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32分钟
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9,339
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1个月前
简介...
你有没有见过这样的人 —— 他们工作永远按时完成，情绪永远稳定，别人都说：「他这么厉害，他怎么可能抑郁？」
但只有他们自己知道，每一天都像在撑着最后一点电量。
今天这期节目，我们就来谈谈那种「从来都不允许自己崩溃的人」。
如果你也是那种总是撑住的人，或你身边有这种人—— 这期节目就是为你准备的。
本期节目你会听到：
* 为什么要聊「高功能抑郁」？
· 很多人看起来 「一切都很好」，但内心长期处于压抑、空洞、麻木的状态
· 他们往往不会主动表达当下的痛苦，只会说「之前那段时间我很难」
* 什么是高功能抑郁？(高功能者的人物画像)
* 为什么感受不到「快乐」？(心理机制)
* 为何难以被诊断？
* 情绪麻木 ⟷ 抑郁 的无限循环
* 对身边高功能抑郁者的支持方式：不要等他「开口求助」
【节目主播】
主播：阿鹿
微博：@找不着鹿
公众号：迫切提问 Burning Questions
听友邮箱：[email protected] (非商务)
预约咨询：lostluu.notion.site
【商务合作】
请联系邮箱：[email protected]
或添加微信：hellomarcast
【节目制作】
策划：阿鹿、李马克
制作：李马克
监制：VC
运营：Amber
视觉：李马克
【收听方式】
我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。
【本集音乐】
Music credits:
1. Wonders - Alex Productions
2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien
【关于节目】
「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。
声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。
【节目出品】
本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 厂牌旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
- 小红书：@Marcast
- 公众号：Marcast
- 微博：@Marcast
- 进听友群请添加微信：hellomarcast
- 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：beads.beehiiv.com
© 2025 Marcast Media
但只有他们自己知道，每一天都像在撑着最后一点电量。
今天这期节目，我们就来谈谈那种「从来都不允许自己崩溃的人」。
如果你也是那种总是撑住的人，或你身边有这种人—— 这期节目就是为你准备的。
本期节目你会听到：
* 为什么要聊「高功能抑郁」？
· 很多人看起来 「一切都很好」，但内心长期处于压抑、空洞、麻木的状态
· 他们往往不会主动表达当下的痛苦，只会说「之前那段时间我很难」
* 什么是高功能抑郁？(高功能者的人物画像)
* 为什么感受不到「快乐」？(心理机制)
* 为何难以被诊断？
* 情绪麻木 ⟷ 抑郁 的无限循环
* 对身边高功能抑郁者的支持方式：不要等他「开口求助」
【节目主播】
主播：阿鹿
微博：@找不着鹿
公众号：迫切提问 Burning Questions
听友邮箱：[email protected] (非商务)
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【商务合作】
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【节目制作】
策划：阿鹿、李马克
制作：李马克
监制：VC
运营：Amber
视觉：李马克
【收听方式】
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【本集音乐】
