节目简介
来源：小宇宙
【🍉参与播客】
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【🍒营养指导员】
【🫐本期内容】
今年的世界男性健康日！咱们聊聊很多中年男士不愿主动提起，但特别扎心的话题：掉头发、肚子悄悄鼓起来、状态下滑。不少人觉得这是年纪上来了的正常变化，要么默默硬扛，要么到处找偏方、囤补肾补品。
很多人把它们当成互不相关的三件烦心事，但在赵医生看来，这背后大概率是同一个根源问题 —— 代谢紊乱。不是单纯 “老了”，而是内脏脂肪、慢性炎症、胰岛素抵抗在悄悄发力。这些看似关乎面子的小麻烦，其实是身体提前发来的预警信号。
【🥒时间轴】
00:12 脱发、肚子大、功能下降，是因为年龄大了才会出现吗？
01:16 双氢睾酮：毛囊的 “毒药”，男生秃顶的元凶！
03:22 别只盯着掉发量！医生教你 4 招自测雄激素性脱发！
07:04 别掉进老化合理化陷阱，脱发不能摆烂！
08:40 慢慢变稀 vs 一块秃光！分清雄脱和斑秃，别治错方向！
10:15 斑秃会自愈，也会反复！医生提醒：反复发作要查代谢！
12:01 发际线后移，或是冠心病征兆，是真是假？
14:23 脱发怎么改善？生活打底+正规用药，别迷信洗发水和生姜！
17:20 四肢不胖，唯独肚子越来越大？内脏脂肪才是隐形杀手！
18:15 那怎么判断自己算不算"腹型肥胖"？
19:40 中年男性为什么肚子特别容易大？
20:33 任何年龄开始减重，收益都是立刻兑现的！吃、动、睡、戒，帮你成功减重！
24:20 肚子大的人，去医院该查什么？
25:56 体检报告存手机就不管？这叫 “报告正常化” 陷阱！
28:07 腰带越长越要注意：空腹胰岛素，早揪出胰岛素抵抗！
29:15 勃起功能障碍，可能是心血管疾病的"早期哨点"！
31:42 乏力、肉松、没精神？中年睾酮下降和大肚子互为恶性循环！
33:15 性价比最高的 “天然壮阳药”，居然是减重！
34:32 别把万艾可当日常补剂！它只是扩血管，不能凭空提升欲望！
38:08 假药多、搭配险！吃这类药，先排查心血管！
39:31 想规范评估 ED，要做哪些检查？睾酮、代谢、心血管都要查！
41:42 中医的肾≠西医的肾脏，别搞混了！
43:00 脱发、腹胖、功能下降，共享同一套代谢病根！
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【🫐本期内容】
今年的世界男性健康日！咱们聊聊很多中年男士不愿主动提起，但特别扎心的话题：掉头发、肚子悄悄鼓起来、状态下滑。不少人觉得这是年纪上来了的正常变化，要么默默硬扛，要么到处找偏方、囤补肾补品。
很多人把它们当成互不相关的三件烦心事，但在赵医生看来，这背后大概率是同一个根源问题 —— 代谢紊乱。不是单纯 “老了”，而是内脏脂肪、慢性炎症、胰岛素抵抗在悄悄发力。这些看似关乎面子的小麻烦，其实是身体提前发来的预警信号。
【🥒时间轴】
00:12 脱发、肚子大、功能下降，是因为年龄大了才会出现吗？
01:16 双氢睾酮：毛囊的 “毒药”，男生秃顶的元凶！
03:22 别只盯着掉发量！医生教你 4 招自测雄激素性脱发！
07:04 别掉进老化合理化陷阱，脱发不能摆烂！
08:40 慢慢变稀 vs 一块秃光！分清雄脱和斑秃，别治错方向！
10:15 斑秃会自愈，也会反复！医生提醒：反复发作要查代谢！
12:01 发际线后移，或是冠心病征兆，是真是假？
14:23 脱发怎么改善？生活打底+正规用药，别迷信洗发水和生姜！
17:20 四肢不胖，唯独肚子越来越大？内脏脂肪才是隐形杀手！
18:15 那怎么判断自己算不算"腹型肥胖"？
19:40 中年男性为什么肚子特别容易大？
20:33 任何年龄开始减重，收益都是立刻兑现的！吃、动、睡、戒，帮你成功减重！
24:20 肚子大的人，去医院该查什么？
25:56 体检报告存手机就不管？这叫 “报告正常化” 陷阱！
28:07 腰带越长越要注意：空腹胰岛素，早揪出胰岛素抵抗！
29:15 勃起功能障碍，可能是心血管疾病的"早期哨点"！
31:42 乏力、肉松、没精神？中年睾酮下降和大肚子互为恶性循环！
33:15 性价比最高的 “天然壮阳药”，居然是减重！
34:32 别把万艾可当日常补剂！它只是扩血管，不能凭空提升欲望！
38:08 假药多、搭配险！吃这类药，先排查心血管！
39:31 想规范评估 ED，要做哪些检查？睾酮、代谢、心血管都要查！
41:42 中医的肾≠西医的肾脏，别搞混了！
43:00 脱发、腹胖、功能下降，共享同一套代谢病根！