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3周前
简介...
当生活陷入混乱——失恋、搬家、孩子生病、工作焦虑——我们如何自救？
答案就藏在一日三餐里。从《小森林》的宁静到《四重奏》的坚韧，今天我和小肠将分享我们真实故事，探讨如何通过“好好吃饭”这件小事，走出低谷，获得继续前进的力量。
☁️
本期你将听到：
02:12 为什么在厨房里能感到踏实和平静？
09:59 分手后在厨房地板上哭到崩溃，被一碗热汤拯救
13:57 “能够哭着吃过饭的人，都是能够走下去的。”
15:08 当生活被情绪击垮，如何靠维持吃饭的习惯守住底线？
16:05 小肠分享带生病孩子奔波的疲惫，以及一碗热汤如何抚平白天的褶皱。
19:38 你的Comfort Food是什么？小肠的排骨与小堵的鸡汤小馄饨。
25:01 “人生不能像做菜，把所有的料都准备好了才下锅。”
28:27 从一片狼藉的搬家现场领悟到：在混乱中创造秩序，从喝上一口热汤开始。
33:39 “好好吃饭不是生活完美时的奖赏，而是生活不完美时，我们能给自己的最基本关怀。”
36:33 为什么说“生活打不倒一个好好吃饭的人”？
36:33 你的comfort food是什么？最近又有哪些事情让你感到安慰、获得能量？欢迎留言告诉我们！
☁️
认识主播
小肠：
食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠
小堵：
Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车
听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）
🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺）
💡找到小肠和小堵指路
@卤煮小肠 👉 小红书 ｜B站｜微博｜公众号
@小堵车车车 👉 小红书 ｜ 即刻｜微博
😄
加入「好好吃饭精神股东群」，爱吃的人脾气和身体都不会差👇
相遇就是缘分，我们想和各位爱吃、爱生活的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。欢迎爱吃的你、关心自己身体健康的你、友好又真诚的你。我们在群里都是大活人！
添加微信Ivanka_xxy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」）
感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️
要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️
📇
你还可以在这些地方听到我们
Apple podcast/Spotify/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝/豆瓣等平台搜索「好好吃饭～」，戳 👉 好好吃饭名片也可以找到链接
答案就藏在一日三餐里。从《小森林》的宁静到《四重奏》的坚韧，今天我和小肠将分享我们真实故事，探讨如何通过“好好吃饭”这件小事，走出低谷，获得继续前进的力量。
☁️
本期你将听到：
02:12 为什么在厨房里能感到踏实和平静？
09:59 分手后在厨房地板上哭到崩溃，被一碗热汤拯救
13:57 “能够哭着吃过饭的人，都是能够走下去的。”
15:08 当生活被情绪击垮，如何靠维持吃饭的习惯守住底线？
16:05 小肠分享带生病孩子奔波的疲惫，以及一碗热汤如何抚平白天的褶皱。
19:38 你的Comfort Food是什么？小肠的排骨与小堵的鸡汤小馄饨。
25:01 “人生不能像做菜，把所有的料都准备好了才下锅。”
28:27 从一片狼藉的搬家现场领悟到：在混乱中创造秩序，从喝上一口热汤开始。
33:39 “好好吃饭不是生活完美时的奖赏，而是生活不完美时，我们能给自己的最基本关怀。”
36:33 为什么说“生活打不倒一个好好吃饭的人”？
36:33 你的comfort food是什么？最近又有哪些事情让你感到安慰、获得能量？欢迎留言告诉我们！
☁️
认识主播
小肠：
食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠
小堵：
Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车
听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）
🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺）
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感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️
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空空如也
小宇宙热门评论...
