主播
节目简介
来源：小宇宙
【本期介绍】
出门用导航，遇事问AI，
你是不是也越来越少用脑？
话到嘴边说不出来，想做的事转头就忘，
关键时刻是脑到用时方恨少？
今天Olga姐姐小课堂就请到了一位专家，
让大家从今天开始，用对方法，让大脑“越用越年轻”！
【本期嘉宾】
金铂：北京积水潭医院神经外科主任医师、医学博士。北京卫视《我是大医生》专家主持人，抖音粉丝超80万，致力于用通俗幽默的方式科普脑科学知识。
【本期提要】
00:37 人类的大脑：最先弱小的，往往会变得更强大
03:14 让大脑越来越强的方式：给它一点新东西
04:13 有效健脑的青铜、白银与王者级运动！
08:07 怎样才是真正的放松？其实很简单
08:31 身体越静，大脑越乱；身体越动，大脑越静
09:31 状态比能力更重要
14:16 请多专注，别烧坏了自己的前额叶
16:47 对大脑更好的饮食方式
17:44 请注意！糖是导致大脑衰老的重要因素
20:19 改变你的语言，就是改变你的世界
22:36 刷短视频伤脑但又戒不掉，怎么办？
24:59 想要脑子好，深度睡眠少不了
29:31 如何在工作间隙快速恢复脑力？
31:22 祝你拥有一个自己的最强大脑！
【本期音乐】
The Harmonious Blacksmith,By George Frideric Handel
【后期制作】
江子
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
商务合作：[email protected]
出门用导航，遇事问AI，
你是不是也越来越少用脑？
话到嘴边说不出来，想做的事转头就忘，
关键时刻是脑到用时方恨少？
今天Olga姐姐小课堂就请到了一位专家，
让大家从今天开始，用对方法，让大脑“越用越年轻”！
【本期嘉宾】
金铂：北京积水潭医院神经外科主任医师、医学博士。北京卫视《我是大医生》专家主持人，抖音粉丝超80万，致力于用通俗幽默的方式科普脑科学知识。
【本期提要】
00:37 人类的大脑：最先弱小的，往往会变得更强大
03:14 让大脑越来越强的方式：给它一点新东西
04:13 有效健脑的青铜、白银与王者级运动！
08:07 怎样才是真正的放松？其实很简单
08:31 身体越静，大脑越乱；身体越动，大脑越静
09:31 状态比能力更重要
14:16 请多专注，别烧坏了自己的前额叶
16:47 对大脑更好的饮食方式
17:44 请注意！糖是导致大脑衰老的重要因素
20:19 改变你的语言，就是改变你的世界
22:36 刷短视频伤脑但又戒不掉，怎么办？
24:59 想要脑子好，深度睡眠少不了
29:31 如何在工作间隙快速恢复脑力？
31:22 祝你拥有一个自己的最强大脑！
【本期音乐】
The Harmonious Blacksmith,By George Frideric Handel
【后期制作】
江子
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
商务合作：[email protected]
小宇宙热评
倩宝Max
1周前
安徽
9
练脑（学新的东西）
1.运动 中高强有氧 跑步 跳舞 广场舞 睡觉
打球（网球 羽毛球 乒乓球） 短视频舞蹈
2.保持整洁
3.学外语
4.多读书 感兴趣
5.集中注意力
6.多喝水 营养丰富
7.怎么才能成功 积极语言
8.多练握力
9.户外运动 白天运动30min
我是高纯
1周前
浙江
3
Olga姐姐这期太干货了！必须再循环播放一遍！！！！！需要练脑，一会儿来发笔记干货！！！
Acacia_LMTX
1周前
广东
1
时间不长，讲话不拖沓，干货够用，意满离
muyi楊
1周前
广东
1
这期来的时间刚刚好！
芷萱
1周前
广东
1
不吃糖
Zo_t7pr
1周前
美国
1
好喜欢这期
此時此刻
1周前
广东
1
20:40 【积极语言】大脑有搜寻答案的功能，但搜寻的自己问出问题的答案。
脑内弹幕
1周前
河南
0
喜欢这一期，涨知识了
HD苏北尔
1周前
湖南
0
喜欢 干货满满的一期😇
脑内弹幕
1周前
河南
0
说的就是冥想吧
比黎吧啦加油
1周前
广东
0
20多岁转头就忘
比黎吧啦加油
1周前
广东
0
没办法，我这个工作就是这样
CCem王一珺
1周前
河北
0
这期真的很棒！
向内生长的奶皮子
1周前
新疆
0
喜欢这期节目
以后不会再说 人老了脑子不好使了
让它越用越优
越用越清晰
小小加油鸭
1周前
四川
0
这期满满干货，评论好少哦
黑黑酱_vD7T
1周前
德国
0
这一期太有意思了！！！
在不在不在_rclB
1周前
河北
0
多问自己怎么改进怎么成功的问题
在不在不在_rclB
1周前
河北
0
不吃糖，好好睡觉
在不在不在_rclB
1周前
河北
0
闭目养神，数两百次呼吸👃
没有如果bling探照灯
1周前
四川
0
握力这个求 推荐！想给爸妈买！
外观