Music credits:
1. Wonders - Alex Productions
2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien
【关于节目】
「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。
声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。
【节目出品】
本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 厂牌旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
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© 2025 Marcast Media
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
埃斯特
1个月前
英国
25
阈值Yu四声
埃斯特
1个月前
英国
25
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埃斯特
1个月前
英国
25
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埃斯特
1个月前
英国
23
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埃斯特
1个月前
英国
21
阈值Yu四声
蕾老虎
1个月前
浙江
15
看标题说的就是30岁前后的我，最抑郁的那几年，一天班都没有缺勤过（甚至连调休都没有），下班之后还复习考证，但其实内心每天都在跟S亡做斗争。后来慢慢走出来之后，反倒会在不舒服的时候，果断请假或调休。到现在40多岁，已经躺平了，过着“财富不自由，时间很自由”的自由职业者生活，有工作就做，没工作就歇，不想动就躺着，想动就逛馆或公园。
蕾老虎
1个月前
浙江
15
看标题说的就是30岁前后的我，最抑郁的那几年，一天班都没有缺勤过（甚至连调休都没有），下班之后还复习考证，但其实内心每天都在跟S亡做斗争。后来慢慢走出来之后，反倒会在不舒服的时候，果断请假或调休。到现在40多岁，已经躺平了，过着“财富不自由，时间很自由”的自由职业者生活，有工作就做，没工作就歇，不想动就躺着，想动就逛馆或公园。
蕾老虎
1个月前
浙江
14
看标题说的就是30岁前后的我，最抑郁的那几年，一天班都没有缺勤过（甚至连调休都没有），下班之后还复习考证，但其实内心每天都在跟S亡做斗争。后来慢慢走出来之后，反倒会在不舒服的时候，果断请假或调休。到现在40多岁，已经躺平了，过着“财富不自由，时间很自由”的自由职业者生活，有工作就做，没工作就歇，不想动就躺着，想动就逛馆或公园。
菠萝呦益C
1个月前
海南
11
16:54 判断高功能抑郁的标准不是ta们的生活有没有被打乱，而是ta们在生活中还能不能感到乐趣。
菠萝呦益C
1个月前
海南
11
16:54 判断高功能抑郁的标准不是ta们的生活有没有被打乱，而是ta们在生活中还能不能感到乐趣。
蕾老虎
1个月前
浙江
11
看标题说的就是30岁前后的我，最抑郁的那几年，一天班都没有缺勤过（甚至连调休都没有），下班之后还复习考证，但其实内心每天都在跟S亡做斗争。后来慢慢走出来之后，反倒会在不舒服的时候，果断请假或调休。到现在40多岁，已经躺平了，过着“财富不自由，时间很自由”的自由职业者生活，有工作就做，没工作就歇，不想动就躺着，想动就逛馆或公园。
菠萝呦益C
1个月前
海南
10
13:48 防御背后都是恐惧
菠萝呦益C
1个月前
海南
10
13:48 防御背后都是恐惧
菠萝呦益C
1个月前
海南
10
13:48 防御背后都是恐惧
菠萝呦益C
1个月前
海南
10
16:54 判断高功能抑郁的标准不是ta们的生活有没有被打乱，而是ta们在生活中还能不能感到乐趣。
菠萝呦益C
1个月前
海南
10
13:48 防御背后都是恐惧
HD631460e
1个月前
天津
9
听起来高功能抑郁像是长大以后的样子。我现在已经长出一个合格的45岁的壳，但是瓤怎么也不熟，瓤在壳里撞
HD631460e
1个月前
天津
9
