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节目简介
来源：小宇宙
你们有没有感觉现在的生活越来越重？有听友问，我觉得我生活很努力，自己也在看书，会定期总结和复盘，可是我觉得很累，为什么我有收获却不开心，开怀大笑的次数越来越少？
其实曾经我也咬着牙、紧绷着神经想要过好每一天，做任何事都想要takeaway。我充分经历了那个过度用力只会让动作变形，留给自己的只有一身沉重和疲惫的过程。但就在这么紧绷的生活里，我也有让自己放松的爱好，就是阅读。而且我的阅读方式非常轻盈——从不强迫自己从头读到尾，经常挑选自己喜欢的段落和故事，打乱顺序，随时随地阅读。通过这样轻盈的阅读，我学会了如何与自己相处。
所以今天我们结合阅读来跟大家聊聊，在这样一个处处要求结果的世界里，如何把紧紧攥着的拳头松开，紧紧绷着的神经放松，找回那种轻舟已过万重山的「轻盈感」。开始学会去感受生活的 vibe 的。
02:58 到底是什么在阻隔我们享受大好人生？！
05:42 原来享受small talk本身也是一种快乐
12:54 越想要做好一件事，越容易用力过猛
22:01 轻盈相对的是紧绷，而不是不努力
23:49 从小读书就记不住人名，但就还是很享受！
30:44 用OPPO Pad Mini，轻盈开启阅读！
32:00 越严肃的书越不用严肃读，就像玩一样看？
37:21 takeaway成了新时代成年人的安抚奶嘴
46:55 在上海买不到东西，但在老家就很容易买到？
61:43 社交再也不用秒回，而是像书信和留言板
感谢mini最轻薄，久看不累眼的OPPO Pad Mini对本期节目的支持！
恰逢最近世界读书日，OPPO Pad Mini，作为最轻薄的mini小平板，比苹果Air手机更薄，陪你抛开负担，轻装阅读；更有OLED明眸柔光屏，久看不累、舒适温润，轻松进入如纸质书的阅读仪式感。在这个节奏紧绷的世界里，OPPO Pad Mini 想和大家一起放下厚重与喧嚣，以轻盈的姿态，轻松拥抱文字，让精神自然丰盈。
点击链接，了解详情，一起轻装阅读吧！
全面了解我们：视频播客@来都来了播客
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丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸
Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng
邮件：[email protected]
商务合作请加vx：Nicolezhedeng
听友群请加：ldll_2
欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！
其实曾经我也咬着牙、紧绷着神经想要过好每一天，做任何事都想要takeaway。我充分经历了那个过度用力只会让动作变形，留给自己的只有一身沉重和疲惫的过程。但就在这么紧绷的生活里，我也有让自己放松的爱好，就是阅读。而且我的阅读方式非常轻盈——从不强迫自己从头读到尾，经常挑选自己喜欢的段落和故事，打乱顺序，随时随地阅读。通过这样轻盈的阅读，我学会了如何与自己相处。
所以今天我们结合阅读来跟大家聊聊，在这样一个处处要求结果的世界里，如何把紧紧攥着的拳头松开，紧紧绷着的神经放松，找回那种轻舟已过万重山的「轻盈感」。开始学会去感受生活的 vibe 的。
02:58 到底是什么在阻隔我们享受大好人生？！
05:42 原来享受small talk本身也是一种快乐
12:54 越想要做好一件事，越容易用力过猛
22:01 轻盈相对的是紧绷，而不是不努力
23:49 从小读书就记不住人名，但就还是很享受！
30:44 用OPPO Pad Mini，轻盈开启阅读！
32:00 越严肃的书越不用严肃读，就像玩一样看？
37:21 takeaway成了新时代成年人的安抚奶嘴
46:55 在上海买不到东西，但在老家就很容易买到？
61:43 社交再也不用秒回，而是像书信和留言板
感谢mini最轻薄，久看不累眼的OPPO Pad Mini对本期节目的支持！
恰逢最近世界读书日，OPPO Pad Mini，作为最轻薄的mini小平板，比苹果Air手机更薄，陪你抛开负担，轻装阅读；更有OLED明眸柔光屏，久看不累、舒适温润，轻松进入如纸质书的阅读仪式感。在这个节奏紧绷的世界里，OPPO Pad Mini 想和大家一起放下厚重与喧嚣，以轻盈的姿态，轻松拥抱文字，让精神自然丰盈。
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小宇宙热评
蝈蝈GY
4天前
浙江
13
一直喜欢来都来了，有时候听到几期特别正能量的节目反而会产生莫名压力，今天这一期很有价值，你们也在反思，是不是给太多的过度认知。最近每天都在学习ai，越学越焦虑，刚好听到这期，学会轻盈，放下紧绷吧，专注于自己
Trixieee
3天前
湖南
9
21:20 14:16 很喜欢王尔德的一句话：
Life is far too important a thing ever to talk seriously about it.
