节目简介
来源：小宇宙衣服是物理距离上离我们身体最近的东西。你选择穿什么，其实是选择了一种秩序感，而这个秩序感，会反过来塑造你。
大家都有一个塞爆了，但每天又不知道穿什么的衣柜吧？也有很多减肥的朋友情绪性进食的开端，是早上套上一件衣服，觉得"我好胖、我不好看"，内心开始审判自己，情绪攒一整天，晚上变成一顿停不下来的外卖。
其实放大美貌的穿搭心理学，和饮食心理是同一套底层逻辑。
这期主播姜Hazel和饮食心理教练，新晋的风格诊断师加宁，一起聊三件事：
1.卸下"打扮羞耻"
2.衣柜断舍离，如何剔除让你自我攻击的衣服
3.怎么穿对衣服，扩大你的风格边界，和身体一起建立穿搭系统
你会发现，你不是不会穿，也许是还没想清楚我到底想要成为谁？——播客里有灵魂3问，期待评论区你的分享。
往期回顾直达：
* 线下买衣服打破羞耻感： 89 主体性和瘦一起来了！强女减肥心法：戒掉讨好型人格（高敏感细糠）
* 嘉宾往期播客：55 减肥减出多囊？——瘦不下来，是因为身体只允许女生过好日子
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🔴 本期听友专属福利：
1）10月，身体由我《身体由我》马上两周年啦，感谢大家一路上的陪伴，周年系列也陆续策划中，进听友群第一时间参与（+VX：hazeljiang777，备注 2周年）
周年活动福利01：获取身体由我饮食心理平衡轮测试链接，多维度看见你最近的状态，进听友群领取：（+VX：hazeljiang777，备注平衡轮）
周年活动福利02：周年庆期间，见微日记&冰箱贴会有3天限时福利，进听友群第一时间知道！（+VX：hazeljiang777，备注 见微日记）
2）评论区留言，将抽取 3 个名额，赠送加宁30分钟的教练对话——心理减肥 / 风格诊断，（+VX：jianing25199，备注 身体由我）
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🔴 本期你会听到：
01:27 小时候"不许打扮"，长大后"不会打扮"
04:11 大大方方说谢谢——特别爽
07:24 打破"以瘦为美"的单一标准：没有缺点，只有特点
11:10 穿衣打扮是内在修身，是好好生活的一部分
16:46 衣柜已经塞爆了，但还是觉得没有衣服可穿？
21:46 身体友好衣服清单：穿想穿的衣服，不是"应该"穿的衣服
25:29 想买到合适的衣服，先问自己③个问题
29:03 人生有 100 天站在衣柜前：你选的不是衣服，是成为谁
35:53 舒适区和拓展区，不要等瘦了再穿你喜欢的风格
41:29 你的个人风格，往往是在偏离标准的地方形成的
44:58 想要真正的瘦下来，先和身体成为盟友
49:36 《身体由我》两周年福利预告
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🔴关于《身体由我》：
人生是系统，世界不分科。
这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；
到如何成事，建立人生系统。
透过心理、饮食、睡眠、活动
希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。
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🔴往期精彩：
01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤
61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命
62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）
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🔴关于我们：
主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）
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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）
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🔴本期嘉宾：
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🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：
主播蝴蝶——VX: hudie1600
主播姜Hazel——VX: hazeljiang777
播客小编加宁——VX: jianing25199
公众号：蝴蝶饮食心理
视频号：蝴蝶心理
小红书：蝴蝶心理
小宇宙热评
共 9 条 · 按点赞排序-
5姜Hazel人生教练 TOP 1
· 美国
衣服是物理距离上离我们身体最近的东西。 你选择穿什么，其实是选择了一种秩序感，而这个秩序感，会反过来塑造你 周年福利系列活动，身体由我减肥卡点平衡轮测试都在听友群~添加主播hazeljiang777，备注小宇宙
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梦昼初_2BeU TOP 2
· 江苏
穿搭也是表达自己的方式
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4鹅食不食草 TOP 3
· 广东
最近在备婚，为了领证在🍑买了很多八条条裙子，越试越自我怀疑，甚至开始自我攻击，“自己好胖哦”，“为什么自己没控制住自己，体重老减不下来”…觉得衣服没遮住副乳、显胖（可能女装确实很完蛋）。听完这期觉得，原来买衣服也要有“主体性”，不是我不好，是衣服不适合我，这个衣服给不了我想要的感觉。看来接下来要好好了解自己的身体了！也希望有机会跟教练对话！
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晨露-Twinkle
· 广东
这期播客来得好及时，在身体变好之后，刚好开始对穿搭感兴趣 恭喜加宁新晋风格诊断师！
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2兔梓的渝
· 浙江
感谢分享，今天刚知道这期播客，感觉每期都讲得很好，要仔细听下。最近去参加了大学室友婚礼，四个人又重聚了，又萌生了改穿搭的想法，不然就是经常被妈妈讲穿得土里土气。我会觉得穿搭很累，每次挑的穿着很奇怪就很容易受挫，我是属于偏瘦的，大家会说这样穿什么都好看，但我还是选不好衣服
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2D47S
· 美国
经常很感谢自己的衣服，修饰线条和比例并且包容度很高，在我比平常胖5斤的时候也能让我看起来和之前没什么区别，在我情绪性进食出现时可以帮我减轻一些对身材的焦虑，也很感谢很会挑衣服的自己😌
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1我是小心心
· 安徽
喜欢这期！！！💕
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0好彩头哦
· 山东
挺混乱的现在，不知道该穿什么买什么，听完这期播客，一会感觉有希望了慢慢来吧，一会儿和之前主播说的找到目前人生生活中主要矛盾结合起来又觉得一团糟，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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燕子_XmS4
· 广东
17:40 食之无味，弃之可惜 的衣服太多了 想了很久要扔掉 没行动 一直堆在那里
