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节目简介
来源：小宇宙
-写在前面-
这一期我们来聊聊休息。你是否不敢让自己停下来休息，即便休息时间也要排满各种任务，抑或是休息完又会陷入无所事事，虚度光阴的自责和懊悔中？本期内容我们发现，要能好好休息，需要刻意练习，去克服那种忙碌的行为惯性，和对休息有羞耻感的思维定势。但是，这种练习，每个人都可以掌握。这一期背景有点嘈杂，因为刚好遇到琳姐的女儿生日，宝宝很希望妈妈赶紧录完带她出去玩，大家体谅一下啦！
（）
-时间戳-
00:43 为什么我们不敢休息
06:14 用生产的眼光看待休息时间，是灾难开始
09:16 休养期间我领略到了休息的意义
11:09 被迫暂停工作，我如何适应“停摆期”
16:24 满脑子都是要完成的计划，却动弹不得？
18:15 特意请假，就是为了在家躺一天
21:15 不敢休息，背后竟是“我不够好”？
27:32 练习1:我刻意给自己留出了休息时间
28:17 练习2:觉察心理那种忙碌冲动
34:30 不尊重身体，它会用生病的方式告诉你
40:15 刻意练习，才能克服我们的努力惯性
41:26 学会休息最重要的一点：带着觉知生活
45:31从“行动模式”切换到“存在模式”
47:35 警惕这种休息的“检查作业心态”
55:45下一期主题:如何让自己拥有行动力
-联系我们-
铭成：抖音、视频号、小红书ID【心理师陈铭成】
艾琳：公众号、视频号ID【艾琳慢慢来】
这一期我们来聊聊休息。你是否不敢让自己停下来休息，即便休息时间也要排满各种任务，抑或是休息完又会陷入无所事事，虚度光阴的自责和懊悔中？本期内容我们发现，要能好好休息，需要刻意练习，去克服那种忙碌的行为惯性，和对休息有羞耻感的思维定势。但是，这种练习，每个人都可以掌握。这一期背景有点嘈杂，因为刚好遇到琳姐的女儿生日，宝宝很希望妈妈赶紧录完带她出去玩，大家体谅一下啦！
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-时间戳-
00:43 为什么我们不敢休息
06:14 用生产的眼光看待休息时间，是灾难开始
09:16 休养期间我领略到了休息的意义
11:09 被迫暂停工作，我如何适应“停摆期”
16:24 满脑子都是要完成的计划，却动弹不得？
18:15 特意请假，就是为了在家躺一天
21:15 不敢休息，背后竟是“我不够好”？
27:32 练习1:我刻意给自己留出了休息时间
28:17 练习2:觉察心理那种忙碌冲动
34:30 不尊重身体，它会用生病的方式告诉你
40:15 刻意练习，才能克服我们的努力惯性
41:26 学会休息最重要的一点：带着觉知生活
45:31从“行动模式”切换到“存在模式”
47:35 警惕这种休息的“检查作业心态”
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