据统计，2025年，全球预计有超10亿女性绝经，每天大约有6000名妇女进入围绝经期（perimenopause），我们的母亲、女儿、姐妹、朋友，包括我们自己都会在生命中的某一天迎来更年期。然而我们目前对于更年期却没有足够的认识和讨论，甚至还停留在污名化和歧视中。我们对更年期的避而不谈和普遍厌恶难道不是另一种程度的厌女吗？

本期节目我们非常有幸邀请到了最近刚出版的新书《更年期，不是忍忍就好》（豆瓣8.6）的译者张绚，我们将在节目中大谈特谈有关更年期的定义、治疗和感受。希望听完节目的听众可以在评论区与我们分享你有关更年期的想法，我们将会挑选出点赞高的评论送上有译者祝福的《更年期，不是忍忍就好》的纸书一本。

【主播】

Eve，武汉大学媒介经济博士，复旦大学人口学女性研究方向博士在读；长期主义者，终身学习者，创业者，女性主义者，文字爱好者

【嘉宾】

张绚，思递语言服务创始人，北京语言大学翻译硕士，已出版译著《带着裂痕生活》《华为传》《达·芬奇手稿》（合译）等。

【Timeline】

00:58 一组shocking的数据

02:50 翻译的机缘一：因为妈妈想要了解更年期

04:00 翻译的机缘二：关于女性话题表达的困境

05:05 “可以找我借卫生巾”

05:33 翻译的机缘三：新生命带来的新思考

08:31 女性的一生都是在忍

10:00 这些症状竟然都跟更年期有关？

11:35 更年期默默忍受的症状：潮热、盗汗

12:53 更年期藏不住的症状：脑雾、尿失禁

14:20 什么是围绝经期？

16:00 女性的生理健康是一个全周期的问题

17:40 如何应对激素作用：谈话、心理暗示

18:40 作者如何描写更年期症状：潮热、脱发、增重、皮肤问题、失眠、情绪变化

21:20 “那个老女人一定是更年期了”

24:00 我们不能生育了之后还能有什么期待？

25:15 反思：我们是否有性别化年龄歧视

28:23 如何克服更年期：把你的症状告知专业的医生

30:33 你不是一个人在忍

36:32 国内针对更年期症状的治疗办法：只需要开口

38:07 更年期的积极意义：关照自身的开始

40:09 什么是“祖母假说”？

43:30 社会如何支持和帮助更年期女性

45:30 企业对女性职工的照顾是歧视吗？

49:30 女性需要相互了解、互助合作、增强沟通

【延伸阅读】

《更年期，不是忍忍就好》[美] 珍西·唐恩 著｜张绚 译 理想国

《炙热的你》 [德]希拉•德利兹； [德] 路易莎•施托默尔； [德] 路易莎·施托默尔； [德] 希拉·德利兹 著｜马心湖 译 北京科学技术出版社

【补充信息】

《更年期，不是忍忍就好》书里总结的34种更年期症状：潮热、盗汗、月经不调、情绪波动、性欲下降、乳房酸痛、头痛、阴道干燥、口腔灼热、手脚刺痛、牙龈疾病、极度疲劳、消化不良、关节疼痛、抑郁、肌肉酸痛、皮肤搔痒、有触电感、睡眠质量差、脑雾、记忆力减退、脱发、指甲变脆、体重增加、尿失禁、头晕或眩晕、易过敏、骨密度下降、心律不齐、怪异体味、易怒、焦虑和惊恐症。

【Staff】

视觉设计：鲁邦

制作监制：老袁

内容策划：艾尔西西

后期制作：蛋挞（播客公社）

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小红书：eve的第二性

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