🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。

在这个信息爆炸的时代，我们像贪婪的八爪鱼🐙一样想抓住所有机会，却又像电量🔋告急的充电宝般疲惫不堪。Yinai和Zhao Zhao在这期播客里，用瑜伽哲学和心理学工具来拆解（其实是闲聊）：

✨ 为什么丰富的选择反而让我们更焦虑？

✨ 朋友圈"修仙党"和"社畜"之间的心理拉锯战

✨ 如何识别自己的"放电模式"与"充电信号"

✨ 从"不得不"到"我选择"的心态转换魔法

闲聊的形式，坦诚分享自己的"幕后花絮"（比如Yinai边抠脚排课边嫉妒度假同事的日常），Zhao zhao用瑜伽智慧帮助小Yinai破解现代生活困局。

非常感谢大家的收听，当然希望我们生活中的小困惑，小思考也能滋养、陪伴、疗愈到你哟！

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时间码小工具🔧

• 1:01 八爪鱼焦虑🦑：Yinai吐槽夏至活动太多，想静又想动，内耗成毛线团！


• 2:37 选择瘫痪真相😓：Zhao Zhao揭秘信息过载，选啥都患得患失！


• 5:13 充电还是放电⚡️：活动是给你充电，还是耗你电量？


• 7:11 比较陷阱bye bye🚫：选了A还惦记B？瑜伽哲学导教我们放下贪欲！


• 12:47 忙碌的安全感🏃‍♀️：斜杠生活超充实，却怕被遗忘？


• 14:54 午后小憩治愈😴：Yinai坦白睡1小时，瞬间满电超舒服！


• 15:46 身体说不🛑：不听身体信号？小心它强制“关机”！


• 19:06 别忘了自己💖：给家人、朋友时间，也给自己留点温柔！


• 21:23 绽放各有时🌸：别拿幕后花絮比别人高光，腊梅从不嫉妒芍药！


• 24:44 觉察小我🧠：5秒反弹情绪，练出内心弹性复原力！


• 29:28 选择感解锁🔑：从“不得不”to“我愿意”，忙碌也能自在！


• 32:50 拥抱人性怪癖😜：囤货癖、自怜心，都是可爱的小我！

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🔗联系方式：

赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间

微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao

Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai

微信联系小Yinai: Yinai1102

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音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！

给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏

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