【🎤本期主播】

*黑锅

*张小船(📕：小船不翻)

*小海ten

【💡特邀听友】

*杯面

【📣今天聊这个】

每天清晨挤进地铁，傍晚拖着疲惫推开家门，两点一线的生活像一台永不停歇的机器，磨平了我们对生活的想象。有人说，下班后的时间才是自己的，可现实是，我们连‘自己’都找不到了。刷短视频、瘫在沙发上、机械地划手机……这些看似休息的瞬间，反而让疲惫更深一层。

但总有人不甘心。有人在遛狗时听播客充电，有人用手账对抗拖延，还有人钻进脱口秀现场，只为笑出眼泪的3分钟。今天，我们不谈鸡汤，不卷自律，只想和你聊聊：当工作榨干了白天的能量，我们还能如何在下班后，重新找回活着的实感……

【🫧进听友群组加微信】

zhangxiaochuan2021

【⏰时间轴】

01:21下班后到底该充电还是躺平

03:13吸猫遛狗竟是职场人续命神器

06:19耳朵也能恰饭？播客是我的精神外卖

08:42太原观众 vs 北上广观众：脱口秀的地域暴击

13:40手账控+话剧迷：我的下班后文艺复兴

18:25下班去考证？副业说不定就有着落了

20:48短视频正在偷走你的大脑？警惕奶头乐陷阱

25:32刷视频有罪？成年人的快乐需要自证吗？

29:02职场妈妈的时间管理术：孩子睡后我重生了

34:46努力羞耻症晚期？这位脱口秀演员治好了我

37:31别丧~通过个人努力拓展生活边界

42:24体验打开新世界大门，勇敢跨出第一步

50:13穷鬼乐园：0 元治愈的 108 种姿势

59:44躺平无罪，充电光荣？成年人的选择不需要定义！

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【🗒️本期策划】张小船 黑锅

【✂️本期声音剪辑】张小船

【👩🏻‍💻本期文本】小海ten