本期是香薰购买避坑指南，如何购买挑选合适的精油香氛，如何用香味重新连接身心，打开我们的感受力，内容是接着上一集的，如果你听完步还觉得不过瘾，欢迎移步到上一期。

「疲倦时将精油滴在手掌，搓热后靠近鼻子，深呼吸，让你感受到从身体内涌出的能量与兴奋感。」——《芳香疗法：精油零基础入门》

我在整理剪辑的过程里，给自己开了一瓶椒样薄荷精油，再一滴在手心吸嗅，在用两根无名指点涂在太阳穴按摩，马上感觉到精神提振，和空气的清新，这个过程让手中打出的文字，不再只是信息，而是体验和记忆。

本期收听建议：

- 配合你手边的精油产品，找一个你喜欢的香味，吸嗅或者放在热水里做空气香薰；

- 冲泡你喜欢的花朵/茶叶/咖啡，用香味启动你的嗅觉记忆库；

- 找到你喜欢的沐浴产品，一边收听，一边带着觉知，给自己洗一个疗愈的澡，然后平静中慢慢入睡，结束美好的一天。

时间轴：

03:13 用香误区：用香味腌渍自己

08:35 为什么香味可以调节情绪

09:39 香味可以带你穿越时空

12:54 如何判断精油/香的品质：相信身体的判断，选择成熟的品牌

16:17 品味是最宝贵的，如何训练感受力

17:00 去自然里丰富自己的嗅觉记忆库

22:22 「用香的时刻」让自己静下来

28:31 用香味给自己构建一个回到当下的任意门

31:57 使用精油的实际场景：早起唤醒/洗护产品中/洗衣液

35:00 家中有婴儿/宠物的精油使用注意事项

本期节目赞助：10/10HOPE芳疗学院

以美好生活为理念，将知识变成生活。提供系列工作坊的体验，将天然健康、令人安心的产品及概念实践于每一个与你们的互动中。10/10 HOPE芳疗学院让我们沉浸于大自然中，通过植物精油的植愈力，达到身心愉悦的状态。

公众号：1010HOPE希望生活志

本期嘉宾：Jessica

10/10HOPE芳疗学院的主理人

护肤品和香氛培训讲师，芳疗师，精油调香师，十几年行业从业者

印度古典瑜伽和冥想的修习者

本期主持：六一

一位成为妈妈，也想成为自己的人，想帮助过去的自己，看到困惑，穿越迷雾。

小红书：六一Irene（生活、思考日常）

公众号：时而散步（更新播客以外的阅读思考）

听友群入群：ireneis61（备注时而散步）

欢迎在Apple的播客里给《时而散步》写个好评，让更多人听到你喜欢的节目。