节目简介
来源：小宇宙今天，我们就一起看看幸福的感受，是如何被几种具体的化学物质，优雅而精准地调配出来的。了解它们，你就能在日常生活中，更主动、更科学地，为自己调制出幸福的良药。节目的最后，我们将一起进行一段冥想练习，引导身心找到幸福的状态。
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感谢Sagrada Madre圣马德雷 阿根廷天然香氛对本期节目的支持。
在冥想过程中使用天然香薰，可以强化嗅觉维度的感官锚定，加深正念体验，每一次呼吸，都成为与自我的温柔相拥。如果在冥想过程中，觉察木质调与柑橘调的温柔碰撞，体会橙皮的鲜活沁润舌尖，用香茅的清爽唤醒感官。
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【时间戳】
01:49 “DOSE”——“一剂量”的幸福物质，产生原理、生理感受与触发场景
02:32 D—Dopamine—多巴胺：动机与奖励
03:53 O—Oxytocin—催产素：爱与联结
04:45 S—Serotonin—血清素：稳定的情绪
05:32 E—Endorphins—内啡肽：止痛药与成就感
07:03 如何有针对性的提升，自己所需的幸福感
10:21 专项练习：找到“幸福”感受的锚点，17分钟正念感恩与慈悲冥想
欢迎加入“愈心小屋”听友群，点播后续节目内容，参与【听友抽奖】等活动，和听友们一起交流练习感悟，添加主播微信：yingxiaotang99。
欢迎关注这个频道，我将不定期分享更多针对性、场景化的冥想练习。也可以通过网易云音乐、QQ音乐、ApplePodcast 收听节目内容。
小宇宙热评
共 11 条 · 按点赞排序-
2开心一箩筐sw TOP 1
· 天津
幸福随处都有，幸福因人而异。只要心有满足感，粗茶淡饭也幸福，只要心无争竞心，似水流年也幸福。我感觉幸福一直围绕着我捏。
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2悦我 TOP 2
· 山东
开心的事情像精力一样 ，时高时低 ，希望自己平和一点，在任何事情中都感到幸福感到平和，空虚的感觉让人不太舒服，情绪稳定还是很重要的 也希望自己突破自己的上限。有精力的时候狠狠冲。休息的时候好好休息。也是幸福的真谛吧
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倚天剑_YD8c TOP 3
· 上海
👍👍👍
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嘉之琳
· 内蒙古
“调一杯幸福的鸡尾酒”，跟着老师缓缓的品味幸福的味道🍸😋
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1寻梦女孩鸭
· 上海
来啦！！
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1潇潇雨歇云初见
· 辽宁
Dose，真的是剂量的意思。原来它还有幸福配方的意思呢！真感谢主播的分享。一会跟着你冥想放松。开工快乐！
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1微醺云
· 新疆
爱你老己，一个拥抱，一次运动，一段冥想，把幸福一点点攒在手里。
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1醉逢歌
· 广东
把幸福感拆成具体的化学物质，瞬间觉得幸福不是玄学，是可以自己慢慢调配的……好放松啊！
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1卿舟二两风
· 广东
声音好温柔啊，跟着做完冥想，整个人都沉下来了，幸福的科学配方，值得反复听反复练
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云端_4ADD
· 内蒙古
幸福的味道是跟着老师去做冥想，通过深深的呼吸收摄身心，观照自己，以稳定的情绪滋养自己，幸福的聊愈时光🙏