听起来高功能抑郁像是长大以后的样子。我现在已经长出一个合格的45岁的壳，但是瓤怎么也不熟，瓤在壳里撞
HD631460e
1个月前
天津
9
听起来高功能抑郁像是长大以后的样子。我现在已经长出一个合格的45岁的壳，但是瓤怎么也不熟，瓤在壳里撞
菠萝呦益C
1个月前
海南
9
16:54 判断高功能抑郁的标准不是ta们的生活有没有被打乱，而是ta们在生活中还能不能感到乐趣。
菠萝呦益C
1个月前
海南
8
13:48 防御背后都是恐惧
Emma星辰
1个月前
广东
7
04:23 我是一个 i 人，但是所有人都 get 不到我的 i，你能想象我有多累吗？！ (ಥ_ಥ) 😭😭😭😭
Emma星辰
1个月前
广东
7
04:23 我是一个 i 人，但是所有人都 get 不到我的 i，你能想象我有多累吗？！ (ಥ_ಥ) 😭😭😭😭
Emma星辰
1个月前
广东
7
04:23 我是一个 i 人，但是所有人都 get 不到我的 i，你能想象我有多累吗？！ (ಥ_ಥ) 😭😭😭😭
Emma星辰
1个月前
广东
7
04:23 我是一个 i 人，但是所有人都 get 不到我的 i，你能想象我有多累吗？！ (ಥ_ಥ) 😭😭😭😭
菠萝呦益C
1个月前
海南
7
16:54 判断高功能抑郁的标准不是ta们的生活有没有被打乱，而是ta们在生活中还能不能感到乐趣。
Emma星辰
1个月前
广东
7
04:23 我是一个 i 人，但是所有人都 get 不到我的 i，你能想象我有多累吗？！ (ಥ_ಥ) 😭😭😭😭
Emma星辰
1个月前
广东
6
02:00 我从中德班高功能的回来，躺在地上嗷嗷哭，我真的撑不住了(ಥ_ಥ) 在外人面前功能良好的样子，真的用尽了所有力气
Emma星辰
1个月前
广东
6
02:00 我从中德班高功能的回来，躺在地上嗷嗷哭，我真的撑不住了(ಥ_ಥ) 在外人面前功能良好的样子，真的用尽了所有力气
Emma星辰
1个月前
广东
6
02:00 我从中德班高功能的回来，躺在地上嗷嗷哭，我真的撑不住了(ಥ_ಥ) 在外人面前功能良好的样子，真的用尽了所有力气
Emma星辰
1个月前
广东
6
02:00 我从中德班高功能的回来，躺在地上嗷嗷哭，我真的撑不住了(ಥ_ಥ) 在外人面前功能良好的样子，真的用尽了所有力气
HD631460e
1个月前
天津
6
听起来高功能抑郁像是长大以后的样子。我现在已经长出一个合格的45岁的壳，但是瓤怎么也不熟，瓤在壳里撞
蕾老虎
1个月前
浙江
6
看标题说的就是30岁前后的我，最抑郁的那几年，一天班都没有缺勤过（甚至连调休都没有），下班之后还复习考证，但其实内心每天都在跟S亡做斗争。后来慢慢走出来之后，反倒会在不舒服的时候，果断请假或调休。到现在40多岁，已经躺平了，过着“财富不自由，时间很自由”的自由职业者生活，有工作就做，没工作就歇，不想动就躺着，想动就逛馆或公园。
菠萝呦益C
1个月前
海南
5
25:21抑郁导致麻木，麻木又导致抑郁
23:06 用外在高成就替代内在的情感感受
卡蜜啦
1个月前
四川
5
以前在金融圈感觉很多人都是高功能抑郁…
菠萝呦益C
1个月前
海南
5
25:21抑郁导致麻木，麻木又导致抑郁
23:06 用外在高成就替代内在的情感感受
卡蜜啦
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四川
5
以前在金融圈感觉很多人都是高功能抑郁…
菠萝呦益C
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海南
5
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23:06 用外在高成就替代内在的情感感受
卡蜜啦
1个月前
四川
5
以前在金融圈感觉很多人都是高功能抑郁…
菠萝呦益C
1个月前
海南
5
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23:06 用外在高成就替代内在的情感感受
菠萝呦益C
1个月前
海南
5
25:21抑郁导致麻木，麻木又导致抑郁
23:06 用外在高成就替代内在的情感感受
Emma星辰
1个月前
广东
5
02:00 我从中德班高功能的回来，躺在地上嗷嗷哭，我真的撑不住了(ಥ_ಥ) 在外人面前功能良好的样子，真的用尽了所有力气
HD631460e
1个月前
天津
5
听起来高功能抑郁像是长大以后的样子。我现在已经长出一个合格的45岁的壳，但是瓤怎么也不熟，瓤在壳里撞