马猴烧酒
3周前
湖北
17
12:04 不哭不哭 有排骨汤多好啊！
马猴烧酒
3周前
湖北
17
12:04 不哭不哭 有排骨汤多好啊！
马猴烧酒
3周前
湖北
16
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马猴烧酒
3周前
湖北
14
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马猴烧酒
3周前
湖北
13
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racky_8zQK
3周前
上海
10
啊呀，听到哽咽声，我鼻子也酸了，女人得过情关才会涅槃，加油，都会好的
Evaaaaaais
3周前
广东
9
抱抱～有个方法可以参考下：想象一下如果我们不离开这个人，以后会发生比现在更加难过的瞬间，可能也就释怀了
Evaaaaaais
3周前
广东
9
抱抱～有个方法可以参考下：想象一下如果我们不离开这个人，以后会发生比现在更加难过的瞬间，可能也就释怀了
racky_8zQK
3周前
上海
9
啊呀，听到哽咽声，我鼻子也酸了，女人得过情关才会涅槃，加油，都会好的
Evaaaaaais
3周前
广东
9
抱抱～有个方法可以参考下：想象一下如果我们不离开这个人，以后会发生比现在更加难过的瞬间，可能也就释怀了
racky_8zQK
3周前
上海
8
啊呀，听到哽咽声，我鼻子也酸了，女人得过情关才会涅槃，加油，都会好的
Evaaaaaais
3周前
广东
7
抱抱～有个方法可以参考下：想象一下如果我们不离开这个人，以后会发生比现在更加难过的瞬间，可能也就释怀了
racky_8zQK
3周前
上海
7
啊呀，听到哽咽声，我鼻子也酸了，女人得过情关才会涅槃，加油，都会好的
Evaaaaaais
3周前
广东
7
抱抱～有个方法可以参考下：想象一下如果我们不离开这个人，以后会发生比现在更加难过的瞬间，可能也就释怀了
racky_8zQK
3周前
上海
7
啊呀，听到哽咽声，我鼻子也酸了，女人得过情关才会涅槃，加油，都会好的
Rhc
3周前
浙江
6
好喜欢这集的碎碎念 喝热汤加上治愈播客等于疗愈
Rhc
3周前
浙江
6
好喜欢这集的碎碎念 喝热汤加上治愈播客等于疗愈
Rhc
3周前
浙江
6
好喜欢这集的碎碎念 喝热汤加上治愈播客等于疗愈
Rhc
3周前
浙江
5
好喜欢这集的碎碎念 喝热汤加上治愈播客等于疗愈
Rhc
3周前
浙江
5
好喜欢这集的碎碎念 喝热汤加上治愈播客等于疗愈
徐大白不白
3周前
上海
4
共情了那一句 这个人和我没关系了 眼泪就流下来了😭
东岳Park
3周前
河南
4
25:00 本科读书的时候在湖南，冬天是很特别的冷，我也吃不惯湖南的辣菜。当时感冒了就想要吃点热热的东西，最后外卖找到一家淮南牛肉粉丝汤，好奇就点了，结果这个汤巨巨好喝，泡那个酥饼超级好吃，之后每感觉到冷或者不舒服就会吃，虽然后面知道我点的这一家可能是预制菜，但是每一次它带给我点温暖还是永远取缔不了的
徐大白不白
3周前
上海
4
共情了那一句 这个人和我没关系了 眼泪就流下来了😭
东岳Park
3周前
河南
4
25:00 本科读书的时候在湖南，冬天是很特别的冷，我也吃不惯湖南的辣菜。当时感冒了就想要吃点热热的东西，最后外卖找到一家淮南牛肉粉丝汤，好奇就点了，结果这个汤巨巨好喝，泡那个酥饼超级好吃，之后每感觉到冷或者不舒服就会吃，虽然后面知道我点的这一家可能是预制菜，但是每一次它带给我点温暖还是永远取缔不了的
徐大白不白
3周前
上海
4
共情了那一句 这个人和我没关系了 眼泪就流下来了😭
徐大白不白
3周前
上海
4
共情了那一句 这个人和我没关系了 眼泪就流下来了😭
徐大白不白
3周前
上海
4
共情了那一句 这个人和我没关系了 眼泪就流下来了😭
Evaaaaaais
3周前
广东
3
我的comfort food是麦当劳🍔每次难受的时候吃，第二天就好多了哈哈
-鳄鱼听了都要做噩梦_
3周前
广东
3
好好吃饭，人生大事！
离酱
3周前
上海
3
超爱年糕～每次吃都觉得好幸福，很像小时候妈妈给自己做的
离酱
3周前
上海
3
37:29 事已至此，先吃饭吧 我也很喜欢这个表情包～
Evaaaaaais
3周前
广东
3
我的comfort food是麦当劳🍔每次难受的时候吃，第二天就好多了哈哈
-鳄鱼听了都要做噩梦_
3周前
广东
3
好好吃饭，人生大事！
离酱
3周前
上海
3
超爱年糕～每次吃都觉得好幸福，很像小时候妈妈给自己做的
离酱
3周前
上海
3
