时长：
61分钟
播放：
1.09万
发布：
2个月前
主播...
简介...
你上一次真正沉浸在某件事的过程里，是什么时候？
熟悉热水频道的听友可能知道，我们不止一次聊过爬山，因为在我们看来，山很像一个人的「道场」：过程中内心经历的挣扎起伏，每时每刻专注自身后遭遇的新的自我，往往比山顶一瞬的快乐更能改变自己。
最近在读作家七堇年的新书《巧克力与佛》时，这种感受再次被唤起。书里有8个故事，不只关于山，也关于攀岩、失败、成长，看完有一个强烈的感觉是：这些故事都和攀岩、爬山的本质很像，那就是一个人如何在更大的存在面前，处理自己的存在？如何在一次次的无力感、挫败感之后，接纳自己的存在？
这期播客，我们就和小七老师聊聊这本书里的故事，也聊聊她在写作20年后，是怎样找到攀岩这项被她称为一生所爱，甚至超过写作的事情的？为什么在尝试过滑翔伞、探洞、登山等等各种户外运动之后，攀岩给了她前所未有的上头的感受？在攀岩中，她究竟获得了哪些新的成长与启示？对于攀岩新手，她有哪些建议？攀岩怎样改变着她与他人的关系？
希望听完这期，你也能找到一项适合自己的运动，不为练就顶尖的水平，只为在每一次呼吸和发力中，去感受那个多面的、流动的自己，因为宝藏不在山顶，宝藏就在过程里。
*七堇年新书《巧克力与佛》，新经典文化出品👉点击入手
开始倒水＞
本期水温：20°C
05:35 在山中，一块巧克力就是你的佛
*此处提到的书：
《巧克力与佛》七堇年 著
《横断浪途》七堇年 著
《达摩流浪者》 [美]杰克·凯鲁亚克 著
《在路上》 [美]杰克·凯鲁亚克 著
《月亮与六便士》 [英]威廉·萨默塞特·毛姆
*此处提到的播客：
S6E3 鲁豫对话七堇年 | 壮阔与极限，在横断山脉，也在柴米油盐
09:01 人类为啥总喜欢花钱买罪受？
09:56 善用恐惧，它就会变成保护自己、激发潜能的武器
*此处提到的纪录片：《徒手攀岩》（2018）
*此处提到的电影：《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》（2012）
*蝙蝠侠被关在地牢，最后摘下安全绳，让恐惧激发求生本能，成功逃出地牢
*在野攀的小七老师
12:10 室内攀岩vs野外攀岩，体验有啥不同？
18:36 运动的进步感，为什么比工作学习的进步让人更爽？
19:34 反复爬同一座山、同一条线，到底图啥？
23:51 攀岩中如何保护自己，把受伤风险降到最低？
26:30 新手想安全入坑攀岩，怎么爬最稳？🧗
27:24 「火空海」的启示：山顶没有宝藏，过程才是宝藏
30:15 登山如何改变一个人的命运？
*此处提到的播客：愿你在人生之山自由攀登，无论是否登顶｜024攀登
*此处提到的书：《比山更高》 宋明蔚 著
32:07 攀岩必须有搭档吗？一个人能否完成保护？
34:07 什么样的人，会爱上攀岩？
35:55 山里露营的快乐到底是啥？
*《活山》（2025版）[英]娜恩·谢泼德，新经典文化出品👉点击入手
39:31 「我宁愿把紧急联系人写成朋友，也不敢写我妈妈」
*此处提到的书和文章：
《我与地坛》 史铁生 著
《秋天的怀念》 史铁生 著
52:55 所谓的稳定内核与自我，不存在的，攀岩会触发多种新的自我。
*大魔王Janja Garnbret休息9个月后重返赛场，她在insgram发的一段话（小七老师翻译并分享在小红书）
56:56 「休息并不是人生的暂停，休息就是人生这个故事本身」
本期嘉宾&主播>
嘉宾：七堇年（作家、户外人，著有《巧克力与佛》《横断浪途》《平生欢》等，播客「取景框」，小红书@七堇年）
主播&监制：宇野
后期：江珊、赫奕
封面：照片来自七堇年
本期相关>
● 本期提到的攀岩相关词语
1、野攀：在自然岩壁或户外岩石上进行攀爬，区别于在人工攀岩馆或人工岩墙上的练习。野攀通常需要使用绳索、保护点（比如岩钉、抱石保护点、树木等）来保障安全。
2、抱石：一种无需绳索的攀岩形式，高度较低（通常3-5米），使用抱石垫保护。
3、顶绳攀爬：攀爬时绳索固定在岩壁顶部，下方有保护人员拉紧绳索，防止坠落。
4、难度攀爬：事先安装好固定保护点，使用绳索和保护器在高墙上进行攀爬。
5、先锋攀爬：边爬边设置保护点，攀岩者需要携带绳索，在攀爬过程中将绳挂到岩壁固定点上，坠落时可能发生冲坠。
6、红线：指在先锋攀爬模式下，一次也不掉落地完成一条路线。
7、磕线：反复练习某条路线，直到成功完成。
8、绳尾结：打在主绳末端以防绳索穿出保护器的安全结。
● 本期提到的人物
杰克·凯鲁亚克 (Jack Kerouac)
1922-1969，美国作家、艺术家、诗人，也是「垮掉的一代」中最有名的作家之一，代表作《在路上》《达摩流浪者》《地下人》等。
史铁生
1951-2010，中国当代作家，电影编剧。史铁生年轻时双腿瘫痪，后又患上尿毒症，需靠透析维持生命，自称是「职业是生病，业余在写作」。代表作《我与地坛》《务虚笔记》《病隙碎笔》等。
亚历克斯·霍诺德 (Alex Honnold)
美国徒手攀岩运动员。他以无保护方式完成多项世界级攀岩挑战，2017年以3小时56分无保护攀登美国优胜美地国家公园酋长岩高838米的「搭便车」线路，该过程被纪录片《徒手攀岩》记录并获第91届奥斯卡最佳纪录长片。
亚尼亚·加恩布雷特 (Janja Garnbret)
斯洛文尼亚攀岩运动员，被称为「大魔王」。她是首位蝉联奥运会攀岩金牌的选手（2020年东京、2024年巴黎）。截止2025年11月，已获10次世界锦标赛冠军及10次世界杯总冠军。
曾山 (Jon Otto)
美国登山家、登山专业向导、登山教练，创立登山培训学校「领攀」。
阿左
新生代自由攀登者，2007年高考结束后开始流浪，2013年加入曾山创立的攀登学校「领攀」，开启攀登人生。三届中国户外金犀牛奖最佳攀登成就奖得主，现创立「梦幻高山」工作室。
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🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）
