这是本年度的最后一次更新，感谢过去一年大家的支持和收听，新的一年我们会继续在这里陪伴你。
这是一份邀请，邀请你停下来，躺回身体，把这一年的重量轻轻放下。
让呼吸慢下来，让紧绷有地方松开。手碟的声音会在夜里展开，不需要理解，也不需要跟随，只需允许声音带你进入安静。在这里，思绪不必运转，情绪不必被整理，神经系统可以慢慢复位。
这一刻，你不需要成为更好的自己，只需要被好好托住。
愿这一段声音，陪你走向年末的柔软与安宁。
晚安。
2026年01月08日正念基础第34期开营，欢迎大家跟我们一起在新的一年给自己开启身心的新状态，相信你会有意想不到的收获。
🎵 音乐名称：Nervous System Reset | 1 hour handpan meditation | Malte Marten
🔗 https://www.youtube.com/watch?v=CDFxLsF4d4Q&list=RDCDFxLsF4d4Q&start_radio=
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「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。
莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。
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