37:29 事已至此，先吃饭吧 我也很喜欢这个表情包～
Evaaaaaais
3周前
广东
3
我的comfort food是麦当劳🍔每次难受的时候吃，第二天就好多了哈哈
-鳄鱼听了都要做噩梦_
3周前
广东
3
好好吃饭，人生大事！
离酱
3周前
上海
3
超爱年糕～每次吃都觉得好幸福，很像小时候妈妈给自己做的
离酱
3周前
上海
3
37:29 事已至此，先吃饭吧 我也很喜欢这个表情包～
东岳Park
3周前
河南
3
25:00 本科读书的时候在湖南，冬天是很特别的冷，我也吃不惯湖南的辣菜。当时感冒了就想要吃点热热的东西，最后外卖找到一家淮南牛肉粉丝汤，好奇就点了，结果这个汤巨巨好喝，泡那个酥饼超级好吃，之后每感觉到冷或者不舒服就会吃，虽然后面知道我点的这一家可能是预制菜，但是每一次它带给我点温暖还是永远取缔不了的
Evaaaaaais
3周前
广东
3
我的comfort food是麦当劳🍔每次难受的时候吃，第二天就好多了哈哈
-鳄鱼听了都要做噩梦_
3周前
广东
3
好好吃饭，人生大事！
离酱
3周前
上海
3
超爱年糕～每次吃都觉得好幸福，很像小时候妈妈给自己做的
离酱
3周前
上海
3
37:29 事已至此，先吃饭吧 我也很喜欢这个表情包～
东岳Park
3周前
河南
3
25:00 本科读书的时候在湖南，冬天是很特别的冷，我也吃不惯湖南的辣菜。当时感冒了就想要吃点热热的东西，最后外卖找到一家淮南牛肉粉丝汤，好奇就点了，结果这个汤巨巨好喝，泡那个酥饼超级好吃，之后每感觉到冷或者不舒服就会吃，虽然后面知道我点的这一家可能是预制菜，但是每一次它带给我点温暖还是永远取缔不了的
Evaaaaaais
3周前
广东
3
我的comfort food是麦当劳🍔每次难受的时候吃，第二天就好多了哈哈
-鳄鱼听了都要做噩梦_
3周前
广东
3
好好吃饭，人生大事！
离酱
3周前
上海
3
超爱年糕～每次吃都觉得好幸福，很像小时候妈妈给自己做的
离酱
3周前
上海
3
37:29 事已至此，先吃饭吧 我也很喜欢这个表情包～
东岳Park
3周前
河南
3
25:00 本科读书的时候在湖南，冬天是很特别的冷，我也吃不惯湖南的辣菜。当时感冒了就想要吃点热热的东西，最后外卖找到一家淮南牛肉粉丝汤，好奇就点了，结果这个汤巨巨好喝，泡那个酥饼超级好吃，之后每感觉到冷或者不舒服就会吃，虽然后面知道我点的这一家可能是预制菜，但是每一次它带给我点温暖还是永远取缔不了的
自在如风_l2ZG
3周前
江苏
2
听到 comfort food 立马点了一杯热可可☕️
Peach_bY2C
3周前
广东
2
昨天下午到今天晚上陆陆续续看到香港火灾最新进展，现在听到这一期，真的感慨，好好吃饭不容易
向右_ricM
3周前
河南
2
听完这期感觉明天的生活更有动力了
monicaluxih
2周前
上海
2
36:49 一个好好吃饭的人，永远重新开始的力量
自在如风_l2ZG
3周前
江苏
2
听到 comfort food 立马点了一杯热可可☕️
Peach_bY2C
3周前
广东
2
昨天下午到今天晚上陆陆续续看到香港火灾最新进展，现在听到这一期，真的感慨，好好吃饭不容易
向右_ricM
3周前
河南
2
听完这期感觉明天的生活更有动力了
monicaluxih
2周前
上海
2
36:49 一个好好吃饭的人，永远重新开始的力量
自在如风_l2ZG
3周前
江苏
2
听到 comfort food 立马点了一杯热可可☕️
Peach_bY2C
3周前
广东
2
昨天下午到今天晚上陆陆续续看到香港火灾最新进展，现在听到这一期，真的感慨，好好吃饭不容易
向右_ricM
3周前
河南
2
听完这期感觉明天的生活更有动力了
monicaluxih
2周前
上海
2
36:49 一个好好吃饭的人，永远重新开始的力量
自在如风_l2ZG
3周前
江苏
2
听到 comfort food 立马点了一杯热可可☕️
Peach_bY2C
3周前
广东
2
昨天下午到今天晚上陆陆续续看到香港火灾最新进展，现在听到这一期，真的感慨，好好吃饭不容易
向右_ricM
3周前
河南
2
听完这期感觉明天的生活更有动力了
monicaluxih
2周前
上海
2
36:49 一个好好吃饭的人，永远重新开始的力量
自在如风_l2ZG
3周前
江苏
2
听到 comfort food 立马点了一杯热可可☕️
Peach_bY2C
3周前
广东
2
昨天下午到今天晚上陆陆续续看到香港火灾最新进展，现在听到这一期，真的感慨，好好吃饭不容易
向右_ricM
3周前
河南
2
听完这期感觉明天的生活更有动力了
