在本期播客中，我们将举一些具体的内耗事件，分析它如何影响我们的日常生活和心理健康，并且提供一些简单的解决办法。希望通过和大家的分享，我们在识别与解决自己问题的同时，也能够帮助大家反思自己身上的内耗情绪。让我们一起走向心理更加强大的自我吧！

【收听指南】

02:30 有一些小错误被折磨的内耗！

14:29 拒绝帮助别人，自己反而内耗！

21:55 计划完不成影响状态的内耗！

28:28 责任心太重！压在自己身上！内耗严重！

35:12 离开家、离开学校的分离焦虑压在心头造成内耗！ 

【本期主播】

耿耿、星河、莹莹