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节目简介
来源：小宇宙
很多女生补血都容易踩坑：脸色蜡黄、经期头晕乏力，天天吃红枣、喝补血口服液，却迟迟不见气色好转，还总想找速成偏方快速摆脱黄脸婆状态。
尤其火年更要注重滋阴养血，但很多人方法用错，不仅没效果还容易伤身体。中医补血讲究先调脾胃、顺应体质，还要根据大便干湿情况辨证进补，不能盲目清热、乱用偏方。
补血从没有捷径，更不能急功近利，而是一场循序渐进的长期调养。找对中医逻辑、按体质对症调理，才能真正养好气血、由内而外焕发光彩。
想要详细了解如何补血，可以+v（nideijiankang）
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往期精彩回顾：
1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里进行收听！
2、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！
3、更年期烦躁，心慌，看过来！想要了解的，可以点击这里进行收听！
本期时间轴
00:16 丙午火年！为什么人人都要滋阴养血？
03:10 别只护肤！女生养血才是颜值底牌！
06:00 光喝四物汤没用？配上它才补得进去！
08:43 能不能直接补血？要看大便是干还是稀！
10:48 身体出问题，别忙着找外因，先内观自己！
12:50 喝中药别一成不变，因人而异才管用！
15:21 慢生的是血，速成的是气！
17:12 干、例假少、乏力、怕冷等等，中招3条以上，说明你妥妥血虚！
19:58 同样是怕冷，体寒和血虚，脉摸起来差别太大了！
23:12 为什么你补血“没效果”？核心根本没找对！
25:44 补血就直接吃血？
26:46 别再啃红枣补血了，中成药才是正确打开方式！
29:37 吃药不如改习惯，饮食作息比药还管用！
30:45 五红汤补血有用吗？
32:30 女生补血记住4句话，比瞎吃补品管用！
尤其火年更要注重滋阴养血，但很多人方法用错，不仅没效果还容易伤身体。中医补血讲究先调脾胃、顺应体质，还要根据大便干湿情况辨证进补，不能盲目清热、乱用偏方。
补血从没有捷径，更不能急功近利，而是一场循序渐进的长期调养。找对中医逻辑、按体质对症调理，才能真正养好气血、由内而外焕发光彩。
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03:10 别只护肤！女生养血才是颜值底牌！
06:00 光喝四物汤没用？配上它才补得进去！
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10:48 身体出问题，别忙着找外因，先内观自己！
12:50 喝中药别一成不变，因人而异才管用！
15:21 慢生的是血，速成的是气！
17:12 干、例假少、乏力、怕冷等等，中招3条以上，说明你妥妥血虚！
19:58 同样是怕冷，体寒和血虚，脉摸起来差别太大了！
23:12 为什么你补血“没效果”？核心根本没找对！
25:44 补血就直接吃血？
26:46 别再啃红枣补血了，中成药才是正确打开方式！
29:37 吃药不如改习惯，饮食作息比药还管用！
30:45 五红汤补血有用吗？
32:30 女生补血记住4句话，比瞎吃补品管用！
