嘿，朋友们！准备好解锁一项超酷的运动了吗？这期播客我们要聊的是——婵柔！没错，就是那个听起来像仙女名字，做起来像舞蹈+瑜伽+太极的神奇运动！

你有没有想过，为什么有些人看起来总是那么优雅，仿佛自带“慢动作”特效？秘密可能就是婵柔！在这期节目里，我们不仅会分享自己的婵柔初体验，还会深入探讨这项运动的魅力所在。

不管你是运动达人还是“沙发土豆”，听完这期节目，你都会对婵柔产生兴趣。说不定，下一个在朋友圈晒“人体艺术照”的就是你哦！

快来听听看，让我们一起摇摆、扭转、伸展，探索身体的无限可能！记得听完后，别忘了尝试一下婵柔——当然，建议先从“如何优雅地从沙发上爬起来”开始练习！

【温馨提示】⚠️收听本播客可能会导致强烈的运动欲望！

🎙主播：Bubu、瑶瑶、英子、Tana

本期干货导航：

00:00 什么是婵柔运动，我咋没听过?

04:53 婵柔与瑜伽普拉提的区别及个人体验分享

08:27从客户体验到专业学习：婵柔运动的探索历程

11:24 普拉提与婵柔的不同训练逻辑及入门指南

14:48 如何判断婵柔老师的专业资质

17:27 如何成为婵柔老师？培训成本大揭秘

20:25 选择婵柔、瑜伽和普拉提的建议

23:13 婵柔与普拉提的难道不是一个东西？

26:42婵柔与普拉提对身体机能及体态改善的益处

32:39 婵柔与传统中国养生功法的异同及科学性

40:22 婵柔运动：融合性练习与内在疗愈

【关于我们】

❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。太阳狮子座的热情在指导学员时绽放，上升处女座的细致渗透在每个动作细节里，ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠Tanatrans）       

🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠Bubu）

💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠Ayao的日誌）

🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠没有班味儿的英子）

【剪辑&文案】英子

【片头BGM】Summer vibe

【哪里找到我们？】🎧

小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐/微信听一听

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微信：M2024510    (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）