，这是一件不容易做的事情，别说是非专业人士，即便对于心理咨询师来说，识别和使用自己的反移情是一件需要贯穿职业生涯全程的事情，所以我们这里只是指出这一点，然后和大家共勉。我们要先承认，再按照自己的独特的节奏来让自己成长。
希望你能够从中受益！