16. 锻炼好心态：害怕经历什么，就尽快允许它发生

直面恐惧最好的方法：1️⃣去经历2️⃣去细化恐惧的是什么以及最后的结果，并尝试接受。真的太有用了！！！

1. 我也是这两年被确诊为玫瑰痤疮，反反复复，花钱花时间，好像怎么都不会变回“健康”状态。而且我是很喜欢运动的人，到后来都要避免大重量训练。后来我就告诉自己，随着年龄的增长，要接受“不健康”也是我身体的一部分。至于运动方面，可以选择轻重量多频次的方法，也可以选择其他运动项目。 2. 主播朋友的例子让我想起最近断掉的关系。正是我太主动，我太渴望，太急切拉近大家的关系，反而越来越紧，最后断掉了。最近也听了波妮最新的一集“也许放掉对确定性的控制，疼痛就会消失”。虽然这期节目讲的是运动康复，但我第一次看到标题的时候，立刻想到了自己。我现在仍然会期待我们还有可能，我不想劝说自己“放弃吧，死心吧”。我会期待，直到我不再期待。

允许一件事情发生的核心的背后，我想给您的这个播客标题提几个建议哈，是我的一个个人的思考和经验的积累，然后我也比较真诚利他嘛，如果需要的话你可以采纳一下 一个是你可以写一下锻炼好心态的三个内容，因为这样的话你更能吸引来的是那些落地程度的人，而不只是把这个东西当做认知和信息去积累的人 这个东西可能会更容易去积累你这方面的用户资源包括怎么样去给你点订阅量对不对？因为。这个东西它非常的落地和实在，就像现在的人追求性价比追求一个包包，他只需要1万块钱就能买到超值的服务和态度 有时候举个案例哈，您听一下看看能不能理解，比如说锻炼好心态就从以下几个做起，或者你通过经历来去命题，比如说那一次我发现我居然具备。好心态这样的属性嘛，他这个内容的背后其实是在告诉你心态的核心心法当然了，如果说你想不到这个标题就可以。练就好心态的4个三要素你学会了几个 这都是会激发用户思考的，但是你的这个东西只会让别人看见他，那他的记忆程度就没有那么多，所以说信息的颗粒度和质量是非常重要的 我再解读一下这个标题哈，就是我是一个很好的心态，就是我越害怕一件事情我都会主动的去做，我是一个迎难而上的人，为什么呢？因为我的体验。心态挑战性的很强，因为我觉得既然生活给我这个苦我不能接下我也要接下。那说明他既然是给了我这个东西，是因为他想让我获取到大多数人获取不到的资源呀，财富呀，人脉呀，生活机会呀，解决方式的方法 带着这样的一个乐观的心态去做的时候，我就很容易去具备这些属性，我就很容易去勇敢的接纳这样的挑战，那怎么样去具备这样的属性呢 比如说举个例子吧，你在一个领域一季转成了一季绝尘了，然后你有了这个成就感，或者说你在多个领域都很擅长，或者说你特别是探索未知，那你在面对困难的时候，你不是在去让别人给你解决问题，而是你会主动，因为这是一个基本的元素，他也会不断的去无形中推向这个方向

05:56 抱抱栗子，希望栗子快快快快好！！！一定会很快好起来！

真好，有韧劲儿！