熬过了悲秋，又开始伤春…我们好像总是在和情绪对抗

低能量的时候，无意间被推荐《恢复能量的100件小事》这本书

随意翻翻，发现很多都是日常在做的治愈自己低能量时刻的事。

这期我们一起做“能量小偷”，从生活偷回快乐！

TimeLine：

02:12 零成本恢复能量，最简单且行之有效：睡觉

05:30 Bella打脸时刻之从没有想过有一天会爱上做饭！吃得干净、烹饪心流、放空放松……做饭的“美拉德效应”真的好治愈

15:49 运动可太恢复能量了！朝阳公园夜跑遇到的人和景、跑后心情大好；健身甚至能“促进家庭和谐”？

19:42 克服惰性最好的办法就是养成“原子习惯”，把目标拆分成不可再分的最简单易操作的最小单元，然后动起来

22:18 期待每日的“啡快口令”，享受新鲜感带来的能量

28:03 在咖啡厅感受窗外车流和内心平静的连接，思路都清晰了！

31:09 接触自然分分钟恢复能量！遇到带狗狗的徒步团、认识新朋友，弱连接的快乐

37:37 夕阳爱好者、抬头看天与《完美的一天》

48:18 阿桃带侄子一天挑战：超绝秩序感带来的超长待机，能量值拉满

54:20 输入型爱好之看书、看展、看电影、看演出、听音乐，保持专注才能恢复能量（btw真心建议所有姐妹去看一场全女脱口秀！

67:15 还想尝试：蹦极、写下自己的优点、日行一善、抱树、去海边吹风……总之多去享受自由的灵魂带来的自然能量吧！

BGM：

单依纯 - 不值得 (Live)

Tones,DLSS - Midnight Whispers

[节目歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”喔]

今日主播：

Bella

阿桃

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