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● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。
● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。
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● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：
熟悉热水频道的听友可能知道，我们不止一次聊过爬山，因为在我们看来，山很像一个人的「道场」：过程中内心经历的挣扎起伏，每时每刻专注自身后遭遇的新的自我，往往比山顶一瞬的快乐更能改变自己。
最近在读作家七堇年的新书《巧克力与佛》时，这种感受再次被唤起。书里有8个故事，不只关于山，也关于攀岩、失败、成长，看完有一个强烈的感觉是：这些故事都和攀岩、爬山的本质很像，那就是一个人如何在更大的存在面前，处理自己的存在？如何在一次次的无力感、挫败感之后，接纳自己的存在？
这期播客，我们就和小七老师聊聊这本书里的故事，也聊聊她在写作20年后，是怎样找到攀岩这项被她称为一生所爱，甚至超过写作的事情的？为什么在尝试过滑翔伞、探洞、登山等等各种户外运动之后，攀岩给了她前所未有的上头的感受？在攀岩中，她究竟获得了哪些新的成长与启示？对于攀岩新手，她有哪些建议？攀岩怎样改变着她与他人的关系？
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05:35 在山中，一块巧克力就是你的佛
*此处提到的书：
《巧克力与佛》七堇年 著
《横断浪途》七堇年 著
《达摩流浪者》 [美]杰克·凯鲁亚克 著
《在路上》 [美]杰克·凯鲁亚克 著
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*此处提到的电影：《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》（2012）
*蝙蝠侠被关在地牢，最后摘下安全绳，让恐惧激发求生本能，成功逃出地牢
*在野攀的小七老师
12:10 室内攀岩vs野外攀岩，体验有啥不同？
18:36 运动的进步感，为什么比工作学习的进步让人更爽？
19:34 反复爬同一座山、同一条线，到底图啥？
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26:30 新手想安全入坑攀岩，怎么爬最稳？🧗
27:24 「火空海」的启示：山顶没有宝藏，过程才是宝藏
30:15 登山如何改变一个人的命运？
*此处提到的播客：愿你在人生之山自由攀登，无论是否登顶｜024攀登
*此处提到的书：《比山更高》 宋明蔚 著
32:07 攀岩必须有搭档吗？一个人能否完成保护？
34:07 什么样的人，会爱上攀岩？
35:55 山里露营的快乐到底是啥？
*《活山》（2025版）[英]娜恩·谢泼德，新经典文化出品👉点击入手
39:31 「我宁愿把紧急联系人写成朋友，也不敢写我妈妈」
*此处提到的书和文章：
《我与地坛》 史铁生 著
《秋天的怀念》 史铁生 著
52:55 所谓的稳定内核与自我，不存在的，攀岩会触发多种新的自我。
*大魔王Janja Garnbret休息9个月后重返赛场，她在insgram发的一段话（小七老师翻译并分享在小红书）
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主播&监制：宇野
后期：江珊、赫奕
封面：照片来自七堇年
本期相关>
● 本期提到的攀岩相关词语
1、野攀：在自然岩壁或户外岩石上进行攀爬，区别于在人工攀岩馆或人工岩墙上的练习。野攀通常需要使用绳索、保护点（比如岩钉、抱石保护点、树木等）来保障安全。
2、抱石：一种无需绳索的攀岩形式，高度较低（通常3-5米），使用抱石垫保护。
3、顶绳攀爬：攀爬时绳索固定在岩壁顶部，下方有保护人员拉紧绳索，防止坠落。
4、难度攀爬：事先安装好固定保护点，使用绳索和保护器在高墙上进行攀爬。
5、先锋攀爬：边爬边设置保护点，攀岩者需要携带绳索，在攀爬过程中将绳挂到岩壁固定点上，坠落时可能发生冲坠。
6、红线：指在先锋攀爬模式下，一次也不掉落地完成一条路线。
7、磕线：反复练习某条路线，直到成功完成。
8、绳尾结：打在主绳末端以防绳索穿出保护器的安全结。
● 本期提到的人物
杰克·凯鲁亚克 (Jack Kerouac)
1922-1969，美国作家、艺术家、诗人，也是「垮掉的一代」中最有名的作家之一，代表作《在路上》《达摩流浪者》《地下人》等。
史铁生
1951-2010，中国当代作家，电影编剧。史铁生年轻时双腿瘫痪，后又患上尿毒症，需靠透析维持生命，自称是「职业是生病，业余在写作」。代表作《我与地坛》《务虚笔记》《病隙碎笔》等。
亚历克斯·霍诺德 (Alex Honnold)
美国徒手攀岩运动员。他以无保护方式完成多项世界级攀岩挑战，2017年以3小时56分无保护攀登美国优胜美地国家公园酋长岩高838米的「搭便车」线路，该过程被纪录片《徒手攀岩》记录并获第91届奥斯卡最佳纪录长片。
亚尼亚·加恩布雷特 (Janja Garnbret)
斯洛文尼亚攀岩运动员，被称为「大魔王」。她是首位蝉联奥运会攀岩金牌的选手（2020年东京、2024年巴黎）。截止2025年11月，已获10次世界锦标赛冠军及10次世界杯总冠军。
曾山 (Jon Otto)
美国登山家、登山专业向导、登山教练，创立登山培训学校「领攀」。
阿左
新生代自由攀登者，2007年高考结束后开始流浪，2013年加入曾山创立的攀登学校「领攀」，开启攀登人生。三届中国户外金犀牛奖最佳攀登成就奖得主，现创立「梦幻高山」工作室。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
晏蕴蘅昭
2个月前
北京
12