monicaluxih
2周前
上海
2
36:49 一个好好吃饭的人，永远重新开始的力量
小北的小确幸
2周前
广东
1
23:47 我小时候生病的时候，the comfort food是泡面，生病的时候家里就会买一包泡面
Miss___霓
2周前
江苏
1
抱抱小堵老师 经历过的都懂 时间会冲淡一切😵小肠老师我和你一样哎 排骨脑袋 爱一切做法的排骨哈哈
大梨子_LCVo
2周前
广东
1
喜欢吃红薯，最近每天都在吃红薯，吃了连续大概有两三个月了，室友说我脸变黄了，真的是吃红薯会脸变黄吗
锅国粿过
2周前
福建
1
抱抱
无名星球的日出
1周前
广东
1
太共情堵老师前面那段了，近半年，在失业、各种找工作、焦虑失眠、脸出现问题…，一个人在出租房里哭、哭到已经麻木了，手冷脚冷的，才想起来我叫的外卖在门口还没拿进来，一碗暖乎乎的牛肉面🍜，吃完觉得整个人都活过来了，暖起来了，好像也没那么难！明天再继续加油！
Yilia_li
1周前
四川
1
抱抱你小堵，你是最棒的
小北的小确幸
2周前
广东
1
23:47 我小时候生病的时候，the comfort food是泡面，生病的时候家里就会买一包泡面
Miss___霓
2周前
江苏
1
抱抱小堵老师 经历过的都懂 时间会冲淡一切😵小肠老师我和你一样哎 排骨脑袋 爱一切做法的排骨哈哈
大梨子_LCVo
2周前
广东
1
喜欢吃红薯，最近每天都在吃红薯，吃了连续大概有两三个月了，室友说我脸变黄了，真的是吃红薯会脸变黄吗
锅国粿过
2周前
福建
1
抱抱
无名星球的日出
1周前
广东
1
太共情堵老师前面那段了，近半年，在失业、各种找工作、焦虑失眠、脸出现问题…，一个人在出租房里哭、哭到已经麻木了，手冷脚冷的，才想起来我叫的外卖在门口还没拿进来，一碗暖乎乎的牛肉面🍜，吃完觉得整个人都活过来了，暖起来了，好像也没那么难！明天再继续加油！
Yilia_li
1周前
四川
1
抱抱你小堵，你是最棒的
格啦啦
3周前
上海
1
12:36 抱抱你
人间剧场B组演员
3周前
浙江
1
最近有个想法，比如主播提到的不希望别人觉得自己如何如何，或者对自己失望，我最近发现，我们是不是太在乎外部的评价了，而我们自己的主体性呢？比如，我觉得自己到底是怎样的人。这是由我生活中的一些小事突然发现的，如果可以放下各种外部评价，我突然发现自己是如此自由
monicaluxih
2周前
上海
1
00:32 想吃火锅，总是犯猪瘾
monicaluxih
2周前
上海
1
02:24 周六刚去过乡下 看到了食材的原本样子 就是刚刚摘下来的样子
monicaluxih
2周前
上海
1
14:25 埋着头把日子过一过就好了
monicaluxih
2周前
上海
1
19:42 我的 comfort food 是汤各种汤汤水水 一碗下去整个胃都暖和了
格啦啦
3周前
上海
1
12:36 抱抱你
人间剧场B组演员
3周前
浙江
1
最近有个想法，比如主播提到的不希望别人觉得自己如何如何，或者对自己失望，我最近发现，我们是不是太在乎外部的评价了，而我们自己的主体性呢？比如，我觉得自己到底是怎样的人。这是由我生活中的一些小事突然发现的，如果可以放下各种外部评价，我突然发现自己是如此自由
monicaluxih
2周前
上海
1
00:32 想吃火锅，总是犯猪瘾
monicaluxih
2周前
上海
1
02:24 周六刚去过乡下 看到了食材的原本样子 就是刚刚摘下来的样子
monicaluxih
2周前
上海
1
14:25 埋着头把日子过一过就好了
monicaluxih
2周前
上海
1
19:42 我的 comfort food 是汤各种汤汤水水 一碗下去整个胃都暖和了
格啦啦
3周前
上海
1
12:36 抱抱你
人间剧场B组演员
3周前
浙江
1
最近有个想法，比如主播提到的不希望别人觉得自己如何如何，或者对自己失望，我最近发现，我们是不是太在乎外部的评价了，而我们自己的主体性呢？比如，我觉得自己到底是怎样的人。这是由我生活中的一些小事突然发现的，如果可以放下各种外部评价，我突然发现自己是如此自由
monicaluxih
2周前
上海
1
00:32 想吃火锅，总是犯猪瘾
monicaluxih
2周前
上海
1
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monicaluxih
2周前
上海
1
14:25 埋着头把日子过一过就好了
monicaluxih
2周前
上海
1
19:42 我的 comfort food 是汤各种汤汤水水 一碗下去整个胃都暖和了
