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59分钟
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发布：
4个月前
简介...
「什么食物里有优质蛋白？什么是蛋白质的生物价？减脂/增肌要吃够多少蛋白质？」
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大脑跑不赢四肢 王大可 🍠红薯：@王大可小爬菜
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｜本期简介｜
这期的《女更衣室》，“自助餐罗氏虾杀手”王大可和江湖人称“鸡见怕”的琪刘海儿终于请出了营养界的“大女主”——蛋白质！“碎玉轩顶流”将在这期为您在线答疑：蛋白质到底高贵在哪里？餐盘中的食物到底谁是好蛋白？蛋白质到底吃多少才是个够？
｜内容导览｜
01:55 为什么不能没有蛋白质？
09:08 为什么不能只有蛋白质？
15:20 九种必须氨基酸：笨蛋来宿舍晾一晾鞋
22:30 动物蛋白vs植物蛋白
28:09 动物蛋白摄入会伴随什么好东西？
32:00 植物蛋白摄入会伴随什么好东西？
35:00 生物价是啥？
41:50 食物搭配的生物价
46:23 增肌/减脂应该怎么吃蛋白质
53:18 蛋白粉是食物还是食品？
BGM:园游会-周杰伦
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
遵羽兮
4个月前
湖南
3
听说主包要选题是吧？
1如何挑选蛋白粉？2除了蛋白粉还有哪些补剂，主要功能是啥，怎么挑选？3在家如何科学训练。4运动装备大盘点（接广，bushi)。5打工人怎么健康饮食。买菜可以分菜场篇和超市篇……（网上都是一些花里胡哨的，感觉不接地气）。6健身房的运动器械大揭秘。
祝女更衣室人越来越多
WW_PDYw
3个月前
上海
2
买了蛋白粉和肌酸，公司附近住，每天中午晚上回家练力量有氧训练，两组哑铃3公斤和5公斤，超级碗健康餐一顿，自己做的一顿，一周瘦2斤，人还更有力气了，希望能坚持一个月，听你们博客收获很多，加油！
germi
4个月前
江苏
2
姐妹可以聊聊补剂吗？补剂要不要吃，怎么吃，吃什么？
刘蕊_
4个月前
天津
1
熹妃回宫！🛋️
牛奶菠萝派
4个月前
北京
1
这期太有意思啦哈哈哈哈 大统领我们将永远追随你
蛙蛙_nJ6F
4个月前
江苏
0
太好了 明天健身听！
盗窃小鹿
4个月前
北京
0
来啦
VOUSMEVOYEZ_mBwx
4个月前
湖南
0
开听！
咯叽咯叽咯叽小短腿
4个月前
江苏
0
34:57 太爱吃了 怎么办😂
最爱秃头小妖孽
4个月前
北京
0
59:34 放弃了抢沙发的事情。连着听了碳蛋脂，对好多【网络科学】去魅了，了解底层逻辑，打破刻板印象。好好吃饭，不魔怔。by the way,女更含金量真高，贼硬核。
试纸祭
4个月前
山东
0
表白表白！！！这期音量足以支撑我在食堂一边听一边吃🔥🔥😋😋🫶🏻🫶🏻
萨满在山坡
4个月前
广东
0
🛋
咯叽咯叽咯叽小短腿
4个月前
江苏
0
16:24 这都是啥 啥 啥玩意儿
不听了（bushi）
芒果恋上鱼
4个月前
山东
0
您好 平时您吃的是全蛋还是部分全蛋，蛋黄您怎么看
年年_rUnW
4个月前
北京
0
我也想了解关于补剂和超级食物对于健身人士/运动强度比较大的人群，怎么吃？比如:姜黄素磷脂复合物，氨糖软骨素等
挂到月亮上
1个月前
浙江
0
30:06 晕倒了，你们也太可爱了吧？
Julia_crLz
4个月前
山东
0
00:08 每次减肥迷茫，没有动力的时候，听听大可和琪刘海老师，来点儿动力啦
医学生Chelsea
4个月前
山东
0
增肌是碳水更重要吗？小基数想要练成薄肌，是不是不需要高蛋白呀
小羊nju
4个月前
浙江
0
好奇两位老师的mbti
咯叽咯叽咯叽小短腿
4个月前
江苏
0
19:45 咋滴 这次回听感觉海儿突然的兴奋了呢 是不是很爱喝点 不然大可怎么憋笑