处理自己的存在，是一种极致的心流 体验 在岩壁上，大脑没有多余带宽去焦虑过去和未来，必须百分百专注于当下的身体协调与呼吸 这简直是一种对抗现代人注意力碎片化的完美训练。攀岩训练的可能不只是身体，更是一种在困境中保持冷静、积极寻找解决方案的元能力 。谢谢分享，这种启发远超预期！
晏蕴蘅昭
2个月前
北京
12
处理自己的存在，是一种极致的心流 体验 在岩壁上，大脑没有多余带宽去焦虑过去和未来，必须百分百专注于当下的身体协调与呼吸 这简直是一种对抗现代人注意力碎片化的完美训练。攀岩训练的可能不只是身体，更是一种在困境中保持冷静、积极寻找解决方案的元能力 。谢谢分享，这种启发远超预期！
晏蕴蘅昭
2个月前
北京
11
处理自己的存在，是一种极致的心流 体验 在岩壁上，大脑没有多余带宽去焦虑过去和未来，必须百分百专注于当下的身体协调与呼吸 这简直是一种对抗现代人注意力碎片化的完美训练。攀岩训练的可能不只是身体，更是一种在困境中保持冷静、积极寻找解决方案的元能力 。谢谢分享，这种启发远超预期！
晏蕴蘅昭
2个月前
北京
11
处理自己的存在，是一种极致的心流 体验 在岩壁上，大脑没有多余带宽去焦虑过去和未来，必须百分百专注于当下的身体协调与呼吸 这简直是一种对抗现代人注意力碎片化的完美训练。攀岩训练的可能不只是身体，更是一种在困境中保持冷静、积极寻找解决方案的元能力 。谢谢分享，这种启发远超预期！
晏蕴蘅昭
2个月前
北京
10
处理自己的存在，是一种极致的心流 体验 在岩壁上，大脑没有多余带宽去焦虑过去和未来，必须百分百专注于当下的身体协调与呼吸 这简直是一种对抗现代人注意力碎片化的完美训练。攀岩训练的可能不只是身体，更是一种在困境中保持冷静、积极寻找解决方案的元能力 。谢谢分享，这种启发远超预期！
晏蕴蘅昭
2个月前
北京
10
处理自己的存在，是一种极致的心流 体验 在岩壁上，大脑没有多余带宽去焦虑过去和未来，必须百分百专注于当下的身体协调与呼吸 这简直是一种对抗现代人注意力碎片化的完美训练。攀岩训练的可能不只是身体，更是一种在困境中保持冷静、积极寻找解决方案的元能力 。谢谢分享，这种启发远超预期！
靠生气提供动能的热气球
2个月前
广东
7
哇七老师好会接话问话，跟七老师聊天起来好舒服啊啊啊～感觉主持人也被治愈到了，明明是很有挑战性的风险运动，但两个人的对谈却听起来暖暖的，正正像一杯热巧克力🥰这期播客是我今天的佛🥰
linziii
2个月前
四川
7
这一期是被标题“山顶没有宝藏，过程才是宝藏”吸引进来的，听到七八分钟的时候才猛然反应过来，这一期是讲攀岩和七堇年的《巧克力与佛》的，赶紧分享给了我的朋友。
我也是喜爱攀岩的，特别认同你们说的“这个运动天然筛选了具备某种特质的人”，恰好我也在成都，我觉得在岩馆交流的陌生朋友都是美好的、向上的、大大咧咧的
不过我更喜欢抱石，它有点像短小精悍的奥林匹克数学题，爬起来既舒展又曲折，很有趣。
也因为更喜欢抱石，所以越来越不敢爬难度墙，因为我很怕养成心理习惯，以为自己一直系着安全带。有好几次爬抱石的时候，差点主动松手放弃让自己掉下来算了，反正有安全带。这种意识真是把自己吓得不轻。
爬山露营也是我十多年前喜欢的，每周五晚上和朋友们在上海体育馆门口集合。印象最深的，是在一片银杏树下扎营，那场景太美了，一直怀念
靠生气提供动能的热气球
2个月前
广东
7
哇七老师好会接话问话，跟七老师聊天起来好舒服啊啊啊～感觉主持人也被治愈到了，明明是很有挑战性的风险运动，但两个人的对谈却听起来暖暖的，正正像一杯热巧克力🥰这期播客是我今天的佛🥰
linziii
2个月前
四川
7
这一期是被标题“山顶没有宝藏，过程才是宝藏”吸引进来的，听到七八分钟的时候才猛然反应过来，这一期是讲攀岩和七堇年的《巧克力与佛》的，赶紧分享给了我的朋友。
我也是喜爱攀岩的，特别认同你们说的“这个运动天然筛选了具备某种特质的人”，恰好我也在成都，我觉得在岩馆交流的陌生朋友都是美好的、向上的、大大咧咧的
不过我更喜欢抱石，它有点像短小精悍的奥林匹克数学题，爬起来既舒展又曲折，很有趣。
也因为更喜欢抱石，所以越来越不敢爬难度墙，因为我很怕养成心理习惯，以为自己一直系着安全带。有好几次爬抱石的时候，差点主动松手放弃让自己掉下来算了，反正有安全带。这种意识真是把自己吓得不轻。
爬山露营也是我十多年前喜欢的，每周五晚上和朋友们在上海体育馆门口集合。印象最深的，是在一片银杏树下扎营，那场景太美了，一直怀念
靠生气提供动能的热气球
2个月前
广东
7
哇七老师好会接话问话，跟七老师聊天起来好舒服啊啊啊～感觉主持人也被治愈到了，明明是很有挑战性的风险运动，但两个人的对谈却听起来暖暖的，正正像一杯热巧克力🥰这期播客是我今天的佛🥰
linziii
2个月前
四川
7
这一期是被标题“山顶没有宝藏，过程才是宝藏”吸引进来的，听到七八分钟的时候才猛然反应过来，这一期是讲攀岩和七堇年的《巧克力与佛》的，赶紧分享给了我的朋友。
我也是喜爱攀岩的，特别认同你们说的“这个运动天然筛选了具备某种特质的人”，恰好我也在成都，我觉得在岩馆交流的陌生朋友都是美好的、向上的、大大咧咧的
不过我更喜欢抱石，它有点像短小精悍的奥林匹克数学题，爬起来既舒展又曲折，很有趣。
也因为更喜欢抱石，所以越来越不敢爬难度墙，因为我很怕养成心理习惯，以为自己一直系着安全带。有好几次爬抱石的时候，差点主动松手放弃让自己掉下来算了，反正有安全带。这种意识真是把自己吓得不轻。
爬山露营也是我十多年前喜欢的，每周五晚上和朋友们在上海体育馆门口集合。印象最深的，是在一片银杏树下扎营，那场景太美了，一直怀念
靠生气提供动能的热气球
2个月前
广东
7
哇七老师好会接话问话，跟七老师聊天起来好舒服啊啊啊～感觉主持人也被治愈到了，明明是很有挑战性的风险运动，但两个人的对谈却听起来暖暖的，正正像一杯热巧克力🥰这期播客是我今天的佛🥰
linziii
2个月前
四川
7
这一期是被标题“山顶没有宝藏，过程才是宝藏”吸引进来的，听到七八分钟的时候才猛然反应过来，这一期是讲攀岩和七堇年的《巧克力与佛》的，赶紧分享给了我的朋友。
我也是喜爱攀岩的，特别认同你们说的“这个运动天然筛选了具备某种特质的人”，恰好我也在成都，我觉得在岩馆交流的陌生朋友都是美好的、向上的、大大咧咧的
