时长：
57分钟
播放：
1.89万
发布：
1年前
主播...
简介...
本期节目我们要聊一聊「表达不满」这件事，大家是会主动表达不满的人吗？在与父母、伴侣、朋友、同事领导的相处中，很多时候我们说“没事”是真的就没事了吗？大家都没有在意这件事情，是不是我太计较，还是假装没事发生对大家都好？但内心总有个声音告诉自己这事不对，怎么就我觉得委屈呢？
那我们应该如何去表达不满呢🤔
欢迎收听本期节目🫂
本期嘉宾
王芳
北师大心理学部教授、博士生导师。看理想《致独特的你：人格心理学40讲》主讲人，《我们何以不同》作者
婧文
看理想新媒体编辑
小张
职场新人，书店活动运营
🎁欢迎大家在评论区分享工作和生活中表达不满的经历，我们将选出2位听友，送出茶水间的周边1份
🕙收听提示
在职场做软柿子🍅很难得到正反馈
面对陌生人，我好像更难去表达不满
职场内心独白：如果我表达了不满，我可能会被“穿小鞋”👟
如何面对别人对自己的不满？
表达不满，不只是要宣泄情绪
跟邻居吵完架后，她再遇到我的时候，都没有说过话了
沟通的小技巧🍭不要「No but」要「Yes and」
对妈妈的一次崩溃大喊🧸我把过去二十几年对她的不满、对家庭教育的不满全都说完后，我感觉自由了，在那之后，爸爸妈妈也改变了
我不太跟父母表达我在其他地方收到的不满，因为他们会站在伤害我的那一边
🍀谁痛苦谁改变，谁改变谁受益，祝大家都能拥有完整的自己和真实的关系💞
请假条📝
🍃那最后呢，还想跟各位听众朋友们告个假，《公司茶水间》第三季目前还剩下两期就完结啦，我们打算给自己放个暑假，好好休息一阵子，也给自己充充电，在茶水间没有更新的日子里呢，大家也可以回来听听之前的节目～工作太累、事情太多也要照顾好自己！学会给自己放假（就像我们这样）祝大家可以度过一个开心、惬意的夏天，咱们9月再见啦🍂
本期参与
主播 | 袁梦Nina
嘉宾 | 王芳、婧文、小张
制作 | 小尹
《公司茶水间》每周一更新
欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。
🪧没更新的期间悄悄做了一档新节目👀➡️《学完这一课》
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小神仙大麦茶
1年前
广东
25
54:03
A.“请不要处在想象中的关系里压迫自己”
B.“尊重自己的感受 在尊重自己的基础上和别人友好沟通”
C.“谁痛苦谁改变 谁改变谁受益。 不满作为一种情绪可能帮我们看到由来已久的问题 进一步触动改变契机 我们可以表达好 也可以表达坏 这才是一个完整的人”
super喵
1年前
广东
14
18:29 这段作为一个曾在类似leader做过下属的人，特别有感，很压抑😭
Nina的boss真的好棒，能这样给到coach👍
偶力未
1年前
北京
6
44:09 这段好能共情呀，我也有一次和妈妈大吼过后，自己也很后悔
舒克开飞机
1年前
美国
6
喜欢Nima真诚的分享 不是所有人都会愿意share这些宝贵的职场经历
Linda沉迷人间观察
1年前
北京
6
结尾的那句“你可以表达好，也可以表达坏”❤️❤️
嘟嘟dd_
1年前
内蒙古
4
＊学会表达不满——表达不满的本质是解决问题，不单单是宣泄情绪
＊表达不满也是一种双方之间双向的互动，是很有必要的。
＊谁痛苦谁改变，谁改变谁受益。
如何表达不满step
1.体察自己内心真正的需求
2.找到合适的时机（建议及时，视情况而定）
3.对事不对人的有效沟通
芒小菓
1年前
山东
3
🛋️沙了个发"(੭ ᐕ) و
小神仙大麦茶
1年前
广东
3
53:32 “终有一天他在他这个位置没办法完成他的KPI 的时候 他一定会受到相应的对待方式和处理方式”
lovelykitty
1年前
安徽
2
最近刚刚和朋友相处感到不满，可是当时不是很会表达。然后就选择了逃避大法，直接提前离开了那个场所，然后在路上有点内耗，想着回到那个时刻我会选择直接说你有病吧怎么能这样。
Sis_grFX
1年前
安徽
2
29:19 当别人侵犯你的边界，不要纵容对方，一再忍让，要及时解决这个问题，不要一步步累计循环激化矛盾，直到覆水难收，火山爆发
zoeay
1年前
日本
2
Nina休假快乐！还有两集了好舍不得啊！
猫MIAO
1年前
上海
2
19:43 作为下位者的基层小员工 我现在好像也处在这种状态 对工作环境氛围比较敏感 感觉公司整个氛围就是处在任何人都不能犯错 只要有一个人犯错所有人都要背锅 以及事情会越来越多越来越杂 让我有点崩溃了…
小神仙大麦茶
1年前
广东
2
要不是身体比较虚 其实没察觉到自己原来忍受痛苦和各种情绪的能力这么强（之前怎么折腾都没什么问题） 因为身体虚能明显察觉到自己面对一些不讲道理和乱七八糟的事情的时候是很在意和生气的 从小到大给的教育都是换位思考 从大🍊粗发 最后发现都是被伤害的那一个 原来我可以生气 我可以介意 我可以掀桌子 我可以对其他人不尊重的行为大声说不 这些都是可以的～ 发现这样的时候 觉察到自己好了很多
今年有一种顿悟在于 人和人之间的关系都是有条件的 亲情也是如此 想到这里 突然觉得好多了 自己也解脱了 有条件就好办了 可量化 没有那么多道德上的负担～～
（同时也觉得 世间能全身心信任的关系越发珍贵了～～✨🍀）
发光发亮
6个月前
广东
2
谁痛苦 谁改变 谁改变 谁受益
青梦-教育创变者
11个月前
四川
2
表达“不满”的还时机挺多的，说完又担心会不合时宜，让大家都尴尬，或者反思背后产生情绪的原因是什么，是否清晰传递了需求，还是emotion占据更高，争取非暴力沟通吧。
Jeannnie
1年前
英国
1
50:54 我就说！！我听宝宝说话的时候感觉太认同了 包括对父母的感受都是一模一样 原来她也是INFJ🥹
皮皮皮_001
1年前
江苏
1
又是超级棒的一期 喜欢芳芳老师的清晰和具体 喜欢qian文的自我捍卫 喜欢Nina的丝滑阐述 Nina论文加油哦～期待九月节目
饭困困不团
1年前
上海
1
今天还因为受了窝囊气在反思自己怎么这么懦弱😭
到处要昵称
11个月前
上海
1
要表达不满，但不是不满地表达
神经蛙_N1lE
11个月前
广东
1
04:44 感觉别人觉得你好欺负
看理想vistopia
1年前
北京
0
🎁欢迎大家在评论区分享在工作或者生活中表达不满的经历，我们将选出2位听友，送出茶水间的周边1份～