西西朴
1个月前
吉林
4
20:37 阈值yu
Marcast
1个月前
浙江
4
🎧 新的知识点！
西西朴
1个月前
吉林
4
20:37 阈值yu
Marcast
1个月前
浙江
4
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西西朴
1个月前
吉林
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Marcast
1个月前
浙江
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🎧 新的知识点！
Marcast
1个月前
浙江
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卡蜜啦
1个月前
四川
4
以前在金融圈感觉很多人都是高功能抑郁…
Marcast
1个月前
浙江
4
🎧 新的知识点！
蕾老虎
1个月前
浙江
3
Coco李玟和张国荣，都属于高功能抑郁吧！
Miku_EM5z
1个月前
云南
3
听起来怎么像INTJ
HD621383x
1个月前
浙江
3
关于工地噪音的录音问题，可以用背景音分离工具，把人声和背景环境音分离，应该就可以得到纯净人声。工具：这类工具应该比较好搜，我自己用剪映电脑版是可以。
liuliumoni
3周前
广西
3
05:25 我现在觉得高功能和低功能其实就是一个状态罢了，区分在于情绪状态影响人的范围有多大。我在28岁之前，貌似属于高功能，在28-30这个时间节点爆发之后，它影响我的大部分生活，迟来的人生崩塌。但是之前那种貌似高功能：还算不错的学校、不错的收入，人际上还过得去，无非就是一种强撑罢了。
蕾老虎
1个月前
浙江
3
Coco李玟和张国荣，都属于高功能抑郁吧！
Miku_EM5z
1个月前
云南
3
听起来怎么像INTJ
HD621383x
1个月前
浙江
3
关于工地噪音的录音问题，可以用背景音分离工具，把人声和背景环境音分离，应该就可以得到纯净人声。工具：这类工具应该比较好搜，我自己用剪映电脑版是可以。
liuliumoni
3周前
广西
3
05:25 我现在觉得高功能和低功能其实就是一个状态罢了，区分在于情绪状态影响人的范围有多大。我在28岁之前，貌似属于高功能，在28-30这个时间节点爆发之后，它影响我的大部分生活，迟来的人生崩塌。但是之前那种貌似高功能：还算不错的学校、不错的收入，人际上还过得去，无非就是一种强撑罢了。
蕾老虎
1个月前
浙江
3
Coco李玟和张国荣，都属于高功能抑郁吧！
Miku_EM5z
1个月前
云南
3
听起来怎么像INTJ
HD621383x
1个月前
浙江
3
关于工地噪音的录音问题，可以用背景音分离工具，把人声和背景环境音分离，应该就可以得到纯净人声。工具：这类工具应该比较好搜，我自己用剪映电脑版是可以。
liuliumoni
3周前
广西
3
05:25 我现在觉得高功能和低功能其实就是一个状态罢了，区分在于情绪状态影响人的范围有多大。我在28岁之前，貌似属于高功能，在28-30这个时间节点爆发之后，它影响我的大部分生活，迟来的人生崩塌。但是之前那种貌似高功能：还算不错的学校、不错的收入，人际上还过得去，无非就是一种强撑罢了。
西西朴
1个月前
吉林
3
20:37 阈值yu
蕾老虎
1个月前
浙江
3
Coco李玟和张国荣，都属于高功能抑郁吧！
Miku_EM5z
1个月前
云南
3
听起来怎么像INTJ
HD621383x
1个月前
浙江
3
关于工地噪音的录音问题，可以用背景音分离工具，把人声和背景环境音分离，应该就可以得到纯净人声。工具：这类工具应该比较好搜，我自己用剪映电脑版是可以。
Miku_EM5z
1个月前
云南
3
听起来怎么像INTJ
辣辣糖
1个月前
湖北
2
31:49 谢谢阿鹿，说得特别好，真想把我伴侣抓过来听一下，可惜他听不懂中文😢
YicaX
1个月前
日本
2
谢谢主播的这期节目，一直不清楚自己这种麻木的生活状态是什么情况，或许不应该粗暴的给自己贴一个标签，但是至少有了一些方向感。
菜菜菜籽酱JaneT
1个月前
北京
2
07:31 好的，是我了。这样的生活我过了差不多10年了。终于要结束了，在结束了
悠悠慢慢来
4周前
北京
2