不过我更喜欢抱石，它有点像短小精悍的奥林匹克数学题，爬起来既舒展又曲折，很有趣。
也因为更喜欢抱石，所以越来越不敢爬难度墙，因为我很怕养成心理习惯，以为自己一直系着安全带。有好几次爬抱石的时候，差点主动松手放弃让自己掉下来算了，反正有安全带。这种意识真是把自己吓得不轻。
爬山露营也是我十多年前喜欢的，每周五晚上和朋友们在上海体育馆门口集合。印象最深的，是在一片银杏树下扎营，那场景太美了，一直怀念
靠生气提供动能的热气球
2个月前
广东
7
哇七老师好会接话问话，跟七老师聊天起来好舒服啊啊啊～感觉主持人也被治愈到了，明明是很有挑战性的风险运动，但两个人的对谈却听起来暖暖的，正正像一杯热巧克力🥰这期播客是我今天的佛🥰
linziii
2个月前
四川
7
这一期是被标题“山顶没有宝藏，过程才是宝藏”吸引进来的，听到七八分钟的时候才猛然反应过来，这一期是讲攀岩和七堇年的《巧克力与佛》的，赶紧分享给了我的朋友。
我也是喜爱攀岩的，特别认同你们说的“这个运动天然筛选了具备某种特质的人”，恰好我也在成都，我觉得在岩馆交流的陌生朋友都是美好的、向上的、大大咧咧的
不过我更喜欢抱石，它有点像短小精悍的奥林匹克数学题，爬起来既舒展又曲折，很有趣。
也因为更喜欢抱石，所以越来越不敢爬难度墙，因为我很怕养成心理习惯，以为自己一直系着安全带。有好几次爬抱石的时候，差点主动松手放弃让自己掉下来算了，反正有安全带。这种意识真是把自己吓得不轻。
爬山露营也是我十多年前喜欢的，每周五晚上和朋友们在上海体育馆门口集合。印象最深的，是在一片银杏树下扎营，那场景太美了，一直怀念
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2个月前
广东
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哇七老师好会接话问话，跟七老师聊天起来好舒服啊啊啊～感觉主持人也被治愈到了，明明是很有挑战性的风险运动，但两个人的对谈却听起来暖暖的，正正像一杯热巧克力🥰这期播客是我今天的佛🥰
linziii
2个月前
四川
7
这一期是被标题“山顶没有宝藏，过程才是宝藏”吸引进来的，听到七八分钟的时候才猛然反应过来，这一期是讲攀岩和七堇年的《巧克力与佛》的，赶紧分享给了我的朋友。
我也是喜爱攀岩的，特别认同你们说的“这个运动天然筛选了具备某种特质的人”，恰好我也在成都，我觉得在岩馆交流的陌生朋友都是美好的、向上的、大大咧咧的
不过我更喜欢抱石，它有点像短小精悍的奥林匹克数学题，爬起来既舒展又曲折，很有趣。
也因为更喜欢抱石，所以越来越不敢爬难度墙，因为我很怕养成心理习惯，以为自己一直系着安全带。有好几次爬抱石的时候，差点主动松手放弃让自己掉下来算了，反正有安全带。这种意识真是把自己吓得不轻。
爬山露营也是我十多年前喜欢的，每周五晚上和朋友们在上海体育馆门口集合。印象最深的，是在一片银杏树下扎营，那场景太美了，一直怀念
小鹿给我送枝花_
2个月前
上海
4
没有了绳子更会激发我们到极致🥲人生的每一次选择似乎都可以像攀岩一样🧗♀️有退路的时候功力七成，可退无可退只得放手一搏的时候，水面下冰山一样的潜力似乎更容易将我们托举到一个想象不到高度，，，
芃野-
2个月前
河北
4
因为七堇年的名字点开，第一次看到这个名字应该是在高中时期，因为这个独特的名字而翻开她的作品，如今听到她的声音，好有力量，联想到她细腻的文笔有点小反差哦而且还好可爱儿化音好好玩！再听到是长期攀岩爱好者，瞬间感受到她的力量感是长久以来蕴藏的能量。
·
“恐惧不够了”
第一次在主播这听到这样的说法，以前没细想过。的确在这个按是非曲直定义好的社会下，好多东西都变得绝对，好的对的错的坏的…恐惧好像从来就是个不好的词，好在我们一直还愿意更新迭代，渐渐剖开来看一些东西：“我们需要恐惧”，可以恐惧 也接受恐惧。就像看电影 治愈的 致郁的都是需要的感受。即使有时候的确不好受但我觉得都是我需要的感受。
·
“那面海子只是虚无的时间”
上山的过程就是宝藏，但如今的现实社会中或许很多时候我们都只能被迫结果论目标论。最终如何定义，还是要看个人的感受，自我和解，自己赋予其意义。
听到那面海子的时候就想到了傅真书里的那座福山：“希望有一天能够怀抱着踏实的心情重新回到茫茫人海，那时的我或许已经找到了那座福山”
·
关于最后妈妈的那段我不想说😢因为我和热水主播感受一样样！甚至更甚，过度的关心不自知的控制在我这里甚至会感到窒息。我总希望我们的聊天框里有一天会出现一个视频一个个视频：是她在外面自主爽朗的和别人游玩 ，她会热烈地和我介绍她看到的东西 风景，有她追求热爱的东西。
这种大多数的中式母爱不可调节无法调解，
恰到好处的痛苦和“恩”下的爱反复拉扯。
那么就像开头说的“可以恐惧但也接受恐惧”
那就接受 允许存在但也承认痛苦
·
听到热水主播（我不想叫这个词但我不知道你叫什么😌可以叫你什么小名啊）说攀岩什么东西（我不懂）会一直重复死磕直到攻克，老天奶！这样的行为的确需要强大的热爱和坚韧的耐心毅力。再想到你的声音，一直温和但又坚韧，缓缓而来的感觉好舒服。果然是我想的那样有内核有自己小世界的女孩儿（祝你一直快乐）
我也好久没有体验新事物的热切感受了！要抓紧找回自己，不要放弃自己！一直充满希望！
（啊啊啊啊服了咋又这么多字我不想的！）
小鹿给我送枝花_
2个月前
上海
4
没有了绳子更会激发我们到极致🥲人生的每一次选择似乎都可以像攀岩一样🧗♀️有退路的时候功力七成，可退无可退只得放手一搏的时候，水面下冰山一样的潜力似乎更容易将我们托举到一个想象不到高度，，，
芃野-
2个月前
河北
4
因为七堇年的名字点开，第一次看到这个名字应该是在高中时期，因为这个独特的名字而翻开她的作品，如今听到她的声音，好有力量，联想到她细腻的文笔有点小反差哦而且还好可爱儿化音好好玩！再听到是长期攀岩爱好者，瞬间感受到她的力量感是长久以来蕴藏的能量。
·
“恐惧不够了”
