节目简介
来源：小宇宙出门用导航，遇事问AI，
你是不是也越来越少用脑？
话到嘴边说不出来，想做的事转头就忘，
关键时刻是脑到用时方恨少？
今天Olga姐姐小课堂就请到了一位专家，
让大家从今天开始，用对方法，让大脑“越用越年轻”！
【本期嘉宾】
金铂：北京积水潭医院神经外科主任医师、医学博士。北京卫视《我是大医生》专家主持人，抖音粉丝超80万，致力于用通俗幽默的方式科普脑科学知识。
【本期提要】
00:37 人类的大脑：最先弱小的，往往会变得更强大
03:14 让大脑越来越强的方式：给它一点新东西
04:13 有效健脑的青铜、白银与王者级运动！
08:07 怎样才是真正的放松？其实很简单
08:31 身体越静，大脑越乱；身体越动，大脑越静
09:31 状态比能力更重要
14:16 请多专注，别烧坏了自己的前额叶
16:47 对大脑更好的饮食方式
17:44 请注意！糖是导致大脑衰老的重要因素
20:19 改变你的语言，就是改变你的世界
22:36 刷短视频伤脑但又戒不掉，怎么办？
24:59 想要脑子好，深度睡眠少不了
29:31 如何在工作间隙快速恢复脑力？
31:22 祝你拥有一个自己的最强大脑！
【本期音乐】
The Harmonious Blacksmith,By George Frideric Handel
【后期制作】
江子
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
商务合作：[email protected]
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
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倩宝Max TOP 1
· 安徽
练脑（学新的东西） 1.运动 中高强有氧 跑步 跳舞 广场舞 睡觉 打球（网球 羽毛球 乒乓球） 短视频舞蹈 2.保持整洁 3.学外语 4.多读书 感兴趣 5.集中注意力 6.多喝水 营养丰富 7.怎么才能成功 积极语言 8.多练握力 9.户外运动 白天运动30min
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3我是高纯 TOP 2
· 浙江
Olga姐姐这期太干货了！必须再循环播放一遍！！！！！需要练脑，一会儿来发笔记干货！！！
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Acacia_LMTX TOP 3
· 广东
时间不长，讲话不拖沓，干货够用，意满离
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muyi楊
· 广东
这期来的时间刚刚好！
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芷萱
· 广东
不吃糖
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Zo_t7pr
· 美国
好喜欢这期
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1此時此刻
· 广东
20:40 【积极语言】大脑有搜寻答案的功能，但搜寻的自己问出问题的答案。
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0脑内弹幕
· 河南
喜欢这一期，涨知识了
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HD苏北尔
· 湖南
喜欢 干货满满的一期😇
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脑内弹幕
· 河南
说的就是冥想吧
