嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！

今天我们来聊聊  有三种豆制品得慎吃  这个事儿！！

大豆调节血脂的能力是全方位的，无论是甘油三酯还是胆固醇，都能调节。大豆能使坏胆固醇（低密度胆固醇）降低，保护好胆固醇（高密度胆固醇）不降低。它对于高血脂的人可以降血脂，对于血脂正常的人，也不会让血脂水平掉到正常值以下。

 大豆包括黄豆、青豆和黑豆，在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆制品就可以相应减少肉的摄入，豆制品和肉加在一起，一天不超过三两。

 中国营养学会推荐每天吃大豆25克及以上，25克大豆相当于72克北豆腐、140克南豆腐、365毫升豆浆、175克内酯豆腐、55克豆腐干、40克豆腐丝。

食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！