08:33 说的简直就是我本人！！我终于知道最后我是怎么彻底崩溃确诊抑郁而且还复发了一次的，就是因为我处在高功能抑郁的时候还混不自知，还在不停地压榨自己，最后把自己搞的一点能量都没有了，彻底崩溃的时候还在骂自己怎么这么脆弱🥲真想抱抱那时的自己
辣辣糖
1个月前
湖北
2
31:49 谢谢阿鹿，说得特别好，真想把我伴侣抓过来听一下，可惜他听不懂中文😢
YicaX
1个月前
日本
2
谢谢主播的这期节目，一直不清楚自己这种麻木的生活状态是什么情况，或许不应该粗暴的给自己贴一个标签，但是至少有了一些方向感。
菜菜菜籽酱JaneT
1个月前
北京
2
07:31 好的，是我了。这样的生活我过了差不多10年了。终于要结束了，在结束了
悠悠慢慢来
4周前
北京
2
08:33 说的简直就是我本人！！我终于知道最后我是怎么彻底崩溃确诊抑郁而且还复发了一次的，就是因为我处在高功能抑郁的时候还混不自知，还在不停地压榨自己，最后把自己搞的一点能量都没有了，彻底崩溃的时候还在骂自己怎么这么脆弱🥲真想抱抱那时的自己
辣辣糖
1个月前
湖北
2
31:49 谢谢阿鹿，说得特别好，真想把我伴侣抓过来听一下，可惜他听不懂中文😢
YicaX
1个月前
日本
2
谢谢主播的这期节目，一直不清楚自己这种麻木的生活状态是什么情况，或许不应该粗暴的给自己贴一个标签，但是至少有了一些方向感。
菜菜菜籽酱JaneT
1个月前
北京
2
07:31 好的，是我了。这样的生活我过了差不多10年了。终于要结束了，在结束了
悠悠慢慢来
4周前
北京
2
08:33 说的简直就是我本人！！我终于知道最后我是怎么彻底崩溃确诊抑郁而且还复发了一次的，就是因为我处在高功能抑郁的时候还混不自知，还在不停地压榨自己，最后把自己搞的一点能量都没有了，彻底崩溃的时候还在骂自己怎么这么脆弱🥲真想抱抱那时的自己
辣辣糖
1个月前
湖北
2
31:49 谢谢阿鹿，说得特别好，真想把我伴侣抓过来听一下，可惜他听不懂中文😢
YicaX
1个月前
日本
2
谢谢主播的这期节目，一直不清楚自己这种麻木的生活状态是什么情况，或许不应该粗暴的给自己贴一个标签，但是至少有了一些方向感。
菜菜菜籽酱JaneT
1个月前
北京
2
07:31 好的，是我了。这样的生活我过了差不多10年了。终于要结束了，在结束了
西西朴
1个月前
吉林
2
20:37 阈值yu
兔子喵喵喵
1个月前
北京
2
听完这样的一天，我已经要fuck this world了
tomasterreza
1个月前
广东
2
来了！
辣辣糖
1个月前
湖北
2
31:49 谢谢阿鹿，说得特别好，真想把我伴侣抓过来听一下，可惜他听不懂中文😢
HD621383x
1个月前
浙江
2
关于工地噪音的录音问题，可以用背景音分离工具，把人声和背景环境音分离，应该就可以得到纯净人声。工具：这类工具应该比较好搜，我自己用剪映电脑版是可以。
卡蜜啦
1个月前
四川
2
以前在金融圈感觉很多人都是高功能抑郁…
舒艺_svif
1个月前
北京
1
感谢，从这期里看见了很多曾经的自己的影子，很多疑惑瞬间清晰，感恩主播制作了这期播客
舒艺_svif
1个月前
北京
1
感谢，从这期里看见了很多曾经的自己的影子，很多疑惑瞬间清晰，感恩主播制作了这期播客
舒艺_svif
1个月前
北京
1
感谢，从这期里看见了很多曾经的自己的影子，很多疑惑瞬间清晰，感恩主播制作了这期播客
悠悠慢慢来
4周前
北京
1
08:33 说的简直就是我本人！！我终于知道最后我是怎么彻底崩溃确诊抑郁而且还复发了一次的，就是因为我处在高功能抑郁的时候还混不自知，还在不停地压榨自己，最后把自己搞的一点能量都没有了，彻底崩溃的时候还在骂自己怎么这么脆弱🥲真想抱抱那时的自己
舒艺_svif
1个月前
北京
1
感谢，从这期里看见了很多曾经的自己的影子，很多疑惑瞬间清晰，感恩主播制作了这期播客
蕾老虎
1个月前
浙江
1
Coco李玟和张国荣，都属于高功能抑郁吧！
YicaX
1个月前
日本
1
谢谢主播的这期节目，一直不清楚自己这种麻木的生活状态是什么情况，或许不应该粗暴的给自己贴一个标签，但是至少有了一些方向感。
舒艺_svif
1个月前
北京
1
感谢，从这期里看见了很多曾经的自己的影子，很多疑惑瞬间清晰，感恩主播制作了这期播客
Cilia_7Dw5
1个月前
山东
0
是我了，我就是，感觉一闲下来就是一直罪恶感，没有事做就是罪恶感，不知道怎么去闲下来。
Cilia_7Dw5
1个月前
山东
0
是我了，我就是，感觉一闲下来就是一直罪恶感，没有事做就是罪恶感，不知道怎么去闲下来。