第一次在主播这听到这样的说法，以前没细想过。的确在这个按是非曲直定义好的社会下，好多东西都变得绝对，好的对的错的坏的…恐惧好像从来就是个不好的词，好在我们一直还愿意更新迭代，渐渐剖开来看一些东西：“我们需要恐惧”，可以恐惧 也接受恐惧。就像看电影 治愈的 致郁的都是需要的感受。即使有时候的确不好受但我觉得都是我需要的感受。
·
“那面海子只是虚无的时间”
上山的过程就是宝藏，但如今的现实社会中或许很多时候我们都只能被迫结果论目标论。最终如何定义，还是要看个人的感受，自我和解，自己赋予其意义。
听到那面海子的时候就想到了傅真书里的那座福山：“希望有一天能够怀抱着踏实的心情重新回到茫茫人海，那时的我或许已经找到了那座福山”
·
关于最后妈妈的那段我不想说😢因为我和热水主播感受一样样！甚至更甚，过度的关心不自知的控制在我这里甚至会感到窒息。我总希望我们的聊天框里有一天会出现一个视频一个个视频：是她在外面自主爽朗的和别人游玩 ，她会热烈地和我介绍她看到的东西 风景，有她追求热爱的东西。
这种大多数的中式母爱不可调节无法调解，
恰到好处的痛苦和“恩”下的爱反复拉扯。
那么就像开头说的“可以恐惧但也接受恐惧”
那就接受 允许存在但也承认痛苦
·
听到热水主播（我不想叫这个词但我不知道你叫什么😌可以叫你什么小名啊）说攀岩什么东西（我不懂）会一直重复死磕直到攻克，老天奶！这样的行为的确需要强大的热爱和坚韧的耐心毅力。再想到你的声音，一直温和但又坚韧，缓缓而来的感觉好舒服。果然是我想的那样有内核有自己小世界的女孩儿（祝你一直快乐）
我也好久没有体验新事物的热切感受了！要抓紧找回自己，不要放弃自己！一直充满希望！
（啊啊啊啊服了咋又这么多字我不想的！）
好听好听
2个月前
上海
4
没有了绳子更会激发我们到极致🥲人生的每一次选择似乎都可以像攀岩一样🧗♀️有退路的时候功力七成，可退无可退只得放手一搏的时候，水面下冰山一样的潜力似乎更容易将我们托举到一个想象不到高度，，，
好听好听
2个月前
上海
4
没有了绳子更会激发我们到极致🥲人生的每一次选择似乎都可以像攀岩一样🧗♀️有退路的时候功力七成，可退无可退只得放手一搏的时候，水面下冰山一样的潜力似乎更容易将我们托举到一个想象不到高度，，，
好听好听
2个月前
上海
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没有了绳子更会激发我们到极致🥲人生的每一次选择似乎都可以像攀岩一样🧗♀️有退路的时候功力七成，可退无可退只得放手一搏的时候，水面下冰山一样的潜力似乎更容易将我们托举到一个想象不到高度，，，
好听好听
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上海
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没有了绳子更会激发我们到极致🥲人生的每一次选择似乎都可以像攀岩一样🧗♀️有退路的时候功力七成，可退无可退只得放手一搏的时候，水面下冰山一样的潜力似乎更容易将我们托举到一个想象不到高度，，，
七个梦
2个月前
福建
3
七字辈来捧场
Lerion
2个月前
上海
3
七堇年…让我想起高中，大地之灯，在作业间隙中偷偷看完
一碗云吞吃不饱
2个月前
江苏
3
听了这期真的种草了攀岩🧗🏻♀️
HD996075z
2个月前
上海
3
这个主持人好可爱
佳佳佳佳2333
2个月前
云南
3
我喜欢的播客主播和作家联动啦！很喜欢！新书也看过啦！！！！支持！！！！
七个梦
2个月前
福建
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七字辈来捧场
Lerion
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一碗云吞吃不饱
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江苏
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七个梦
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福建
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一碗云吞吃不饱
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云南
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芃野-
2个月前
河北
3
因为七堇年的名字点开，第一次看到这个名字应该是在高中时期，因为这个独特的名字而翻开她的作品，如今听到她的声音，好有力量，联想到她细腻的文笔有点小反差哦而且还好可爱儿化音好好玩！再听到是长期攀岩爱好者，瞬间感受到她的力量感是长久以来蕴藏的能量。
·
“恐惧不够了”
第一次在主播这听到这样的说法，以前没细想过。的确在这个按是非曲直定义好的社会下，好多东西都变得绝对，好的对的错的坏的…恐惧好像从来就是个不好的词，好在我们一直还愿意更新迭代，渐渐剖开来看一些东西：“我们需要恐惧”，可以恐惧 也接受恐惧。就像看电影 治愈的 致郁的都是需要的感受。即使有时候的确不好受但我觉得都是我需要的感受。
·
“那面海子只是虚无的时间”
上山的过程就是宝藏，但如今的现实社会中或许很多时候我们都只能被迫结果论目标论。最终如何定义，还是要看个人的感受，自我和解，自己赋予其意义。
听到那面海子的时候就想到了傅真书里的那座福山：“希望有一天能够怀抱着踏实的心情重新回到茫茫人海，那时的我或许已经找到了那座福山”
·
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那就接受 允许存在但也承认痛苦
·
听到热水主播（我不想叫这个词但我不知道你叫什么😌可以叫你什么小名啊）说攀岩什么东西（我不懂）会一直重复死磕直到攻克，老天奶！这样的行为的确需要强大的热爱和坚韧的耐心毅力。再想到你的声音，一直温和但又坚韧，缓缓而来的感觉好舒服。果然是我想的那样有内核有自己小世界的女孩儿（祝你一直快乐）