生活太重要，以至于不能太认真。
Y11e
3天前
山东
9
41:04 谢谢Nico！！这段话对我很有帮助！目前25岁在老家工作生活，算是在一个很安稳的状态中，近两年听了太多播客看了互联网上的太多太多人自由开阔的生活方式，对远方的向往越来越渴望，就导致既过不好当下看不到自己拥有的幸福又没有足够的能力去实现自己的向往生活……尤其深受互联网影响的一句话“灵魂的欲望是命运的先知”，很想去一线城市工作，但当下还没有足够的能力放手出去闯，总觉得现在拥有的不够还不是最想要的，但其实回过头看，明明现在已经拥有了很多小时候的自己所渴望的，但又不知足总觉得还能更好，希望能听nico讲讲该怎样关于内心的欲求和如何珍惜当下的幸福
佳颂
4天前
山东
6
一周更两期耶！
Nicolelelele
4天前
上海
6
感谢OPPO Pad Mini对本期节目的支持！作为最轻薄的mini小平板，OPPO Pad Mini 想和大家一起放下厚重与喧嚣，以轻盈的姿态，轻松拥抱文字，让精神自然丰盈。你有哪些阅读的爱好和习惯？你有哪些阅读的趣事和回忆？欢迎来评论区与大家分享！
少吃零食多睡觉1
4天前
中国香港
5
高产！爱了😍
Sophie_aF7f
4天前
新西兰
5
可真是太喜欢这期节目了，习惯了生活一直紧绷的我们，不管在哪里都要卷实在太累了。以前觉得是环境的问题，以为换个环境换个国家就好了，但是现在年纪上来了才知道是自己的问题。慢慢学着放下紧绷，放过自己吧
苏三巫
3天前
广东
3
电子书是最爱，我们这种囫囵吞枣型阅读者，太多好书可以选。参加微信阅读挑战一年，365天每天打卡，一年读书累计到300个小时，胜利在望。BTY广告植入很丝滑，没有违和感，感谢每周来都来了的欢乐陪伴。
沉昭
4天前
广西
2
这竟然是来都来了的更新!🤭🤩来报道
婧i子
4天前
广东
2
丸籽 Nico 是什么星座
HD603075t
3天前
山东
2
这才是真正的，拿得起放得下
Rachel青青
3天前
江苏
2
10:54 哈哈，丸子的遛狗社交体验和我遛娃体验如出一辙，有了孩子之后，确实小区里随处大小聊
去冰maybe少糖
4天前
江苏
1
哈哈～我看书的方式跟丸籽一样🤣
Athena_Chris
3天前
上海
1
29:26 是Marine Calamai嘛？！！我的好朋友 珊瑚语系列我超喜欢！
爱毅
3天前
山东
1
最近在学习游泳零基础学习自由泳，现在上了两节课，我打腿一直很紧张，并且越打不起来越紧张，我今天在游泳馆呆了五个小时死磕，我是一个性子很急的人，我做任何事情都想快速要个结果，大家也知道，水是柔的你越硬他越硬，你越柔他越有力，所以我迫切的想让自己松下来感受水。
茉的岛屿
3天前
天津
1
24:33 读书这里我深有同感，以前看书必须逐字逐句，读起来很累。后来慢慢的，我就像丸籽这样，快速读，挑喜欢的部分读。因为不是专业学术的书，这样看完全没问题，吸收的反而更好。（关于柠檬那本书我去年在图书馆借了，很有意思）
HD223161x
2天前
浙江
1
38:52 姜思达。虽然没请人，但是一个人讲没有意义的鳖客，也很有意思。
TiAmo_cXaL
3天前
辽宁
1
觉得small talk好像东北人的隐藏技能，在路上总会有一些和陌生人的small talk
土豆糖
3天前
江苏
0
趁着周末去上海看演唱会，跟着你们的安利喝了 the oranges，逛了 RizzDarling，可惜去了 Paal 排太久了，下次补上！
Jiayijia11
2天前
上海
0
38:49 有，美神姜思达，我每周最期待的就是听他说半小时梦话
