节目简介
来源：小宇宙是的，这些我都经历过。那种对身体的不信任、自卑感，以及被状态拖累的无力感，很真实、也很痛苦。
直到后来，我开始练习瑜伽、太极，接触身体疗愈，重新去认识我的身体，理解它的表达，并尝试与它合作，而不是一味地控制、忽视，或者只停留在头脑的层面。慢慢地，自己从内到外开始舒展开来。
这一期内容，就是基于我这二十多年的探索与体验整理出来的，希望它能帮你更早一点，和自己的身体重新建立连接，成为朋友。
我会赠送留言的朋友一次半小时的身体疗愈体验(限没有参加过连线、个案和团体的朋友)，欢迎联系我：duanyanping-zixun
| 这一期，你将听到 |
00:01:00: 什么是与身体断联？感受也分内外。
00:07:01: 如何知道自己是否与身体断联？
“慢性疼痛、疲劳、情绪波动大、心理咨询效果差…”
00:14:30: 为什么我们会和身体失联？
“社会教育、快节奏生活的压力、创伤…”
00:18:56: 如何重新与身体联结？
• 倾听身体的信号
• 让“身体部”信息参与日常大小决策
• 用和身体合作的方式运动
• 从身体入手去疗愈
00:34:30: 与身体联结后，会带来什么？
|主播/制作 段艳苹|
坐标法国，身心灵整合疗愈师、心理咨询师，「向内生长，向外链接」线上小团体陪伴营带领人，播客 身心之境 主播之一, 陪伴你从身、心、灵不同维度转化内耗，链接真实的自己，活出自由、舒展、平和、喜悦的生命状态。
【陪伴形式】 1V1深度咨询｜4人小团体深度转化陪伴营
预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：请添加微信duanyanping-zixun
微信公众号：框外的世界
小红书：段艳苹
合作邮箱：[email protected]
小宇宙热评
共 8 条 · 按点赞排序-
1段艳苹 TOP 1
· 法国
欢迎你在评论区留言，和我分享你的感受、疑问或者收获，这些也都会成为后续播客的灵感。 另外留言的朋友，我会赠送一次半小时的一对一身体疗愈体验(限没有参加过连线、个案和团体的朋友)，欢迎链接！
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0一枚歌迷 TOP 2
· 河南
嗷嗷更新了🥳撒花先占个座🥰
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一枚歌迷 TOP 3
· 河南
把身体从工具变成朋友，很有启发🫶🏻
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0跳跳A
· 浙江
哇哇 感觉很好奇
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0carealot
· 日本
14:31 类似于于电脑的系统升级了，但是硬件还是旧的、性能跟不上、系统也不兼容。
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carealot
· 日本
39:17 我也是这样的！会肿！呆呆的感觉。
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0灵箫_梅花鹿
· 荷兰
这一期的内容很有共鸣，尤其是高中时代自己也总是查不出原因的肠胃不适，现在能够感觉到当时内在的压抑和不安导致的躯体化反应，自然表达和流动虽然还不太容易，但这个逐渐练习和身体连接大方向的很关键的改变💪 P.S.段老师年轻时那张照片也很可爱，但当时的自己确实心态上不能欣赏和接纳自己，想起高中毕业时的自己也是这样，完全不喜欢拍自己的照片，旅行也不愿意拍照留念，也可能和青春期有关，觉得很难真正喜欢自己，现在已经好很多了🥹
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0张宴声
· 河北
确实这样的 我一直抑郁紧绷 运气差了二十年 前几天因为头疼去中医推拿 医生说是因为脖子和上背部长期紧绷导致的偏头疼 可怜我都快三十岁才知道二十年的偏头疼是因为心理紧绷导致的肌肉惯性 恶性循环 身体不适导致情绪更差 按完不疼 不知道需要多久才能根治