我也好久没有体验新事物的热切感受了！要抓紧找回自己，不要放弃自己！一直充满希望！
（啊啊啊啊服了咋又这么多字我不想的！）
七个梦
2个月前
福建
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云南
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因为七堇年的名字点开，第一次看到这个名字应该是在高中时期，因为这个独特的名字而翻开她的作品，如今听到她的声音，好有力量，联想到她细腻的文笔有点小反差哦而且还好可爱儿化音好好玩！再听到是长期攀岩爱好者，瞬间感受到她的力量感是长久以来蕴藏的能量。
·
“恐惧不够了”
第一次在主播这听到这样的说法，以前没细想过。的确在这个按是非曲直定义好的社会下，好多东西都变得绝对，好的对的错的坏的…恐惧好像从来就是个不好的词，好在我们一直还愿意更新迭代，渐渐剖开来看一些东西：“我们需要恐惧”，可以恐惧 也接受恐惧。就像看电影 治愈的 致郁的都是需要的感受。即使有时候的确不好受但我觉得都是我需要的感受。
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我也好久没有体验新事物的热切感受了！要抓紧找回自己，不要放弃自己！一直充满希望！
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七个梦
2个月前
福建
3
七字辈来捧场
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云南
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·
“恐惧不够了”
第一次在主播这听到这样的说法，以前没细想过。的确在这个按是非曲直定义好的社会下，好多东西都变得绝对，好的对的错的坏的…恐惧好像从来就是个不好的词，好在我们一直还愿意更新迭代，渐渐剖开来看一些东西：“我们需要恐惧”，可以恐惧 也接受恐惧。就像看电影 治愈的 致郁的都是需要的感受。即使有时候的确不好受但我觉得都是我需要的感受。
·
“那面海子只是虚无的时间”
上山的过程就是宝藏，但如今的现实社会中或许很多时候我们都只能被迫结果论目标论。最终如何定义，还是要看个人的感受，自我和解，自己赋予其意义。
听到那面海子的时候就想到了傅真书里的那座福山：“希望有一天能够怀抱着踏实的心情重新回到茫茫人海，那时的我或许已经找到了那座福山”
·
关于最后妈妈的那段我不想说😢因为我和热水主播感受一样样！甚至更甚，过度的关心不自知的控制在我这里甚至会感到窒息。我总希望我们的聊天框里有一天会出现一个视频一个个视频：是她在外面自主爽朗的和别人游玩 ，她会热烈地和我介绍她看到的东西 风景，有她追求热爱的东西。
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七个梦
2个月前
福建
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七字辈来捧场
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七堇年…让我想起高中，大地之灯，在作业间隙中偷偷看完
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芃野-
2个月前
河北
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因为七堇年的名字点开，第一次看到这个名字应该是在高中时期，因为这个独特的名字而翻开她的作品，如今听到她的声音，好有力量，联想到她细腻的文笔有点小反差哦而且还好可爱儿化音好好玩！再听到是长期攀岩爱好者，瞬间感受到她的力量感是长久以来蕴藏的能量。
·
“恐惧不够了”
第一次在主播这听到这样的说法，以前没细想过。的确在这个按是非曲直定义好的社会下，好多东西都变得绝对，好的对的错的坏的…恐惧好像从来就是个不好的词，好在我们一直还愿意更新迭代，渐渐剖开来看一些东西：“我们需要恐惧”，可以恐惧 也接受恐惧。就像看电影 治愈的 致郁的都是需要的感受。即使有时候的确不好受但我觉得都是我需要的感受。
·
“那面海子只是虚无的时间”
上山的过程就是宝藏，但如今的现实社会中或许很多时候我们都只能被迫结果论目标论。最终如何定义，还是要看个人的感受，自我和解，自己赋予其意义。
听到那面海子的时候就想到了傅真书里的那座福山：“希望有一天能够怀抱着踏实的心情重新回到茫茫人海，那时的我或许已经找到了那座福山”
·
关于最后妈妈的那段我不想说😢因为我和热水主播感受一样样！甚至更甚，过度的关心不自知的控制在我这里甚至会感到窒息。我总希望我们的聊天框里有一天会出现一个视频一个个视频：是她在外面自主爽朗的和别人游玩 ，她会热烈地和我介绍她看到的东西 风景，有她追求热爱的东西。
这种大多数的中式母爱不可调节无法调解，
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那就接受 允许存在但也承认痛苦
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听到热水主播（我不想叫这个词但我不知道你叫什么😌可以叫你什么小名啊）说攀岩什么东西（我不懂）会一直重复死磕直到攻克，老天奶！这样的行为的确需要强大的热爱和坚韧的耐心毅力。再想到你的声音，一直温和但又坚韧，缓缓而来的感觉好舒服。果然是我想的那样有内核有自己小世界的女孩儿（祝你一直快乐）
我也好久没有体验新事物的热切感受了！要抓紧找回自己，不要放弃自己！一直充满希望！
（啊啊啊啊服了咋又这么多字我不想的！）
安森森森
2个月前
广东
2
哇！七堇年老师，上学时就开始读她的书～
心情愉悦就不长结节啦
2个月前
江西
2
突然发现现在竟然会显示字幕，给小宇宙一个大大的赞
naru_RVmI
2个月前
广东
2
51:05 默默流泪...
