时长：
58分钟
播放：
6.44万
发布：
6个月前
主播...
简介...
本期聊天成员：
Seven 米花 仙草
制作：左右
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你在生活中，是一个容易紧张的人吗？
我常常觉得「放松点」三个字很容易说出口，，但却很难做到。我们三个紧张人，坐在一起（紧张地）分享了我们在生活里遇到的紧张时刻，以及为这些紧张反应做了怎样的准备。
虽然很想要给大家提供多多不紧张的活法，松软的活法。但可惜我们仍处于紧张之中，所以这一期，希望大家可以听着我们的紧张，然后和自己的紧张和解一下。如果你有松软的生活方法，也欢迎分享给我们！
你将会听到：
02:07 我们的紧张时刻分享。
13:06 情绪反应有时候是一种「社交表演」。
16:02 过度紧张的时候，很容易变成窝囊狠人。
21:48 紧张到什么程度，是非正常反应。
25:36 没有人教我们具体的放松动作是怎样的。
31:19 当我活在别人的标准里，我就无法摆脱紧张。
35:26 紧张是会传染的。
39:30 成年人的生活会有plan b。
44:27 准备有用吗？什么程度的准备是够的？
48:54 紧张人需要哪些松软的生活习惯。
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BGM：
Caly Bevier - Hate U Sometimes
まらしぃ - Dear
Seto - crybaby
Xeuphoria - Lost Without You
Elijah Who - alone,, again
Lindsey Ray - You Make Me Happy
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微信群：whatyouneedbb
微信公众号：我要WhatYouNeed
微博：@我要WhatYouNeed
小红书：不把天聊si
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Chopin_gOxz
6个月前
辽宁
37
如何缓解紧张感？
1.把自己想象成权威人士，当他遇到这种情况的的时候，会怎么处理
2.触摸不同材质的物体，让自己感到有实感
3.运动，特别是健身，能让自己的肌肉产生酸痛感
4.转移注意力，干其他能让自己放松下来的事情
5.减少做事的仪式感，降低预期
6.实在不行的话，那就紧张吧，有压力才会有动力
开心鸡米花
6个月前
广东
35
常常会觉得过于紧张得自己很奇怪，但发现你们也是这样，好像没有那么觉得自己很奇怪啦！
Severussss
6个月前
海南
34
这期太适合我了！！紧张人明天后天要连考六级+专四，正紧张着
匿名用户0719
6个月前
福建
25
天呐，怎么每次的主题都踩在我的心巴上！我就是紧张人🙌
婼雾綩_
6个月前
重庆
17
01:19 自从有了播客，我都慢慢变乐观啦
裘花
6个月前
山东
15
看到这个标题，紧张，瞬间有点想法
我觉得人的紧张呢，就很像是你身上的毛发，你平常梳理头发的时候总会掉一些，你给小猫小狗梳理毛发的时候，他们也会掉很多
所以呢，你不可能让你身上的毛发全掉光，全部拔掉，也不可能让紧张一下子没有了
唯一能做的就是，呼吸新鲜空气，吃点好吃的，好好睡一觉，或者找个人好好聊一聊，让你的紧张，让你的毛发得到一种新的呼吸
毕竟人和紧张是一体的呀，共存的，你要接受它的，要接受这样的自己啊
扛起利达就跑
6个月前
浙江
11
17:41 我也是！每次理发前洗头的时候 把我头抬起来我会暗暗用力 虽然对方说放松就好 但我就是忍不住要自己用力抬着头（虽然似乎完全放松的状态下ta们洗头会更好操作
几印
6个月前
山西
10
18:43 听到这里感觉大家都有自己独特的边界感规则
听不见看不清
6个月前
安徽
5
我今天一次过科目三啦，天！每次不把天聊死好符合我当前状态
微凉fly
6个月前
河北
4
我工作的时候也是那种非常紧张，时刻在戒备着，怎么都放松不下来，这一期很适合我😘
HD597903z
6个月前
山东
4
06:45 还是太年轻了，上了40这些感受都没有了
mmuuto
6个月前
浙江
3
看到我的婚庆场景布置的时候，吐槽到好丑啊，可是婚庆老板来问我觉得怎么样时我竟然说挺好的，我这没出息的东西😭
HD621981v
6个月前
江苏
3
我也是！一模一样 我在学校穿裤子就觉得很舒服 穿裙子我就总觉得浑身不自在
HD704771z
6个月前
浙江
3
02:47 和别人拼桌，我和男友两个人都是很容易紧张的人，如果是四人小桌子，我和男友对面，旁边陌生人，我们两个人会不约而同的一句话不说摸摸低头赶快吃完甚至不敢对视像两个陌生人，旁边的一对人在若无其事的聊天了之类的，我们两个好像互相不认识，吃完后看一眼对方起身离开，出了店长呼一口气终于可以讲话了被对方行为笑死🤣
lling柃
6个月前
福建
3
最近经常经常失眠，然后腰特别酸痛，我会经常腰痛，听到主播说腰痛去医院的那段对话，我感觉跟我自己真的好相似啊（有可能我是因为焦虑然后总是想的很多很多）方便主播问问如果想去医院查该怎么检查吗？
频频平安
5个月前
山西
2
18:38 洗头的时候洗后边我会有很痒全身哆嗦的感觉
点墨
6个月前
美国
2
06:50 我也是mbti测出来几乎百分百的i人我也不像你们这样啊 你们是不是特别容易感觉尴尬？或者太看别人颜色 喜欢读空气这些？ 因为我是一个脸皮厚 不会读空气 很少尴尬的人 所以我还是第一次共情不到其他i人的体验呢……
读书杂谈记
6个月前
四川
2
紧张进行时：不知道有没有大学生跟我一样，面对期末周的复习，心里倾向性的把所有知识点（一般老师都会勾画重点）能够在第一堂考试前复习完，尽管每堂考试都会有一天到两天左右的间隔时间，我仍然不希望利用这些间断时间去完成相当重要的任务，心里感觉会很紧张～，但是其实很多知识点在考试间隔时间是可以完成复习的，我不知道这种心理算什么，未雨绸缪？但我觉得更像是任务驱动的紧迫感和责任感。不仅仅体现在这种事情上，面对很多重要的任务我都想要提前去完成，不然心里会很有负担，紧张也算是最表层的心理状态～
番茄炒基蛋
6个月前
湖南
2
34:13 穿衣服的这一点我真的太认同了！
HD275855y
6个月前
黑龙江
2
18:40 明天要中期答辩，这期也太应景了
