放松训练系列 · Day 3（天下大同版）

主题：你轻微动，它也能静静陪在你身边

今晚练习内容

• 和狗狗一起坐/趴下，不用口令
• 轻轻移动身体一点点（如手指、小脚等）
• 留心狗狗是否保持冷静原地，身体放松
• 若它安静陪伴，轻声夸奖或抚摸它
• 若它起身，也不责备，再试一次

训练重点

• 培养狗狗对“微动”的适应力
• 看似小动作，实则强化信任与平静

冥想引导
闭眼想象你在宁静沙漠中伸出手，微风拂过，却不惊扰狗狗。
它就在你身边，平静而安心。

小布的提醒
请练完后写下：

• 你注意到的狗狗身体语言变化？
• 你自己的节奏有没有更慢，更稳定？

本期音乐 🎶

• 开场：《What is Love》
• 引导描述：《LA BAMBA》
• 冥想引导：《Orange Moon》
• 放松衔接：《Nothing’s Gonna Change My Love for You》
• 结尾音乐：《温暖》

温柔小结
训练不是任务，而是耐心地编织一份信任。
愿这份柔软，伴你与狗狗共入梦乡。