爱喝水的清清
2个月前
黑龙江
2
关于母爱部分，是母女间最独特的体验，也是高敏人士的最棒的礼物。
马兜铃酸
2个月前
广东
2
节目中主播提到妈妈对我们有报备的行踪反而会打电话询问，我以前也对此感到非常不耐烦，觉得都跟你讲过要去哪里了，行程非常固定安全，你就放心好了。直到今年10月份在云南雨崩徒步的时候遇到险情，等到困境解除，想到的第一件事就是和妈妈通电话。虽然没有告诉她自己的经历，但想听听她的声音。可能她打电话的用意是确定你在稳固安全的行程上，就像日常生活中没有电话也最大概率代表你在“正轨”上。而当我们报备了行踪，那就表示我们可能并不走在“日常”的“正轨”上，令她担忧我们可能去到第二现场，这对她造成不安和由此诱发对我们可能遭遇危险的想象，带给她更多的焦虑。
tigerlilyyy
2个月前
贵州
2
刚刚从阳朔离开就看到了这期😂我也发现岩馆有两种不同的恐高，我也是和七堇年老师一样，不怕难度怕抱石的（我感觉我怕的不是高，而是怕摔）；还有一种是怕高度单手不怕摔的
about编辑部
2个月前
上海
2
这期你印象最深的是？欢迎评论告诉我们，会抽3位朋友赠送about最新杂志书《海的引力：悠长的海岸之旅》，11.28开～
安森森森
2个月前
广东
2
哇！七堇年老师，上学时就开始读她的书～
心情愉悦就不长结节啦
2个月前
江西
2
突然发现现在竟然会显示字幕，给小宇宙一个大大的赞
naru_RVmI
2个月前
广东
2
51:05 默默流泪...
爱喝水的清清
2个月前
黑龙江
2
关于母爱部分，是母女间最独特的体验，也是高敏人士的最棒的礼物。
马兜铃酸
2个月前
广东
2
节目中主播提到妈妈对我们有报备的行踪反而会打电话询问，我以前也对此感到非常不耐烦，觉得都跟你讲过要去哪里了，行程非常固定安全，你就放心好了。直到今年10月份在云南雨崩徒步的时候遇到险情，等到困境解除，想到的第一件事就是和妈妈通电话。虽然没有告诉她自己的经历，但想听听她的声音。可能她打电话的用意是确定你在稳固安全的行程上，就像日常生活中没有电话也最大概率代表你在“正轨”上。而当我们报备了行踪，那就表示我们可能并不走在“日常”的“正轨”上，令她担忧我们可能去到第二现场，这对她造成不安和由此诱发对我们可能遭遇危险的想象，带给她更多的焦虑。
tigerlilyyy
2个月前
贵州
2
刚刚从阳朔离开就看到了这期😂我也发现岩馆有两种不同的恐高，我也是和七堇年老师一样，不怕难度怕抱石的（我感觉我怕的不是高，而是怕摔）；还有一种是怕高度单手不怕摔的
about编辑部
2个月前
上海
2
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安森森森
2个月前
广东
2
哇！七堇年老师，上学时就开始读她的书～
8688
2个月前
江西
2
突然发现现在竟然会显示字幕，给小宇宙一个大大的赞
naru_RVmI
2个月前
广东
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爱喝水的清清
2个月前
黑龙江
2
关于母爱部分，是母女间最独特的体验，也是高敏人士的最棒的礼物。
马兜铃酸
2个月前
广东
2
节目中主播提到妈妈对我们有报备的行踪反而会打电话询问，我以前也对此感到非常不耐烦，觉得都跟你讲过要去哪里了，行程非常固定安全，你就放心好了。直到今年10月份在云南雨崩徒步的时候遇到险情，等到困境解除，想到的第一件事就是和妈妈通电话。虽然没有告诉她自己的经历，但想听听她的声音。可能她打电话的用意是确定你在稳固安全的行程上，就像日常生活中没有电话也最大概率代表你在“正轨”上。而当我们报备了行踪，那就表示我们可能并不走在“日常”的“正轨”上，令她担忧我们可能去到第二现场，这对她造成不安和由此诱发对我们可能遭遇危险的想象，带给她更多的焦虑。
tigerlilyyy
2个月前
贵州
2
刚刚从阳朔离开就看到了这期😂我也发现岩馆有两种不同的恐高，我也是和七堇年老师一样，不怕难度怕抱石的（我感觉我怕的不是高，而是怕摔）；还有一种是怕高度单手不怕摔的
about编辑部
2个月前
上海
2
这期你印象最深的是？欢迎评论告诉我们，会抽3位朋友赠送about最新杂志书《海的引力：悠长的海岸之旅》，11.28开～
安森森森
2个月前
广东
2
哇！七堇年老师，上学时就开始读她的书～
8688
2个月前
江西
2
突然发现现在竟然会显示字幕，给小宇宙一个大大的赞
HD996075z
2个月前
上海
2
这个主持人好可爱
naru_RVmI
2个月前
广东
2
51:05 默默流泪...
