《30+出生》，穿透万千内耗本质，我的消除内耗心法，都送给你。

【本期提要】

这是一期找打的播客。因为关系的变好真的是一件"知易行难"的事情。理论派说多少其实都没什么用。很可能听了会白听哈哈。

言归正传，关系处理里面最关键的是什么呢，其实还是自我深度的觉察。

去觉察自己每一个想要去改变别人的很细小、极难被察觉的想法，去觉察每一段放手得不够干脆利落的关系背后 自己内心深层的渴望。

然后你会发现，这个世界的人际关系，又纠缠、但其实又简单。

希望我们都能走在收获简单又美好的关系的路上，越走越好。

EP05 | 关系：我和所有人的关系都变好的秘籍是：我不再想改变任何人了

01:00  关系的天平如何运作、为什么关系会让人难受？

05:25  为什么我总是受害者？受害者关系模式下隐藏的“抽绳”

09:40  情绪是处理关系的先导部分

10:30  【方法一】改变想要去改变别人的想法和期待

11:30   记住一句话——“这是ta的部分，跟我没关系”

12:30   场景1：职场PUA？怎么让自己舒服点

15:10   场景2：家人的争执？怎么让大家都舒服

16:50   调司机位置座椅达到的平衡状态给我的启发

19:20    做到，要先有觉察

19:40   【方法二】实在失衡难受，跳下天平结束关系

21:40  关系结束不了，永远是双方的事情

接下来还可以更深度聊：

● 职场PUA、情侣or夫妻的亲密关系、原生家庭、亲子关系等等，如果有感兴趣的，欢迎留言给我

【关于我和《30+出生》】

30多年的生命中，我没有什么特别惊人的成就，只是一个普通人。我的主业是一名保险经纪人。经历过铁饭碗、打工社畜、全职妈妈、自由职业等不同的职业阶段。

但我最大的成就，就是在30多岁，从高度的内耗状态，走到了高度自洽的、能够坦然畅快享受我的人生的状态，这也是非常多人的困扰、求而难得的状态。

因此，我想把这些年关于育儿、内在成长、亲密关系、时间管理、事业选择等方面的深入思考，都汇集在这档栏目中。

希望未来，和更多的你，一起看到更真实的自己，找到更绽放的生命状态。

【找到我】

小红书：孟小叨

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