在竞技的世界里，“不放弃”不是口号，是一次次真切的咬牙坚持。本期节目，我们邀请两位中国顶尖女子柔术运动员——壹壹与小玉，走进她们的训练日常与成长历程，听她们讲述伤痛中的坚韧、转型中的挣扎、热爱里的执着。她们不仅是赛场上的勇士，也是无数女性训练者的引路人。透过她们的故事，我们能感受到一种强大的力量：女性不必被定义，热爱会成为最有力的武器。
【金主妈妈】
优思益 —— 澳洲精准营养品牌
产品覆盖护眼、骨关节保护、心脑保健、免疫维护、抗氧化抗炎等多个精准领域，适合有明确健康补剂需求的人群精准补充。
🔗Gagaland听众专属🔗
🌟王牌单品：
蓝莓叶黄素护眼丸：七合一升级配方，滋润长时间面对蓝光屏幕的干眼
黑曜石护眼胶囊：超级强效护眼，专利配方，适合重度用眼者
深海鱼油：高于96%的高纯度高吸收率，抗氧抗炎基础全能王Omega3
氨糖软骨素：软骨重要组成营养，保护关节灵活性
柠檬酸钙片：高含量钙配合维生素D更好吸收，强健骨骼
辅酶Q10：高吸收率、强抗氧化、强健心肌
护肝胶囊：高含量水飞蓟宾，升级复合配方深度护肝
铁饮元气包：十倍补铁，喝出红润好气色
【时间线】
00:31 女棕带、女黑带有多罕见？
03:04 精准营养品牌优思益，为健康添助力
06:05 非常机缘巧合地，我认识了小玉和壹壹｜Erica
14:12 练柔术之后，我放弃了内卷｜小玉
17:13 带孩子带到焦虑崩溃，是柔术让我变得松弛平和｜壹壹
23:07 稀里糊涂报了第一次比赛，莫名奇妙拿了金牌｜强者的故事总是相似
33:39 输了以后，才意识到要认真训练；伤病之后，学会只向自己证明
39:57 爱哭怎么了！每一次大哭都饱含浓厚热烈的情绪
48:33 一周练七天，把能吃的保健品都试过了｜壹壹
57:18 以前总觉得自己普普通通一事无成，柔术让我找到了自我价值｜小玉
01:00:17 “练得跟男人一样”并不是一种赞赏
01:04:29 柔术改变了我们的社交关系
01:11:40 穿衣打扮都没有意义了
01:15:01 性格迥异的两个女儿，大不相同的摔跤训练历程｜壹壹
01:21:41 需要妈妈回避的小朋友访谈｜开心&心愿
【主播】
Erica：微博@Ericaliga ：知名美食但不只是美食博主
【本期嘉宾】
壹壹：巴西柔术黑带，AJP大满贯，IBJJF欧锦赛亚军，海马杯亚锦赛冠军，全日本锦标赛冠军，多次全国冠军（小红书@壹壹）
小玉：巴西柔术棕带，Tactics柔术馆创始人兼馆长，ADCC摔柔专业组亚洲女子冠军，女也力量活动发起人（小红书@Tactics BJJ）
【制作】
封面手绘：涂涂（微博@阿兔爱涂涂）
剪辑，时间线：土豆（微博@悟归缘主）
【音乐】
嘎里嘎气原创主题曲：
Gagaland - 嘎里嘎气Gagaland
【何处不相逢】
微博@嘎里嘎气Gagaland
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