大家好，欢迎来到“女律师的烦恼”。上期跟大家聊了有大病系列，不知道大家听得是否开心。这期又是一期走心的三人内心剖析，在这期里，你能听到我们讨论原生家庭、讨论成长环境、讨论工作压力最后聊到我们产生内耗的原因。

律师行业的性质决定了这个行业本身就是一个让人每天内耗的工种。一方面我们每天要接受过多的人带来的价值评价进而对我们自己的内心确信产生影响，另一方面过多的工作任务和强大的工作压力也会让我们不断消耗自己。我们觉得想要在这个行业、甚至扩大到所有的工作中保持着稳定的情绪就是要避免自我消耗、同时增加外在能量。

拒绝内耗、从我做起！希望这期的节目给每个感受到生活和工作内耗的胖友们一点点启发和欢乐。祝大家听得开心！

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1:10 高敏感性人格在生活中可能更中意感觉内耗

4:10 人际关系中过于在意别人的反馈会加剧内耗

7:10 模糊的情绪界限会让人过于应激地承担别人的情绪责任

10:15 我们会不自觉的过多思考别人话语中是不是有额外的深意

11:59 我们跟上级的关系很多时候很像跟家庭的关系的复制

16:20  我们在成长过程中的所有经历都会成为人生中的反映

22:45 我们对于不能控制的事情会产生强烈的自责与内耗

27:40 过多的工作内容和工作压力也会让我们不可避免的内耗

30:20 未知的工作来临前我们内心可能会提前上演一出大戏

34:03 律师行业本身可能就会让人陷入内耗

36:45 解决内耗要先察觉到内耗的来源，意识到恐惧的时候放下恐惧

40:35 只要不死人，再大的事情都不是事儿

42:45 减少在自己的大脑中上演过多的小剧场，完成比完美更重要

44:23 不想做的事情我们要勇于提出拒绝

45:50 执行力是减少内耗的最有效途径

47:27 学会踢皮球，把内耗丢给甲方爸爸

49:40 增加对生活的掌控以减少工作的内耗

52:54 从跟大自然的相处中吸收能量

54:07 最近在磕CP中收集多巴胺的Kali和Echo

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本期主播：Echo & 咕咕 & Kali

BGM：Peaceful And Tender Classical Piano、Hug Convoy - Layolty Freak Music