爱喝水的清清
2个月前
黑龙江
2
关于母爱部分，是母女间最独特的体验，也是高敏人士的最棒的礼物。
马兜铃酸
2个月前
广东
2
节目中主播提到妈妈对我们有报备的行踪反而会打电话询问，我以前也对此感到非常不耐烦，觉得都跟你讲过要去哪里了，行程非常固定安全，你就放心好了。直到今年10月份在云南雨崩徒步的时候遇到险情，等到困境解除，想到的第一件事就是和妈妈通电话。虽然没有告诉她自己的经历，但想听听她的声音。可能她打电话的用意是确定你在稳固安全的行程上，就像日常生活中没有电话也最大概率代表你在“正轨”上。而当我们报备了行踪，那就表示我们可能并不走在“日常”的“正轨”上，令她担忧我们可能去到第二现场，这对她造成不安和由此诱发对我们可能遭遇危险的想象，带给她更多的焦虑。
tigerlilyyy
2个月前
贵州
2
刚刚从阳朔离开就看到了这期😂我也发现岩馆有两种不同的恐高，我也是和七堇年老师一样，不怕难度怕抱石的（我感觉我怕的不是高，而是怕摔）；还有一种是怕高度单手不怕摔的
about编辑部
2个月前
上海
2
这期你印象最深的是？欢迎评论告诉我们，会抽3位朋友赠送about最新杂志书《海的引力：悠长的海岸之旅》，11.28开～
Bella888
2个月前
北京
2
18:39 哇🎊感谢七堇年老师解答了我这个困惑，我说为什么我喜欢看那些竞技体育🏈说白了就是我也喜欢那种马上就有结果的事情或者说结果显化度很高的活动
安森森森
2个月前
广东
2
哇！七堇年老师，上学时就开始读她的书～
Bella888
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北京
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18:39 哇🎊感谢七堇年老师解答了我这个困惑，我说为什么我喜欢看那些竞技体育🏈说白了就是我也喜欢那种马上就有结果的事情或者说结果显化度很高的活动
安森森森
2个月前
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Bella888
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江西
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爱喝水的清清
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黑龙江
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节目中主播提到妈妈对我们有报备的行踪反而会打电话询问，我以前也对此感到非常不耐烦，觉得都跟你讲过要去哪里了，行程非常固定安全，你就放心好了。直到今年10月份在云南雨崩徒步的时候遇到险情，等到困境解除，想到的第一件事就是和妈妈通电话。虽然没有告诉她自己的经历，但想听听她的声音。可能她打电话的用意是确定你在稳固安全的行程上，就像日常生活中没有电话也最大概率代表你在“正轨”上。而当我们报备了行踪，那就表示我们可能并不走在“日常”的“正轨”上，令她担忧我们可能去到第二现场，这对她造成不安和由此诱发对我们可能遭遇危险的想象，带给她更多的焦虑。
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之马
2个月前
云南
1
37:51 好感动 默默流泪
珍妮瑪士多
1个月前
浙江
1
休息就是人生故事的本身
LQ22
2个月前
上海
1
标题吸睛，主题内容是喜欢的，运动时听得津津有味，shownotes内容也详尽…
个人认为在聊到父母担心子女的那段主播表达的内容过于刻板，我们无法改变父母的观念，就像父母无法改变我们的。我们不想接受父母过多的关心绑架就像父母也无法接受我们忽视他们的感受去冒险，这些都是不同观念的碰撞。当你觉得父母固执的时候自己何尝不是也坚持着另一角度同等的固执？
我们去运动去探索自然去用各种方式找到自己的过程中，是不是应该相对比我们的父母辈更愿意接纳、包容、理解这个世界上有各种不同的人事物呢？是否更能允许和我们目前认知不一致的观念存在呢？
之马
2个月前
云南
1
37:51 好感动 默默流泪
珍妮瑪士多
1个月前
浙江
1
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LQ22
2个月前
上海
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标题吸睛，主题内容是喜欢的，运动时听得津津有味，shownotes内容也详尽…
个人认为在聊到父母担心子女的那段主播表达的内容过于刻板，我们无法改变父母的观念，就像父母无法改变我们的。我们不想接受父母过多的关心绑架就像父母也无法接受我们忽视他们的感受去冒险，这些都是不同观念的碰撞。当你觉得父母固执的时候自己何尝不是也坚持着另一角度同等的固执？
我们去运动去探索自然去用各种方式找到自己的过程中，是不是应该相对比我们的父母辈更愿意接纳、包容、理解这个世界上有各种不同的人事物呢？是否更能允许和我们目前认知不一致的观念存在呢？
之马
2个月前
云南
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珍妮瑪士多
1个月前
浙江
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LQ22
2个月前
上海
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标题吸睛，主题内容是喜欢的，运动时听得津津有味，shownotes内容也详尽…
个人认为在聊到父母担心子女的那段主播表达的内容过于刻板，我们无法改变父母的观念，就像父母无法改变我们的。我们不想接受父母过多的关心绑架就像父母也无法接受我们忽视他们的感受去冒险，这些都是不同观念的碰撞。当你觉得父母固执的时候自己何尝不是也坚持着另一角度同等的固执？
我们去运动去探索自然去用各种方式找到自己的过程中，是不是应该相对比我们的父母辈更愿意接纳、包容、理解这个世界上有各种不同的人事物呢？是否更能允许和我们目前认知不一致的观念存在呢？
之马
2个月前
云南
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珍妮瑪士多
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上海
1
标题吸睛，主题内容是喜欢的，运动时听得津津有味，shownotes内容也详尽…
个人认为在聊到父母担心子女的那段主播表达的内容过于刻板，我们无法改变父母的观念，就像父母无法改变我们的。我们不想接受父母过多的关心绑架就像父母也无法接受我们忽视他们的感受去冒险，这些都是不同观念的碰撞。当你觉得父母固执的时候自己何尝不是也坚持着另一角度同等的固执？
我们去运动去探索自然去用各种方式找到自己的过程中，是不是应该相对比我们的父母辈更愿意接纳、包容、理解这个世界上有各种不同的人事物呢？是否更能允许和我们目前认知不一致的观念存在呢？
LQ22
2个月前
上海
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LQ22
2个月前
上海
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SheroDudu
2个月前
江苏
0
35:19 有被夸奖到
SheroDudu
2个月前
江苏
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